使い過ぎ症候群とは？「過ぎたるは及ばざるが如し」
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スポーツから学んだことオーバーユースシンドローム
は身体（筋肉）の機能は過度に使えば障害をおこす
ということ。例えば、普段、悪い姿勢を続けていたり悪い姿勢での作業や動作は一部分の部位に極端な負担が掛かてしまうので、肩こりや腰痛など身体の不調を引き起こしてしまう。
は身体（筋肉）の機能は過度に使えば障害をおこす
ということ。例えば、普段、悪い姿勢を続けていたり悪い姿勢での作業や動作は一部分の部位に極端な負担が掛かてしまうので、肩こりや腰痛など身体の不調を引き起こしてしまう。
AI目次
スポーツとヨガ、心身の健康法使い過ぎ症候群の理解を深める「過ぎたるは及ばざるが如し」を実感視聴者からのコメントに答える心身のバランスと健康な生き方
大滝さやかの心と体に美容と健康を
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スポーツから学んだこと【ヨガ教室リンク】
- 03:382.
使い過ぎ症候群とは？【インスタリンク】
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ホンマ「過ぎたるは及ばざるが如し」【活動性肥大の原則】
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コメント感謝のコーナー
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まとめ
- 01:336.
シメ【大滝LINE】
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差し入れ感謝のコーナー
コメント
感想・質問・応援メッセージを書こう
いつもとても勉強になる
お話ありがとうございます❣️
オーバーユーズしているのが
目です。仕事はパソコン、プライートは携帯電話、目を使わない時は寝る時以外でしょうね💦
だからvoicyがとても好きです。
いつもストレッチしながら大滝先生の放送を聞いています🌈
1日頑張った自分へのご褒美として☺️
有難い気持ちを伝えたくて、メッセージさせていただきました💕
思いっきり体を使って、十分に休むリズムが大切ですね。
友人が同じ事をしていたらちょっと休みなよ〜と心配するだろうに、自分の身体だと無理しちゃうのは何故なんでしょうね。
私はマイペースなのでもっと頑張れよ〜と自分に言い聞かせています笑
友人の紹介でアクセサリー作成の内職をやってました
ビーズを通したりの単純作業ですが、割と好きで楽しくて、ついつい熱中して、家事は適当に済まし、
夜なべしてやってました
ヨガのおかげか肩こりとかは全然感じなかったのですが翌日の眼精疲労がすごかったですね
引越しと共に卒業しましたが
あのまま続けてたら目、痛めてたかも、ですね
何事もほどほどにですね
きっと今は老眼で出来ないと思いますが苦笑
ありがとうございました💕
ダンベル10Kg片手で持ち上げる大滝先生凄いです(笑)
下手すると手首を痛めそうですね、
大きい負荷で少ない回数と小さい負荷で多い回数では、効果は同じとどこかで見ました。
なので、無理せず継続は力なりで毎日コツコツ積み上げています。
筋トレ好きな方は、部位を日替わりで鍛えてると思うと、自分の体を大事にされているんですね。
食事も少しづつ色んなモノを食べるのが楽しく、美味しいのにガッツリいっちゃいます。
楽しい配信ありがとうございました。
ヨガのポーズも できる❗️できる❗️と無理してしまって、去年は、左股関節の調子悪くて、苦い経験しました。
【過ぎたるは 及ばざるが如し】
リセットして コツコツと 無理せず 継続はチカラ💪なりですね。
だけど 甘えて
休んでしまうと 固まってしまう。
ほどよく 中庸の精神で 行きますね。
さやか先生の肩には、私達 リスナーの学びたい精神が、乗っかってるので 筋トレ💪 無理せず お大事にしてくださいませ😊