衝撃！足がなくても【知足】でステップアップ
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友達と従姉が癌になっていたと言うショッキングな話からできることから！ガンの約30%は食事が原因でその他は運動！運動しよう！無理なく運動を続け③つのコツ
AI目次
足がない人からの気づきとは？運動嫌いだった私が健康に？同級生と親戚の衝撃体験知足から学ぶ継続の力コメントから見る人生のヒント
大滝さやかの心と体に美容と健康を
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無理なく続く運動習慣【Instaリンク】
- 03:222.
運動って？
- 01:473.
実際にあったショッキングな話
- 03:154.
ボードの話【知足】
- 08:595.
コメント感謝のコーナー
- 08:006.
まとめ
コメント
感想・質問・応援メッセージを書こう
『運動って何がいいですか？』
よく聞かれます
『ラジオ体操を真剣にやってみてください、自分が苦手な動きを知ることからはじめませんか？』
とお答えするようにしています
何故なら、誰でも知っている運動でわかりやすいってことが大切と考えていました。
しかし‼️近年コレが通じなくなっている事実が…夏休み=ラジオ体操が無くなっていて、小学生に聞いても『知らない』の一言😱
運動の方法を知らない大人がどんどん増えていき、10年後にはガンになる若者が増えるのではとゾッとしました💦
＊あなたの生活習慣は？
・運動習慣のない親友がガンへ
・ガンは生活習慣病と言われる時代
→30%が食事が原因、その他は環境要因である
・食べて食べてでガンにならない為の運動のコツ3つ
① 生活習慣に組み込む運動を選ぶ
→布団でヨガ、歯磨きしながらと何でもOK!
② 小さくはじめてステップ⤴️
→今日は出来た自分をほめる
③ 楽しめる要素を入れる
→好きな音楽、仲間、友人と一緒にと継続する
・足が無くてもご機嫌にスケボーに乗り笑顔で挨拶出来るほどに運動を楽しむ🤗
今日のお話でガツン！ときたのは、
「自分の運命を決めているのは自分自身」
本当にそうですね。
生活に運動を組み込むは、
早起きして出勤前に筋トレを続けられています。
これもさやか先生が運動の大切さを教えて下さっているお陰です😊
ドンドン動いて、
ドンドン免疫力アップして、
癌にならないよう継続しま～す。
今日もありがとうございます(^人^)
足るを知る
あれがないコレがない
考えるとキリがありませんね
先日 火垂るの墓TVで観ました
おうちがある エアコンもあって 食べることにも困らなくて
いかに今私達は恵まれてるか
毎日に感謝し今日もヨガに行ってきます
今日は電車です
乗り換えでいっぱい歩きます
ありがとうございました💕