自律神経の権威である小林弘幸先生は1日1時間位ランニングをするらしい…なぜ頭が良い人に限って運動するのか?
AI目次
夏バテ知らずの運動法とは?
「疲れない」ための健康習慣
小林弘幸先生直伝の秘訣
聴取者からのコメントを紹介
健康寿命を延ばす方法とは?
大滝さやかの心と体に美容と健康を
プレミアム放送配信中!
  1. 01:46
    1.

    夏だからしたい運動【ヨガ教室リンク】

    チャプター添付画像
  2. 03:35
    2.

    「疲れない」健康法

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  3. 04:48
    3.

    小林弘幸ヒロユキ先生

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  4. 09:48
    4.

    コメント感謝のコーナー

  5. 03:04
    5.

    まとめ

コメント

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いち
2025年8月3日
大滝先生 こんばんわ🎵

夏だからこそ運動しければいけないのに

わかっているけど、暑いのを言い訳にして運動しないケースありますよねw
だからこそ少しでも動かないとですよね〜

でも最近は電車の中とか、オフィスの中とかが寒すぎて運動しない言い訳にしがちかも(;´д`)

地球が火傷
火傷の原因か人間な気がヽ(;▽;)ノ

今日もシェイクしてうんこちゃん💩を出したくなる
じゃなて自分に言い訳シなくなるお話を有難うございました🎶
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くぼえり
2025年8月3日
毎朝のTV体操とヨガ教室がない日はお風呂上がりのリラックスヨガ すっかり習慣化できました
夜ヨガは10分程度なので長めにしたり毎日やる!とすれば運動時間増やせそうです

昨日初めて救急車に乗りました
もちろん付き添いです
昼間面会に行ったばかりなのに夕方母の施設から 救急車呼びました 来れますか?と
不眠気味で昨日は夜中の2時からずっと起きてて その割に全然元気だっのに急変したそうです
結局大事に至らず病院では血液検査CTも異常なく帰されました
ケアマネがずっと付き添ってくれたので心強かったです
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perohana
2025年8月3日
今日は大変でしたね。でもお母様、大事に至らずよかったです。お疲れ様でした!
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sora
2025年8月3日
大滝先生、皆さまこんにちは♪

ヨガ教室に入る前は全く運動していなかったので、最初は週一回でもキツかったです。運動不足すぎてランニングとかはハードルが高いなーと思ってヨガにしたけど、甘かったですね😅

今は少し慣れてきて、毎日家でもストレッチしたり、職場のトイレで顔ヨガしたり、無理せずちょっとずつ続けられるものを取り入れてます😊
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坂本志摩
2025年8月3日
忙しい人ほど運動しているイメージはあります。
暑いと歩くのも嫌ですが、ランナーはこの暑い中走ってますね😅
夏はロードより山の方が日陰が多くて走りやすいです。
暑い時期に走ると涼しくなってからかなり走力つくので頑張りたいです😊
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perohana
2025年8月3日
さやか先生、学びの森🌳の皆さまこんにちは♪自分が律することが出来ない自律神経を整えるには呼吸法と有酸素運動❣️ヨガ🧘‍♀️の腹式呼吸で質の良い血液が流れる感じで、リラックス😌あまり活性酸素が増えないようなゆる〜い!でも大腿四頭筋を意識して今日も自転車🚲通勤行ってきまーす😊ありがとうございました💕💖💓
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くぼえり
2025年8月3日
perohanaさん ありがとうございます😭
この放送に「差し入れ」しませんか?
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
収録時間もかけ
内容ある配信に
努めています

あなたが
聞くだけで
心も体も健康になり
医療費削減にも
尽くします

講演の収入が少ない時期
正直ありがたいです
差し入れ・お気持ち
本当に感謝です❤️

大滝さやかの心と体に美容と健康を

大滝さやか【講演会講師・ヨガ講師】美容と健康(株)代表

毎日こちらさえ聞けば幅広〜い健康情報を楽しく得ることができます『あなたが元気になれば日本も元気に』と毎朝5時位配信⏰3万人指導「25年の経歴と話術+さわやかな声」と言われ総務省・経済産業省・学校・行政のセミナー等は千回以上。講師育成・女性起業経営者・美容と健康(株)代表取締役『あなたの心と体に美容と健康を』と講演会講師【大滝さやか】です
▼ぜひ大滝の公式HPご覧下さい▼
https://sayakaotaki.com

2022Voicy人気ランキングヘルスケア部門
2回開催🏆連続受賞🏆
聞くだけで波動を上げ⤴︎自己肯定感UP🕊
「大滝先生は心と体がスゴい柔軟やさしく
周りにいると元気に成功する」らしいです

「コロナで気をつけるべき力は?」
「お金がかからないカンタン健康法」
「しあわせになるヨガマインド」等

毎日聞いても飽きない幅広いジャンル
✔西洋医学・東洋医学・コーチング
✔瞑想・マインドフルネス・スピ系
✔運動・ヨガ・アロマなど資格有り
✔25年以上の司会業・伝わる話し方
✔女性経営者・起業講師・人間関係

コメントも多く愛をたっぷりお届け
あなたの心と体を美しく健康に
スッキリ・ラッキー・運気UP✨

自殺を考えた体調不良どん底から
20年病院に行かない位‼️超元気
克服した運動法や独自の方法等

講演がないコロナ禍、応援をこめ
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うれしいです✧感謝✧

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以下プレミアムに放送ついて━━━
行政・法人しか講演してないので
立場上プレミアムでしか話せない内容

皆様の声
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🎤「週2回メモがとれる位勉強になる」
🎤「さすが話のプロ濃い内容に大満足」
同業者様さんも多く仕事に活かせます

以下③つの充実した内容
① マニアックな健康学・ちょい下ネタ
高額で習得した理学療法的な内容など
②根拠はないけど面白いスピ系の話
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地方や自宅でも豊かになる方法など

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