TOPライフスタイルヘルスケア・ダイエット大滝さやかの心と体に美容と健康を秘密のマインドフルネスや思考の効果08:35 2025年8月24日 499再生 問題を報告する 再生する シェアする アニメの話マインドフルネスや思考のニュートラルな効果AI目次アニメで学ぶマインドフルネスの世界思考と健康を繋ぐ脳科学的アプローチマインドフルネスで得られる効果とは?デフォルトモード・ネットワークの活用法日常で実践できるマインドフルネスの秘訣 #アナと雪の女王 #マインドフルネス効果 #自己肯定感と自己効力感 #自己受容感と自己肯定感と自己効力感 #アニメの話 #鬼滅の刃と呼吸 #アニメとマインドフルネス #アニメとヨガ #アニメと流行 #アナと自己肯定感 大滝さやかの心と体に美容と健康をプレミアム放送配信中!02:201.アニメの話【Instaリンク】https://www.instagram.com/sayakaotaki04:082.マインドフルネスや思考の効果02:083.方法コメント感想・質問・応援メッセージを書こう Etsuko2025年8月25日おはようございます*本当の自分にもどれる時間・デフォルトモードネットワーク(DMN)→前頭前野の活性化・今使っている顕在意識は5%で今ここに集中出来ていない→成果が達成できない、実力が発揮できない状態・脳のエネルギーを60~80%使う事ができるのがDMNである・DMNは脳内だけでなく健康総合スコアが2倍⤴️・活性化する為には瞑想すること→お風呂で、ランニング中、シャバーサナ、電車で立ってい時など自己洞察力し、ニュートラル視点で『今ここに集中』すること🧘🏻♀️返信 坂本志摩2025年8月24日デフォルトモードネットワーク!無意識にぼーっとしている時間は多いと思います。瞑想はできないので、ぼーっとしていても何か考えているんでしょうけど😅今日はトレランの練習会で山を走ってきました!自然いっぱいで気の合う元気な人もいっぱいでエネルギーチャージされました😆2返信 tenmi2025年8月24日デフォルトモードネットワークボッーとする時間も 必要ですね。さやかセンセご夫婦みたいに 滝に打たれるのもグラウディングも エネルギー充電🔋ですね。今日は、ピアノコンサート🎹に行って お耳も脳もデフォルトモードで、癒されて来ますね。楽しみワクワク💓が、いいですね。4返信 perohana2025年8月24日さやか先生、学びの森🌳の皆さまこんにちは♪ディフォルトモードネットワーク❗️またまた新語です!毎朝のなんちゃって瞑想🧘♀️では「いま、ここに集中」するので頭の中のシナプスちゃん達がプシュプシュ繋がって整理される感じがします❣️マインドフルに脳も活性化‼️いいですねー😊ありがとうございました💓💕💖4返信 tj(ティージェー)2025年8月24日地に足を付ける事になるかどうかわかりませんが、五足靴下を購入して足の動きを感じ指を動かすと気持ちがよくなり、朝ランニングも楽になった気はします。(よう知らんけど)今日は地元の盆踊りの後片付けに参加させて頂きました。ヤンチャな青年団の姿を見て、外見だけで判断してはいかんなぁと反省。何気に気を遣ってもらったり優しさを頂いた気がします。6返信 もっと見る
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*本当の自分にもどれる時間
・デフォルトモードネットワーク(DMN)→前頭前野の活性化
・今使っている顕在意識は5%で今ここに集中出来ていない
→成果が達成できない、実力が発揮できない状態
・脳のエネルギーを60~80%使う事ができるのがDMNである
・DMNは脳内だけでなく健康総合スコアが2倍⤴️
・活性化する為には瞑想すること
→お風呂で、ランニング中、シャバーサナ、電車で立ってい時など自己洞察力し、ニュートラル視点で『今ここに集中』すること🧘🏻♀️
無意識にぼーっとしている時間は多いと思います。瞑想はできないので、ぼーっとしていても何か考えているんでしょうけど😅
今日はトレランの練習会で山を走ってきました!自然いっぱいで気の合う元気な人もいっぱいでエネルギーチャージされました😆
ボッーとする時間も 必要ですね。
さやかセンセご夫婦みたいに 滝に打たれるのもグラウディングも エネルギー充電🔋ですね。
今日は、ピアノコンサート🎹に行って お耳も脳もデフォルトモードで、癒されて来ますね。
楽しみ
ワクワク💓が、いいですね。
今日は地元の盆踊りの後片付けに参加させて頂きました。
ヤンチャな青年団の姿を見て、外見だけで判断してはいかんなぁと反省。
何気に気を遣ってもらったり優しさを頂いた気がします。