夏野菜のヘルシーメニューで浅漬け・ぬか漬けアレンジを③つ
AI目次
夏野菜でヘルシーレシピ集
腸とメンタル、浅漬け効果
豆腐アレンジで簡単ピクルス風
鶏肉とぬか漬けの意外な融合
平和への感謝と未来への誓い
大滝さやかの心と体に美容と健康を
プレミアム放送配信中!
  1. 01:58
    1.

    夏野菜のヘルシーメニュー

    チャプター添付画像
  2. 01:14
    2.

    ①浅漬け【腸とメンタルの関連リンク】

  3. 02:06
    3.

    ②食事で美しく!栄養素の力を最大限に活かすレシピ集

  4. 04:31
    4.

    ③ぬか漬けアレンジ

    チャプター添付画像
  5. 08:01
    5.

    コメント感謝のコーナー

  6. 04:57
    6.

    まとめ

コメント

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坂本志摩
2025年8月9日
糠漬けはなかなか消費できなくて、糠床をやめようかと思いながら、まだどうにか保っています😅
夏は汗をかくので、水分摂取量がかなり増えます。冷たくて甘いものを食べたくなりますが、野菜から摂るように心がけたいです😊
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いち
2025年8月9日
大滝先生 こんばんわ♪

糠漬けって万能ですね〜
夏らしいサッパリしたレシピ❣️

米のとぎ汁から糠漬けができるのははじめて知りました❗️

きゅうりのピクルス
一日中前から豆腐にのっけてるなんで手が混んでる❗️
簡単なれど手間をかける
愛ですね〜(*´∀`*)ムフーッ

鶏胸肉
自分もだんな様と一緒で脂身好きですよ〜

唐揚げにしちゃうと栄養素としては意味がなくなっちゃうんですねヽ(;▽;)ノ

今日も夏に美味しそうなお料理を有難うございました🎶
お酒のおつまみにもいいと思っちゃいましたww
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tenmi
2025年8月9日
糠漬け 最近 怠ってます。
お米の研ぎ汁で、できるならトライしてみます。
お料理好きなので子供達が、いる時は、頑張りましたが 夫と2人だと やる気がダウン⤵️反省

心を引き締めて 簡単糠漬け 頑張りまぁーす
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perohana
2025年8月9日
さやか先生、学びの森🌳の皆さまこんにちは♪お米のとぎ汁の糠漬け!興味津々です❣️お豆腐にのせる、なんちゃってピクルス🥒も胡麻油をかけて時間を置くのがポイント💡なんですね❤️私も鶏胸肉派でシンプルに塩、胡椒、ローズマリーをまぶしてバター🧈と白ワインで軽ーく焼くチキンステーキにはまってます😊ありがとうございました💖💕💓
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tenmi
2025年8月9日
Persianさん チキンステーキ お洒落で ヘルシーですね。
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perohana
2025年8月9日
ありがとうございます😊
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くぼえり
2025年8月9日
糠漬け生活続いてます
毎日お手入れするのが面倒で何度も挫折してました
今回は冷蔵庫管理なので1日くらい忘れたって大丈夫
旅行の時は何も入れず冷蔵庫で休んでもらってます
浸かりすぎた時は細かく刻んでサラダにトッピングしたり 和えたりしてます
冷奴にもやってますがのせてすぐ食べてました
放置して浸透させるの試してみます

アレルギーにもいいんでしたね
来年の花粉症 糠漬けとゆる4毒抜きでどーなるか楽しみです
ありがとうございました💕
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大滝さやかの心と体に美容と健康を

大滝さやか【講演会講師・ヨガ講師】美容と健康(株)代表

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