風と水を流す「運動し出して流す」③つのポイント
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『風』＝「気」空気の要素は呼吸と密接に関係しています。風水でも新鮮な空気の流れを重視しますが、運動時も同様。呼吸が大切。風の気を体内に取り込みながら行うことで、より深い効果が期待できます。
『水』血液・リンパの循環や新陳代謝と深く関わります。風水では水の流れが淀まない環境を重視しますが、これは身体でも同様で、適度な有酸素運動で血流を促進し、十分な水分補給で体内の「水」を循環させることが大切です。ではどうする？
『水』血液・リンパの循環や新陳代謝と深く関わります。風水では水の流れが淀まない環境を重視しますが、これは身体でも同様で、適度な有酸素運動で血流を促進し、十分な水分補給で体内の「水」を循環させることが大切です。ではどうする？
AI目次
風水で健康な体づくり運動で巡りを良くする3つの運動ポイント解説コメントから学ぶ人生心と体の健康を手に入れよう
大滝さやかの心と体に美容と健康を
プレミアム放送配信中！
- 02:151.
風水を取り入れた暮らし【ヨガ教室リンク】
- 05:252.
運動し出して流すということ」
- 03:183.
運動し出して流す
- 09:484.
コメント感謝のコーナー
- 06:315.
まとめ
コメント
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ランニング仲間は痩せている人が多いですが、走る前は体重90キロとか100キロあったと話してくれる人もいます。とくに男性はみるみる痩せて健康になるのでやめられないらしいです。始めるまでのやる気スイッチが難しいんでしょうね！運動は他人に言われてもやる気が起きない、本人が目覚めるしかないですね。
体も風(呼吸)の流れを取り込み、
水(血液、リンパ)の流れを良くした方が良いんですね。
ヨガには35種以上の呼吸法があるとは
ビックリです。
夏は暑いのでウォーキングはお休みしていましたが、代わりにリンパマッサージをしています。
耳下腺から胸鎖乳突筋、
そして鎖骨へ流したり、
脇の下、足の付け根などナデナデしています。
これで水(血液、リンパ液)は流れているかしら？
(火)の午前中のヨガ、
久々に心地よい筋肉痛になりました〜😆
コロナで、運動できなかったので やっぱり 前回より股関節が少し硬くなってると言われました。
動かない➡︎気も循環しない
こうして筋肉落ちてフレイルになるんだと実感。
午後から 秋の琵琶湖をウォーキングしてきました。
さすが 今日は、お便りが すごい👍
カラダは、この世での神様からレンタルしてもらってる物 大事にメンテナンスしたいと思いました。
走ったりのきつい運動は苦手です
でもサイクリングは有酸素運動ですか？とググってみたら
負荷を軽くして無理なく長時間行うサイクリングは有酸素運動になるといえます と出てきました
ヨガ教室への往復🚲は1時間は走ってるので当てはまってるかも😊アシスト🚲ですが笑
人に習ってのゆっくりヨガと4-2-8の呼吸はバッチリです✌️
出すって大切
お陰様でいい感じです
ありがとうございました💕
先月から玄米生活 朝ランで水分摂取など排便が更に良くなった気がします。
窓を開け 新鮮な空気を取り込み気の流れを感じると清々しいですね。
身体を動かし 汗をかいて 排泄することで身体の中も新しい風が取り込まれていくような気がします。
車のナンバープレートで 358 3588 168など見かけるのは 風水の金運 財運系で世間ではお金のことに興味津々のようですね。
お金よりも健康に気を使う風の時代に乗った配信ありがとうございます。