イリノイ大学の脳科学研究「週3回、40分の歩行を1年間続けた高齢者は、海馬の体積が2%増加し、記憶力テストの成績が向上しました。運動しなかった群では海馬が縮小していました。脳も進化させる人生と言う道を歩き続けよう。
AI目次
秋のウォーキング、脳を活性化する方法とは
ウォーキングの落とし穴、3つのデメリット
笑顔と共感で良好な人間関係を築く秘訣
ストレスを力に変える、逆境を乗り越え方
高市早苗氏の魅力的な笑顔、その秘密とは
大滝さやかの心と体に美容と健康を
プレミアム放送配信中!
  1. 01:39
    1.

    気になるニュース歩とは

    チャプター添付画像
  2. 02:56
    2.

    歩とは

    チャプター添付画像
  3. 04:38
    3.

    ウォーキングの方法とデメリット

  4. 09:43
    4.

    コメント感謝のコーナー

  5. 05:02
    5.

    まとめ

  6. 00:25
    6.

    追伸

コメント

avator
感想・質問・応援メッセージを書こう
avatar
小川千鳥
2025年10月25日
歩く、
ウォーキングは単調過ぎて苦手ですが
なるべく歩くように心がけています。
踵からの着地、からの~蹴りだす。
胸を張ってウルトラマンのピコピコビームを、空に向けて肘を後ろに引くを意識しています😊

個人的には、
ヨガの方が捻ったり側面を伸ばしたりの動きの方が好きです😅
返信
avatar
くぼえり
2025年10月25日
ウォーキングはやりたいことの1つですが全然出来てません
早く目が覚めるのだから出かけちゃえばいいのでしょうが…
出不精かも

出かけた時にはいっぱい歩きます
駅では運動だと思って階段を使うようにしてます
大腿四頭筋♪大腿四頭筋🎶と大滝先生を思い出しながらだと頑張れます
ありがとうございました💕
返信
avatar
かよ
2025年10月24日
毎日5000歩は歩く習慣があります
時々一万歩以上歩くことがあり、重い荷物を持って歩きすぎると腰が痛くなったりします
歩く時はなるべく早足で姿勢を気を付けているつもりですが靴の底の減り具合を見て
体重のかけ方がおかしいなと感じることがあります
肘を後ろに引いて胸を張って上を向いて自然の香りを楽しみながら歩こうと思います
もちろんヨガも毎日しますね
返信
avatar
坂本志摩
2025年10月24日
昔は用事もないのに運動のために歩いている人はいなかったような気がしますが、今は若い人から高齢者まで多いですね。早朝走っているとウォーキングの方とたくさんお会いします。100キロウォークは100キロマラソンよりキツいとよく聞きます。100キロウォーク、来年は挑戦してみたいです😊
返信
avatar
perohana
2025年10月24日
さやか先生、学びの森🌳の皆さまこんにちは♪止まるが少ない🟰歩く‼️日本語って奥が深いですねー🧐わんこ達🐶とのお散歩では両手がリードでふさがれているので、せめてかかとからの着地を意識したら、なんだか姿勢も良くなり👍脳🧠にも響く感じでしたよー😊ありがとうございました💖💓💕
返信
この放送に「差し入れ」しませんか?
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
収録時間もかけ
内容ある配信に
努めています

あなたが
聞くだけで
心も体も健康になり
医療費削減にも
尽くします

講演の収入が少ない時期
正直ありがたいです
差し入れ・お気持ち
本当に感謝です❤️

大滝さやかの心と体に美容と健康を

大滝さやか【講演会講師・ヨガ講師】美容と健康(株)代表

毎日こちらさえ聞けば幅広〜い健康情報を楽しく得ることができます『あなたが元気になれば日本も元気に』と毎朝5時位配信⏰3万人指導「25年の経歴と話術+さわやかな声」と言われ総務省・経済産業省・学校・行政のセミナー等は千回以上。講師育成・女性起業経営者・美容と健康(株)代表取締役『あなたの心と体に美容と健康を』と講演会講師【大滝さやか】です
▼ぜひ大滝の公式HPご覧下さい▼
https://sayakaotaki.com

2022Voicy人気ランキングヘルスケア部門
2回開催🏆連続受賞🏆
聞くだけで波動を上げ⤴︎自己肯定感UP🕊
「大滝先生は心と体がスゴい柔軟やさしく
周りにいると元気に成功する」らしいです

「コロナで気をつけるべき力は?」
「お金がかからないカンタン健康法」
「しあわせになるヨガマインド」等

毎日聞いても飽きない幅広いジャンル
✔西洋医学・東洋医学・コーチング
✔瞑想・マインドフルネス・スピ系
✔運動・ヨガ・アロマなど資格有り
✔25年以上の司会業・伝わる話し方
✔女性経営者・起業講師・人間関係

コメントも多く愛をたっぷりお届け
あなたの心と体を美しく健康に
スッキリ・ラッキー・運気UP✨

自殺を考えた体調不良どん底から
20年病院に行かない位‼️超元気
克服した運動法や独自の方法等

講演がないコロナ禍、応援をこめ
いいね♡コメント!フォロー
うれしいです✧感謝✧

⭕️スポンサー様:募集中
⭕️出版のご依頼:喜んで

以下プレミアムに放送ついて━━━
行政・法人しか講演してないので
立場上プレミアムでしか話せない内容

皆様の声
🎤「有料講演に行ったと思ったら安い」
🎤「週2回メモがとれる位勉強になる」
🎤「さすが話のプロ濃い内容に大満足」
同業者様さんも多く仕事に活かせます

以下③つの充実した内容
① マニアックな健康学・ちょい下ネタ
高額で習得した理学療法的な内容など
②根拠はないけど面白いスピ系の話
科学的には微妙だが効果があった方法
③口外できない裏話・失敗談・スキル
地方や自宅でも豊かになる方法など

活動への応援・世界平和に共感してくださる方
引き続き寄付も進めていきます
⚠️登録は安いウェブ・NETから
↓こちらURLからゼヒお申込み下さい
https://voicy.jp/channel/2146#premium-profile

新着の放送

特商法に基づく表示