身体を支える内側のスーツ=筋肉は骨格を支え、正しい姿勢を維持するための天然のコルセットとして働いています。特に体幹の筋肉は、背骨を安定させ、内臓を守る役割を果たしています。
AI目次
熱中症対策の鍵は筋肉にあり!水分保持率を高める秘訣とは
ヨガと筋トレで消費カロリーUP!骨格を整え代謝を向上させる
転倒防止に不可欠な下肢の筋肉!高齢者の研究データから学ぶ
姿勢と内臓を守る体幹の力!インナーマッスルの重要性を解説
筋肉は最高のボディースーツ!オーダーメイドの魅力を再発見
大滝さやかの心と体に美容と健康を
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    コメント感謝のコーナー

  5. 05:03
    5.

    まとめ

コメント

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tenmi
2025年10月13日
さやかセンセ 朝 拝聴して
後からコメント書くつもりが、
私の住む街の着物のイベントに 
YOSHIKIさま 降臨💓
朝から YOSHIKIさまを一目 見ようと出かけてました。

最前列
超至近距離で、YOSHIKIさまも目の当たりにして すごいオーラに興奮して コメント📝 すっ飛んでしまいました。
ごめんなさい。

交感神経が優位になって今夜 寝れるかな?
返信
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Etsuko
2025年10月13日
おはようございます
*筋肉ボディスーツの特徴3つ
① 骨格筋を整え消費カロリー⤴️
② 転倒防止、手足が上手に使える
③ 姿勢の安定、内蔵の保護

*気をつけること重要3つ
① 筋トレだけでは縮む習性があるから
等縮性収縮だけでなく、伸ばし可動範囲を広げること
② 特に下肢の安定が大切で四頭筋など
③ 運動をすることで内蔵も鍛えられ、骨格だけに頼らない
・トーマスマイヤーさん考案のアナトミートレインが大切
・筋トレも柔軟もコレだけ、1つだけではなく全身のバランスが重要❣️
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坂本志摩
2025年10月13日
筋肉つけるには楽ではないけれど、それだけの価値がありますね!高級ブランドの服を着てもお腹がたるんでいては、服よりお腹が目立ってしまいますね😅
昨日は山を走ったので足が筋肉痛です💦足だけは勝手に筋肉つくので他は努力します😊
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くぼえり
2025年10月13日
最高のボディスーツを手に入れる為に筋トレも頑張りたいです
私のヨガ教室の先生はコロナ禍以降柔軟性だけでなく筋力も大事 と
毎回バリエーションを変え色々教えて下さってます
おうちでもやって下さいね〜と言われてるので
あとは私がやるだけなんです💦

とりあえず今日も体操の後にやりました!
2日目クリアです
ありがとうございました💕
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perohana
2025年10月13日
さやか先生、学びの森🌳の皆さまこんにちは♪先生のvoicyを聴くようになってからは身体を動かすのが楽しくなりましたよー❣️階段を登るときのテーマは大腿四頭筋!ワンコ🐶のお散歩は上腕二頭筋❗️おかげ様で腰痛とも、さよなら👋です👍姿勢を正して筋肉💪ちゃんに感謝しまーす😊ありがとうございました💓💕👋
返信
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大滝さやかの心と体に美容と健康を

大滝さやか【講演会講師・ヨガ講師】美容と健康(株)代表

毎日こちらさえ聞けば幅広〜い健康情報を楽しく得ることができます『あなたが元気になれば日本も元気に』と毎朝5時位配信⏰3万人指導「25年の経歴と話術+さわやかな声」と言われ総務省・経済産業省・学校・行政のセミナー等は千回以上。講師育成・女性起業経営者・美容と健康(株)代表取締役『あなたの心と体に美容と健康を』と講演会講師【大滝さやか】です
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2022Voicy人気ランキングヘルスケア部門
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✔運動・ヨガ・アロマなど資格有り
✔25年以上の司会業・伝わる話し方
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スッキリ・ラッキー・運気UP✨

自殺を考えた体調不良どん底から
20年病院に行かない位‼️超元気
克服した運動法や独自の方法等

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うれしいです✧感謝✧

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以下プレミアムに放送ついて━━━
行政・法人しか講演してないので
立場上プレミアムでしか話せない内容

皆様の声
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②根拠はないけど面白いスピ系の話
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