美容と健康に良い睡眠爆上げ④つ
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二酸化炭素濃度が高くなると眠気や集中力低下などの症状を引き起こします。私たちは呼吸によって酸素を取り込み、その酸素を使って体内の細胞がエネルギーを生み出し細胞が正しく機能し、集中力や身体のパフォーマンスがUPします!
大滝さやかの心と体に美容と健康を
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快眠マスト【大滝さやか公式HP】
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快眠マストアイテム空気と集中力に
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④つ気をつけること
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まとめ
コメント

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私の場合は空腹だと睡眠が深くなるようです。室温など環境も大事ですね。睡眠のためにエアコンや寝具などにお金をかけるのは良いと思います😊
コロナの後遺症⁉️眠れない日が続いて調べたら 後遺症の一つで自律神経が乱れだそうです。
セロトニン効果を狙って ウォーキングしても眠れません。
ベンゾジアゼピン系睡眠薬の長期服用は認知症のリスクを高める可能性があるとの事。
母がそうだったので 絶対 薬には頼りたくないのて サプリのチカラを借りて ここ最近 やっと眠れるようなりました。
眠れる幸せ😄を実感してます♪
でもいちさんと同じく途中覚醒と早朝覚醒は続いてます💦
お口テープはお口チャックミッフィちゃんと聴いたような?でずっとバッテンに貼ってたのですが
もしかして縦に1本でいいのかなと思って最近はこちらにしてます
どちらがいいのでしょうか?
この配信を聞いて 早速サーキュレーターの清掃をしました。
眠る時に深い呼吸を意識すると寝落ちしてるので 効果絶大です。
無意識でしている呼吸が一日 2万回以上
心臓一日10万回 凄すぎます。
そんな働き続ける身体を休ませる時間は必要ですね。
睡眠は身体の回復させ メンタルにも影響する。
入眠を大事だと思う配信ありがとうございます。