耐久性を上げる【スルーするスキル技術】
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キャリアのしくじりでスルースキルがなかったので、お客様とうまくいかなかったこともあります、心理学的なところから「どうしたら良いのか？」
AI目次
キャリアのしくじりから学ぶ、教訓とは？スルースキル向上で、心の耐久力を高めるSNSや人間関係の傷つき、どう乗り越える？心を守る３つの方法、具体的なステップとは？心の健康を保つ、未来への展望とは？
大滝さやかの心と体に美容と健康を
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キャリアのしくじり【ヨガ教室リンク】
- 02:152.
スルースキル
- 02:363.
SNSの傷つき
- 01:264.
人間関係の傷つき
- 03:555.
スルースキル③【反応しない練習のリンク】
- 09:466.
コメント感謝のコーナー
- 04:547.
まとめ
コメント
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＊マズローの5段階欲求
・時に強すぎる愛情、承認欲求は人を傷つける
・怒ると後で疲れるから、これらの出来事に心折れる事なくスルーするチカラが大事である
＊スルーする3つの方法
・心理学ACT、認知行動療法より
① 意味付けを変え宇宙人と思い、価値観の違いとする
② 学びにし価値観を付け加えて自分の中で受容しスルーする
③ ヨガなどで体と心をストレッチし、2倍吐く‼️
吐くこと大事、流すこと大切
自分の心を俯瞰し要らないものは吐き捨て、スルーする事であなたらしく生きて行く☺️
スルースキル大事ですね。
話が合わない人と時間を共有すると
ストレスになりますね。
今はこの人 宇宙人だぁ～と思うことで
回避できることが多いです。
見かたを変えて学びに変えたり、
深い呼吸で吐き出し、
自分で自分を大切にして、
耐久性を上げたいです。
シンクロしてますね。
スルーする力が備われば 強いですね。
🔴のれんのように受け流す
🔴0/100思考を手放す
🔴まぁいい。なんとかなる。
🔴人に相談する。
など 言葉を写文してました。
朝晩 書いて声に出して読む。
そして 寝る前のフィードバックしてます。
少しずつ スルーする力 つけてます👍
マラニックはマラソン+ピクニックで〇〇マラニックという名前のレースもたくさんあります。美味しいものを食べたり、楽しいレースです😊
マラヨガニックも良さそうですね！
それは凄くいいですね💕
志摩さんならできますね〜🤩
ぜひ、ヨガインストラクターのスキルアップはいかがですか🤗🤗🤗
宇宙人👽、傷は気付きに、吐き出すを実践してスキルアップしていきます😊ありがとうございました💖💕💓