1歩先の行動になる『自己効力感』
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『自己効力感』Self Efficacyは人の様々な行動に影響を与えることが知られ、近年ではやる気を引き出す自己効力感と心身の健康との関連が次第に明らかになってきている。
AI目次
やる気と自己効力感の関係とは自己受容感・肯定感・効力感の向上自己効力感のエビデンスに基づく解説自己効力感を高める具体的な方法自己効力感向上で叶える未来像
大滝さやかの心と体に美容と健康を
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やる気を引き出すには【大滝ライン】
- 03:592.
自己受容感と自己肯定感と自己効力感【自己肯定感の基本】
- 02:383.
自己効力感のエビデンス【自己効力感の基本】
- 01:584.
自分で育てよう
- 10:005.
コメント感謝のコーナー
- 10:006.
まとめ【ライブリンク】
- 00:107.
シメw
コメント
感想・質問・応援メッセージを書こう
出来る、大丈夫！は、子供の頃に両親がよく言ってくれてました🤭
安心出来ますよね✨
『やって良かった』って思えるのも、自己効力感ですか？🤔
アナ雪の例えが分かりやすいです😄
やれば出来る、素晴らし～が
自己効力感なんですね。
自分の達成を応援するなんて素晴らしいですね。
毎日お掃除をしたり、毎日ストレッチを続けてたりの日々の行動の中に自己効力感を感じられるポイントがありますね。出来た部分に目を向けて、自分を自分で後押ししてあげたいです。
そして、これが出来たからこれも出来るという思いは大人も子どもも必要なのは自己効力感だなと思いました。
今日もありがとうございます(^人^)
自己肯定感
自己効力感
自己暗示は、強く 自己断定 自己命令 私は 出来る子 YDK
鏡に向かって ニッコリ笑って 魔法をかける🕊️
どこまで行ってもめげない ポジティブ感持っていきたいです。
ちなみに うちの娘の名前も 紗耶香なんですが、お行儀悪い言葉でごめんなさいです。今は 「クソ紗耶香」状態
自己受容 生きてるだけ 良い🆗ですね。
さやか先生は、ラブ❤️さやか先生ですよ〜💓
嫌なことがあるとついつい、飲み過ぎ食べ過ぎなど、負のスパイラルに陥ることが多いと思いますが、あえてやりたくない運動や掃除をすると悩みが解消されたりしますね！
相手の機嫌が良い、悪いは→自分でコントロール出来ない。
気分の良い日、落込む日→そんな自分を受け入れ、身体を動かし
自分で機嫌取りが出来れば、感じ方、考え方も変わる。
規則正しい生活習慣をしていても、同じ日は無く。
自分を受け入れる。
そんな自分で良いんだなぁ、そんな時もあるなぁ。
Voicy を毎日聞く事で、自分と他者の線引きが出来るようになったと感じます。
心と身体の繋がり、運動する事で、自分をコントロール出来る。
YDK配信ありがとう。