TOPライフスタイルヘルスケア・ダイエット大滝さやかの心と体に美容と健康を疲れない体スタンフォード式26:42 2025年11月15日 934再生 問題を報告する 再生する シェアする 疲労回復リカバリーメソッドのスタンフォード式とは?AI目次10分で分かる!スタンフォード式回復術スポーツ強豪校が実践する3つの秘密常識破り!? 生野菜中心の食事法「一物全体」実践 農薬対策と皮活用愛し愛される!心と体の健康哲学 #疲労回復 #スタンフォード #疲れない #リカバリー #疲れない生き方 #スタンフォード大学 #疲れないためにここ重要 #疲れない体 #秋の味覚を楽しむ #スタンフォード大学研究 大滝さやかの心と体に美容と健康をプレミアム放送配信中!01:521.秋の味覚を楽しむ【Instaリンク】https://www.instagram.com/sayakaotaki01:392.スタンフォード式リカバリー法02:033.体のリカバリー法05:344.食べ物について09:135.コメント感謝のコーナー01:446.コメント感謝のコーナー04:407.まとめコメント感想・質問・応援メッセージを書こう 坂本志摩2025年11月16日疲れない体、1番手に入れたいです。ちょっと歩いただけでも疲れる人もいれば、100キロ200キロ走れる人もいますが、慣れでしょうね。昨日はトレラン50kの大会でしたが、夜通し走って100k完走する人もいっぱいいました。これも慣れればできるようになるのでしょうね。私はまだまだですが、来年はチャレンジしてみたいです!返信 かよ2025年11月15日お腹を膨らませて呼吸してみたけど難しいですねマッシュルームって生で食べれるのですねブロッコリーも生で食べれるとは今度挑戦してみようと思います採れたての新鮮野菜は生で食べたら美味しそうですね甘い物大好なので見ると食べたくなっちゃいます💦食べ過ぎも気をつけないといけませんね2返信 tenmi2025年11月15日スタンフォード大学 文武両道 マインドフル寝るを取り入れ 食事は、お野菜丸かじりの原始時代 笑笑キウイは、さやかセンセを見習って スムージーに使う時 モジャモジャ皮も入れてます。サラダ用のほうれん草や水菜もOKですが、ブロッコリー🥦の丸かじりは、無理そうですね。疲れないカラダは、食事やマインドから作られるんですね。昨日 数年振りに以前の韓国語のレッスンお互いの近況を韓国語で、話し 日本語では言ったら❌な事も喋りまくり 大笑いしてきました。カラダがリセットされて疲れ知らずです。5返信 perohana2025年11月15日さやか先生、学びの森🌳の皆さまこんにちは♪知性あり運動能力も世界一🌍とはスタンフォード大学‼️グレイト❗️ですねーその鍵を握るのはマインドフルネス、呼吸法、姿勢そして食生活!マッシュルーム🍄は生でもサラダ🥗で美味しい😋ですがブロッコリー🥦の生は、ハードルが高いです😊ありがとうございました💓💖💕5返信 くぼえり2025年11月15日野菜大好きですそのままでも糠漬けでも煮たり焼いたりしたのも全部好きです火を通すとガサが減るのでいっぱい食べられそうですが生だとそんなに食べられません山盛りの野菜はたくさん噛まないと食べられないので顎も鍛えられそうですねIAP呼吸法やってみましたが腹式呼吸に慣れてるので難しかったですお腹にすごく力が入ってしまいましたが合ってるのかな?疲れない体 そして心欲しいですねありがとうございました💕5返信 もっと見る
今日行ったワークマンの防寒と体の中の暖房 21分・昨日・ 405再生AI目次Workman訪問と防寒具選びの現実体温を保つ防寒具の物理学筋肉がもたらす体内の発熱機能脂肪と筋肉、保温効果の決定的な違い根本的な冷えを改善する体質作り
頭の中を書き出し習慣の科学、読書メモのコツ 21分・一昨日・ 618再生AI目次脳を最大限に活かす夜の習慣美肌と幸福を育む質の良い睡眠睡眠の質を高めるデジタル断食心を整える読書メモ活用術モヤモヤを手放す書き出しの秘訣
心・道徳の学び:体、経験を大切にしよう 25分・11月10日・ 428再生AI目次心の学びが人生を豊かにする理由根源的苦悩に心理学はどう応える?心の健康を育む3つの実践とはユーモアが記憶に残る学びの秘密心の健康と自分を愛する未来へ
笑いながら筋肉で学ぶ情報を自分のものにする技術 16分・11月9日・ 308再生AI目次プロの語りから学ぶ究極の情報術記憶に残る「笑い」の情報術安心感を与えるプロの安定術参加型体験と時代の先を読む力情報収集は「現場」にあり!
『人徳』の健康のチカラ 19分・11月8日・ 483再生AI目次人徳がもたらす心身の健康とエビデンス思いやりと利他行動が育む人徳の定義幸福度と経済的安定に繋がる人徳の力免疫力とメンタルヘルスを強化する人徳明日から実践!人徳を育む行動のヒント
声が突然出なくなる前に喋りのプロが語る事前にできる方法 21分・11月6日・ 461再生AI目次声のプロが語る喉の突然の不調と原因声帯を守る発声法と筋肉トレーニング喉の健康を保つ水のちょこちょこ飲み効果とは喉の不調に繋がる意外な体のメカニズムストレスと喉の関係!プロが実践する声ケア
冬は基礎代謝が10%上がる初動を早く 18分・11月5日・ 481再生AI目次冬こそ基礎代謝UP!その真実運動習慣化の鍵「初動を早く」動きやすい環境づくりの秘訣WHO推奨!最適な運動量とは?コメントから学ぶ習慣化の知恵
マッシュルームって生で食べれるのですね
ブロッコリーも生で食べれるとは今度挑戦してみようと思います
採れたての新鮮野菜は生で食べたら美味しそうですね
甘い物大好なので見ると食べたくなっちゃいます💦食べ過ぎも気をつけないといけませんね
文武両道 マインドフル寝るを取り入れ 食事は、お野菜丸かじりの原始時代 笑笑
キウイは、さやかセンセを見習って スムージーに使う時 モジャモジャ皮も入れてます。
サラダ用のほうれん草や水菜もOKですが、ブロッコリー🥦の丸かじりは、無理そうですね。
疲れないカラダは、食事やマインドから作られるんですね。
昨日 数年振りに以前の韓国語のレッスン
お互いの近況を韓国語で、話し 日本語では言ったら❌な事も喋りまくり 大笑いしてきました。
カラダがリセットされて疲れ知らずです。
そのままでも糠漬けでも煮たり焼いたりしたのも全部好きです
火を通すとガサが減るのでいっぱい食べられそうですが生だとそんなに食べられません
山盛りの野菜はたくさん噛まないと食べられないので顎も鍛えられそうですね
IAP呼吸法やってみましたが腹式呼吸に慣れてるので難しかったです
お腹にすごく力が入ってしまいましたが合ってるのかな?
疲れない体 そして心欲しいですね
ありがとうございました💕