春さわやかに「自転車通勤など早めに出かけよう」
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アメリカブラウン大学の研究で「通勤時間が1分増える毎に運動する時間が1日で0.03分減る」ことがわかました。日本の平均通勤時間は往復で約120分で1年では約12時間も運動する時間が減っている」とのことです。体を動かす通勤の仕方をするか、エクササイズの時間を増やしましょう。
AI目次
自転車通勤で健康増進,ストレス軽減自転車通勤3つの注意点と安全対策早朝出発で始める健康的な1日の流れ心身ともに健康的な生活習慣の重要性上機嫌な毎日を送るためのヒントとは？
大滝さやかの心と体に美容と健康を
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まとめ
コメント
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最近大人もヘルメット着用している人が増えてきた体感があります。
通勤に自転車を使っていた時は掛け捨ての自転車保険に入っていました。
これらも準備のひとつですね。
出かける準備はギリギリ、割と行き当たりばったりですが、生活に運動を取り入れたくなるお話ありがとうございます。
寝起きにVoicy聴いていたらコメント返しでびっくり、大滝の森の方々ともインスタでもつながれてさらに嬉しいことの連続でした☺️
これからの季節、紫外線がとっても
気になりますね～😂
先生、黒ロングで自転車こぐことできるんですか？
私は車通勤なので、
往復は腹式呼吸でお腹を凹ませたり
フェイスヨガをしています😄
痩せてても年齢的に内臓脂肪が付きやすいので
地道に努力しています😄
今日もありがとうございます(^人^)
古くなって 粗大ゴミに出してから 購入してないので 暖かくなったら
今年こそは 買おうかなと思ってます。
自転車は、日焼けが気になるのでのですが、さやか先生まで完璧に防御できない（笑）
大腿四頭筋と言いつつ 楽しく風を切って走りたいです😊
身体と頭は、動かさないと錆びついてしまうので 頑張りまーす♪
電車通勤していますが、ペーパードライバーで運転ができないので、休日に買い物行く時は雨でなければ自転車です。
これから紫外線が気になる季節になりますよね。
紫外線対策はしているつもりですが、先生の格好を見て、私はまだ甘いなーと思いました。
ありがとうございました😊
ヨガ教室では、日程の変更など柔軟に対応していただけてありがたいです。そういう安心感があるから続けられてます！
仕事では新しい相手とか場所だと不安で、準備万端にしても何回も見直してしまいます。大体は心配しすぎなのですが…
時間のゆとり、心のゆとりを持って過ごしたいですね😊