美と元気をポジティブに積み立てる方法
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ヨガのポーズを例に積み上げ方をご紹介しています。バタガットギータ6-15節「専心し意を制すれば涅槃に達する。極地であり静寂である。」究極の地に至るため私たちは「継続は力なり」なんですよね。
AI目次
美と健康を築くコツコツ習慣の秘訣劇的な効果よりコツコツ型健康法ヴィーガンが動物性を摂る意外な理由ミリ単位で変わるヨガポーズの奥深さ感謝体質が広げる幸福の連鎖
大滝さやかの心と体に美容と健康を
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美と元気をポジティブに積み立てる方法
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動物性のメリットもコツコツ
- 04:284.
積み立てるのって楽しい
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コメント感謝のコーナー
- 04:066.
あきらさん、たくやさん、おめでとうございます❤️
コメント
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＊植物性と動物性
・野菜多めの食事は基本で動物性は起爆剤となり元気になる
・動物性のオススメ3つ
① アミノ酸 : 吸収が早い
② 鉄分 : ヘム鉄は非ヘム鉄より吸収率が3倍
③ ビタミンB : 豊富にある
＊ヨガのポーズも積み上げが大切
・ポーズを何となくでは美しいポーズにならない
・足先、指先、膝裏と全てに意識
・美しく見えるポーズこそ土台が重要であり、コツコツと続けてこそ気づきがあるヨガ楽しい♥️
PS.たくやさん、あきらさん誕生日おめでとうございます🎉
アキラさん 残念でしたね。
次のチャンスに向けて美声を磨いてください。
さやか先生のポーズ 筋肉美が素敵💓
今日
健康診断の結果が、送られて来て ドキドキ💓 去年 糖尿病予備軍と言われて この一年 塩分 油をかなりセーブ。
努力が報われ異常ナシ
毎日 スリーグッドシングス日記を書いてますが、今日は、３つとも 健康に感謝 万歳 ありがとう😊です。
一応 かかりつけ医に報告行って来ます。
今に感謝 健康に感謝 今日は、身をもって感じました。
美と健康はコツコツ、
５年後10年後未来に結果が出てきますね。
ヨガのポーズは意識すると
気持ち良さが全然違いますよね。
立ち木のポーズも足指でグランディング、
上半身は上に～上に〜
相反する力を意識するとぶれにくくなりますよね😊
白鳥のポーズは難しいです。
腕が重たい😣背筋と腹筋がきつい😣
一気に汗が出る😅
でも意識すると盛り沢山なポーズですね。
意識して体を使うと
いろんな可能性が見えてきますね。
健康は一日にしてならず。
毎日の積み重ね。
病気を患うのは、嬉しいことでは無いですが、これも毎日の生活が起因(積み重ね)であり、自分を振り返り見直す時と思えばと感じます。
いい加減なポーズでは効果なし。
やる気もいい加減だと結果もいい加減。
メリハリ付けてみ〼
ヨガのポーズが上手にできればストレッチも完璧ですね。私は体硬すぎて、最近はダウンドッグも難しいです😅ポーズまではいきませんが、毎日ストレッチ頑張りたいです。
おめでとうございます🎉