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夏だからこそ運動しければいけないのに
わかっているけど、暑いのを言い訳にして運動しないケースありますよねw
だからこそ少しでも動かないとですよね〜
でも最近は電車の中とか、オフィスの中とかが寒すぎて運動しない言い訳にしがちかも(;´д｀)
地球が火傷
火傷の原因か人間な気がヽ(；▽；)ノ
今日もシェイクしてうんこちゃん💩を出したくなる
じゃなて自分に言い訳シなくなるお話を有難うございました🎶
夜ヨガは10分程度なので長めにしたり毎日やる！とすれば運動時間増やせそうです
昨日初めて救急車に乗りました
もちろん付き添いです
昼間面会に行ったばかりなのに夕方母の施設から 救急車呼びました 来れますか？と
不眠気味で昨日は夜中の2時からずっと起きてて その割に全然元気だっのに急変したそうです
結局大事に至らず病院では血液検査ＣＴも異常なく帰されました
ケアマネがずっと付き添ってくれたので心強かったです
ヨガ教室に入る前は全く運動していなかったので、最初は週一回でもキツかったです。運動不足すぎてランニングとかはハードルが高いなーと思ってヨガにしたけど、甘かったですね😅
今は少し慣れてきて、毎日家でもストレッチしたり、職場のトイレで顔ヨガしたり、無理せずちょっとずつ続けられるものを取り入れてます😊
暑いと歩くのも嫌ですが、ランナーはこの暑い中走ってますね😅
夏はロードより山の方が日陰が多くて走りやすいです。
暑い時期に走ると涼しくなってからかなり走力つくので頑張りたいです😊