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私にとって腹式呼吸は簡単なようで簡単ではない、奥が深いです。
意識しているのは横隔膜と肩です。
寝転がっての腹式呼吸がわかりやすいですし、寝る前に呼吸するといつの間にか寝ています。
腹式呼吸と胸式呼吸の違いを教えてくださりありがとうございました(^人^)
腹式/胸式呼吸の違い興味深く拝聴しました。
電車、仕事中など意識的に呼吸をしてみたいと思います。
腹式呼吸を心がけることで、副交感神経を優位にして心穏やかに過ごしたいです。
アンガーマネージメントにも使えるんですね。
呼吸を変えるだけで、意識、心も変わる配信ありがとうございます。
継続は、チカラなり💪素晴らしい👍
本日の 胸式呼吸と腹式呼吸のお話
わかりやすかったです。
貧血がひどかった時は、息💨が浅く ハァハァとしてましたね。
もう 呼吸することが しんどかったの思い出します。
ヨガに巡り合ってから、どれだけ呼吸が大事か 痛感しました。
吸って吐く 当たり前の事ですが 無意識の時 寝てる時も息を忘れないようしてくれてる身体に感謝しかないですよ。
凹んだ時こそ 腹式呼吸 心がけてます。
簡単に実践できる方法を教えていただき、ありがとうございます。
鳥さんのパワフルさは気になりますね。
キョクアジサシという渡り鳥は、北極から南極まで移動するそうでビックリです。
呼吸を意識して体本来の力を引き出していきたいですね。