TOPライフスタイルヘルスケア・ダイエット大滝さやかの心と体に美容と健康をこれからの自動的柔軟性とは27:03 2025年11月6日 631再生 問題を報告する 再生する シェアする 岡田隆先生と石井直方のご著書より、柔軟性と体幹の必要性とこれからの自動的柔軟性とは?AI目次筋肉とAI時代を生き抜く心身の術効果的な運動の科学的真実とは?「自動的柔軟性」の鍛え方とその効果加齢に負けない体を作る秘訣裏切らない筋肉がもたらす心の強さ #筋トレ女子 #柔軟性 #筋トレとヨガ #柔軟性がない #柔軟性が大切 #柔軟性あり過ぎ #柔軟性向上 #柔軟性を #AIで仕事はこう変わる #自動的柔軟性 大滝さやかの心と体に美容と健康をプレミアム放送配信中!02:341.AIで仕事はこう変わる岡田先生の筋肉04:432.運動のそれぞれの効果効能について03:183.自動的柔軟性とは08:284.コメント感謝のコーナー08:035.まとめコメント感想・質問・応援メッセージを書こう tenmi2025年11月6日自動的柔軟性 柔軟性があるカラダは、ケガもしにくいし 筋肉も付く💪何もしないと 筋肉は、一年毎に1%落ちる⤵️若い頃は、サプリで痩せたら良いなと思ってたけど実際 50過ぎてから カラダの事を考えて運動し始めて努力せずに痩せるわけないとよくわかりました。歳を重ねて肉体が退化じゃなくて進化です。運動習慣は、最強ですね。5返信 坂本志摩2025年11月6日痩せたり、筋肉をつけたり、効果を出すことは楽してはできないですね。寝ているだけとか、これを食べるだけで、というのはないと思います!自力では辛いから習うとか、トレーナーをつけるとか、結果を出すには努力が必要ですね!6返信 perohana2025年11月6日さやか先生、学びの森🌳の皆さまこんにちは♪ヨガ教室の時は股関節のストレッチや足🦵の付け根まわし、足首回しをします!柔軟性があると、とっさの時でも転ばないような気がします‼️柔軟性も筋肉💪もコツコツ鍛えて階段登りもルンルン🎵できる身体を目指しまーす😊6返信 小川千鳥2025年11月6日おはようございます。自動的柔軟性、自分の意志と筋力で動かせる可動域。柔軟性と筋肉のバランスが大事ですね。他力だと触れられるだけで癒され自然と力を抜くことができますね。体の硬い私がヨガをしていなかったら、生活の可動域が悪くなり、あそこが痛い、ここが痛い、と人生楽しめていなかったかも😅人間の体は動かさないと年齢と共にどんどん動きが悪くなっていくからこそ運動ですね!体の硬い私がヨガを続けられているのもさやか先生の指導とお人柄のお陰です😊(^人^)7返信 tj(ティージェー)2025年11月6日朝活のプチ筋とジョグ。日常生活にバランスボールを取り入れ足を浮かせ座ったり正座してみたり楽しみながらやってます。アウターにインナー共に育てていきます。7返信 もっと見る
今日行ったワークマンの防寒と体の中の暖房 21分・昨日・ 405再生AI目次Workman訪問と防寒具選びの現実体温を保つ防寒具の物理学筋肉がもたらす体内の発熱機能脂肪と筋肉、保温効果の決定的な違い根本的な冷えを改善する体質作り
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『人徳』の健康のチカラ 19分・11月8日・ 483再生AI目次人徳がもたらす心身の健康とエビデンス思いやりと利他行動が育む人徳の定義幸福度と経済的安定に繋がる人徳の力免疫力とメンタルヘルスを強化する人徳明日から実践!人徳を育む行動のヒント
声が突然出なくなる前に喋りのプロが語る事前にできる方法 21分・11月6日・ 461再生AI目次声のプロが語る喉の突然の不調と原因声帯を守る発声法と筋肉トレーニング喉の健康を保つ水のちょこちょこ飲み効果とは喉の不調に繋がる意外な体のメカニズムストレスと喉の関係!プロが実践する声ケア
冬は基礎代謝が10%上がる初動を早く 18分・11月5日・ 481再生AI目次冬こそ基礎代謝UP!その真実運動習慣化の鍵「初動を早く」動きやすい環境づくりの秘訣WHO推奨!最適な運動量とは?コメントから学ぶ習慣化の知恵
柔軟性があるカラダは、ケガもしにくいし 筋肉も付く💪
何もしないと 筋肉は、一年毎に1%落ちる⤵️
若い頃は、サプリで痩せたら良いなと思ってたけど
実際 50過ぎてから カラダの事を考えて運動し始めて
努力せずに痩せるわけないとよくわかりました。
歳を重ねて肉体が退化じゃなくて進化です。
運動習慣は、最強ですね。
自動的柔軟性、
自分の意志と筋力で動かせる可動域。
柔軟性と筋肉のバランスが大事ですね。
他力だと触れられるだけで癒され
自然と力を抜くことができますね。
体の硬い私がヨガをしていなかったら、
生活の可動域が悪くなり、
あそこが痛い、ここが痛い、と
人生楽しめていなかったかも😅
人間の体は動かさないと年齢と共に
どんどん動きが悪くなっていくからこそ
運動ですね!
体の硬い私がヨガを続けられているのも
さやか先生の指導とお人柄のお陰です😊
(^人^)
日常生活にバランスボールを取り入れ
足を浮かせ座ったり正座してみたり楽しみながらやってます。
アウターにインナー共に育てていきます。