疲労回復リカバリーメソッドのスタンフォード式とは?
AI目次
10分で分かる!スタンフォード式回復術
スポーツ強豪校が実践する3つの秘密
常識破り!? 生野菜中心の食事法
「一物全体」実践 農薬対策と皮活用
愛し愛される!心と体の健康哲学
大滝さやかの心と体に美容と健康を
プレミアム放送配信中!
  1. 01:52
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    秋の味覚を楽しむ【Instaリンク】

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    2.

    スタンフォード式リカバリー法

  3. 02:03
    3.

    体のリカバリー法

  4. 05:34
    4.

    食べ物について

  5. 09:13
    5.

    コメント感謝のコーナー

  6. 01:44
    6.

    コメント感謝のコーナー

  7. 04:40
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    まとめ

コメント

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坂本志摩
2025年11月16日
疲れない体、1番手に入れたいです。ちょっと歩いただけでも疲れる人もいれば、100キロ200キロ走れる人もいますが、慣れでしょうね。昨日はトレラン50kの大会でしたが、夜通し走って100k完走する人もいっぱいいました。これも慣れればできるようになるのでしょうね。私はまだまだですが、来年はチャレンジしてみたいです!
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かよ
2025年11月15日
お腹を膨らませて呼吸してみたけど難しいですね
マッシュルームって生で食べれるのですね
ブロッコリーも生で食べれるとは今度挑戦してみようと思います
採れたての新鮮野菜は生で食べたら美味しそうですね
甘い物大好なので見ると食べたくなっちゃいます💦食べ過ぎも気をつけないといけませんね
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tenmi
2025年11月15日
スタンフォード大学 
文武両道 マインドフル寝るを取り入れ 食事は、お野菜丸かじりの原始時代 笑笑

キウイは、さやかセンセを見習って スムージーに使う時 モジャモジャ皮も入れてます。
サラダ用のほうれん草や水菜もOKですが、ブロッコリー🥦の丸かじりは、無理そうですね。
疲れないカラダは、食事やマインドから作られるんですね。
昨日 数年振りに以前の韓国語のレッスン
お互いの近況を韓国語で、話し 日本語では言ったら❌な事も喋りまくり 大笑いしてきました。
カラダがリセットされて疲れ知らずです。
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perohana
2025年11月15日
さやか先生、学びの森🌳の皆さまこんにちは♪知性あり運動能力も世界一🌍とはスタンフォード大学‼️グレイト❗️ですねーその鍵を握るのはマインドフルネス、呼吸法、姿勢そして食生活!マッシュルーム🍄は生でもサラダ🥗で美味しい😋ですがブロッコリー🥦の生は、ハードルが高いです😊ありがとうございました💓💖💕
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くぼえり
2025年11月15日
野菜大好きです
そのままでも糠漬けでも煮たり焼いたりしたのも全部好きです
火を通すとガサが減るのでいっぱい食べられそうですが生だとそんなに食べられません
山盛りの野菜はたくさん噛まないと食べられないので顎も鍛えられそうですね

IAP呼吸法やってみましたが腹式呼吸に慣れてるので難しかったです
お腹にすごく力が入ってしまいましたが合ってるのかな?
疲れない体 そして心欲しいですね
ありがとうございました💕
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大滝さやかの心と体に美容と健康を

大滝さやか【講演会講師・ヨガ講師】美容と健康(株)代表

毎日こちらさえ聞けば幅広〜い健康情報を楽しく得ることができます『あなたが元気になれば日本も元気に』と毎朝5時位配信⏰3万人指導「25年の経歴と話術+さわやかな声」と言われ総務省・経済産業省・学校・行政のセミナー等は千回以上。講師育成・女性起業経営者・美容と健康(株)代表取締役『あなたの心と体に美容と健康を』と講演会講師【大滝さやか】です
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2回開催🏆連続受賞🏆
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✔西洋医学・東洋医学・コーチング
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✔25年以上の司会業・伝わる話し方
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自殺を考えた体調不良どん底から
20年病院に行かない位‼️超元気
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講演がないコロナ禍、応援をこめ
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以下プレミアムに放送ついて━━━
行政・法人しか講演してないので
立場上プレミアムでしか話せない内容

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① マニアックな健康学・ちょい下ネタ
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地方や自宅でも豊かになる方法など

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