1生オーダーメイド【筋肉は最高のボディースーツ】
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身体を支える内側のスーツ=筋肉は骨格を支え、正しい姿勢を維持するための天然のコルセットとして働いています。特に体幹の筋肉は、背骨を安定させ、内臓を守る役割を果たしています。
大滝さやかの心と体に美容と健康を
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筋肉最高のボディースーツ
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コメント感謝のコーナー
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まとめ
コメント

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後からコメント書くつもりが、
私の住む街の着物のイベントに
YOSHIKIさま 降臨💓
朝から YOSHIKIさまを一目 見ようと出かけてました。
最前列
超至近距離で、YOSHIKIさまも目の当たりにして すごいオーラに興奮して コメント📝 すっ飛んでしまいました。
ごめんなさい。
交感神経が優位になって今夜 寝れるかな?
*筋肉ボディスーツの特徴3つ
① 骨格筋を整え消費カロリー⤴️
② 転倒防止、手足が上手に使える
③ 姿勢の安定、内蔵の保護
*気をつけること重要3つ
① 筋トレだけでは縮む習性があるから
等縮性収縮だけでなく、伸ばし可動範囲を広げること
② 特に下肢の安定が大切で四頭筋など
③ 運動をすることで内蔵も鍛えられ、骨格だけに頼らない
・トーマスマイヤーさん考案のアナトミートレインが大切
・筋トレも柔軟もコレだけ、1つだけではなく全身のバランスが重要❣️
昨日は山を走ったので足が筋肉痛です💦足だけは勝手に筋肉つくので他は努力します😊
私のヨガ教室の先生はコロナ禍以降柔軟性だけでなく筋力も大事 と
毎回バリエーションを変え色々教えて下さってます
おうちでもやって下さいね〜と言われてるので
あとは私がやるだけなんです💦
とりあえず今日も体操の後にやりました!
2日目クリアです
ありがとうございました💕