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ザ・調整美⑦段階マインドフルネス

28:55
853再生
何があっても心穏やかになる習慣にマインドフルネスで調整美、7段階でご紹介します。
AI目次
心穏やかな習慣を手に入れる方法
マインドフルネスで調整美を極める
調整美7段階を徹底解説
広島大学の研究結果から紐解く
コメントで学ぶ健康法
#マインドフルネス効果 #マインドフルネスとヨガ #マインドフルネスと心理学 #変化への対応 #マインドフルネスと諦観 #マインドフルネスと学び #図解マインドフルネス #調律 #多様性を認める #心穏やかになる習慣
大滝さやかの心と体に美容と健康を
プレミアム放送配信中！
  1. 01:53
    1.

    心穏やかになる習慣【ヨガ教室リンク】

    https://yogahiroshima.com
    チャプター添付画像
  2. 02:48
    2.

    マインドフルネスで調整美

    チャプター添付画像
  3. 04:06
    3.

    調整美⑦段階【マインドフルネスリンク】

    https://r.voicy.jp/MLmPJvMQVz7
    チャプター添付画像
  4. 02:19
    4.

    【広島大学の研究のリンク】

    https://www.jstage.jst.go.jp/article/pacjpa/82/0/82_2AM-038/_pdf/-char/ja
  5. 10:00
    5.

    コメント感謝のコーナー

  6. 07:51
    6.

    まとめ

コメント

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感想・質問・応援メッセージを書こう
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tj(ティージェー）
2025年7月15日
自分限界の線を引いて(諦める）人
天狗の鼻より高いプライドを持ってる
↓
思った結果が出ないからと決めつける
↓
やるより　やらない理由を探す。

いざ行動を起こして　上手にできなくて当たり前。
成長の進捗を楽しむから長続きする。

年齢を言い訳にしたくないですね。
妻からは　ほんま凝り性やねんなぁ~と言われます（よう知らんけど）
とことん　気が済むまでやらない性分のようです。

昔は完璧主義(今ではダメやぁもっと頑張らんと）
今は完了主義　（少しできて　ようやったなぁ~と自分を褒めてます。）
返信
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perohana
2025年7月15日
さやか先生、学びの森🌳の皆さまこんにちは♪今日のヨガ教室では股関節の調子が悪く、針治療が痛くて辛い😓人に対して「ヨガ🧘‍♀️は心穏やかにリラックスして自分を解放する事なので絶対無理しないで下さい‼️」と、先生がおっしゃられて、うわーさやか先生とシンクロ❣️してましたよー今日もマインドフルな気分になりました😊ありがとうございました💓💖💕
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くぼえり
2025年7月15日
調整美⑦段階
ヨガ始めたばかりの頃思い出しました
うんうんそんな感じで今の自分がある〜って思いました
鉄プレートでのお話も面白かったです
何でもこの⑦段階に当てはめられるんですね
自分の年齢を書くとギョギョっとしてしまいますが今日が1番若い日
言い訳にせずトライしていきたいです
ありがとうございました💕
返信
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tenmi
2025年7月15日
７つの調整美

マインドフルネス思考

気が小さくて　神経質だった子供だったと言っても　今では誰も信じてくれないほど　
よくもまぁ　こんなに人は変わるんだと実感してます。柔軟性が鍛えられました。

年齢だから　言い訳を並べたらキリがないですね。
自分の持ってるカードで、楽しく　面白く生きるのが1番　楽ちん　
年齢を重ねた分　お利口さんになって❤️
自分の凝り固まったバイアスもゆる〜く。
オプションバリューも持って　常にプランBも準備出来る余裕持てるよう頑張ります😀
返信
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坂本志摩
2025年7月15日
最近、あきらさんをはじめ、チャレンジする人によく出会います😊先日の富士登山で友達になった女性も私の何倍も凄い方ばかりで😍、出会えただけでも参加して良かったと思っています。
行動を起こすことは大事ですね！
返信
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
収録時間もかけ
内容ある配信に
努めています

あなたが
聞くだけで
心も体も健康になり
医療費削減にも
尽くします

講演の収入が少ない時期
正直ありがたいです
差し入れ・お気持ち
本当に感謝です❤️

大滝さやかの心と体に美容と健康を

大滝さやか【講演会講師・ヨガ講師】美容と健康(株)代表

毎日こちらさえ聞けば幅広〜い健康情報を楽しく得ることができます『あなたが元気になれば日本も元気に』と毎朝5時位配信⏰３万人指導「25年の経歴と話術＋さわやかな声」と言われ総務省・経済産業省・学校・行政のセミナー等は千回以上。講師育成・女性起業経営者・美容と健康(株)代表取締役『あなたの心と体に美容と健康を』と講演会講師【大滝さやか】です
▼ぜひ大滝の公式HPご覧下さい▼
https://sayakaotaki.com

2022Voicy人気ランキングヘルスケア部門
2回開催🏆連続受賞🏆
聞くだけで波動を上げ⤴︎自己肯定感UP🕊
「大滝先生は心と体がスゴい柔軟やさしく
周りにいると元気に成功する」らしいです

「コロナで気をつけるべき力は？」
「お金がかからないカンタン健康法」
「しあわせになるヨガマインド」等

毎日聞いても飽きない幅広いジャンル
✔西洋医学・東洋医学・コーチング
✔瞑想・マインドフルネス・スピ系
✔運動・ヨガ・アロマなど資格有り
✔25年以上の司会業・伝わる話し方
✔女性経営者・起業講師・人間関係

コメントも多く愛をたっぷりお届け
あなたの心と体を美しく健康に
スッキリ・ラッキー・運気UP✨

自殺を考えた体調不良どん底から
20年病院に行かない位‼️超元気
克服した運動法や独自の方法等

講演がないコロナ禍、応援をこめ
いいね♡コメント！フォロー
うれしいです✧感謝✧

⭕️スポンサー様：募集中
⭕️出版のご依頼：喜んで

以下プレミアムに放送ついて━━━
行政・法人しか講演してないので
立場上プレミアムでしか話せない内容

皆様の声
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②根拠はないけど面白いスピ系の話
科学的には微妙だが効果があった方法
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