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3時お茶以降のカフェインはNGココアも含む

27:50
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AI目次
3時以降のカフェイン摂取はNG？
カフェインとダイエット効果の関係性とは？
カフェインの体内作用とエビデンス
リスナーからのコメントに感謝！
睡眠の質を高めるための秘訣とは？
#アルコール #カフェイン #爆睡のコツ #手放した習慣 #習慣化と健康 #3時のお茶 #カフェイン感受性 #アルコール感受性 #睡眠の質が良くなる #安眠のコツ
大滝さやかの心と体に美容と健康を
プレミアム放送配信中！
  1. 02:41
    1.

    手放した習慣【大滝HPリンク】

    https://sayakaotaki.com
    チャプター添付画像
  2. 03:25
    2.

    3時以降のカフェイン【アルコール感受性のリンク】

    https://r.voicy.jp/xAK6NYdJKba
    チャプター添付画像
  3. 02:41
    3.

    カフェインのエビデンス

  4. 09:26
    4.

    コメント感謝のコーナー

  5. 09:35
    5.

    まとめ

  6. 00:05
    6.

    追伸

コメント

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感想・質問・応援メッセージを書こう
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perohana
2024年2月27日
さやか先生、学びの森の皆様こんにちは♪朝は750mlのお白湯をちびちび飲みます。その後200mlの水にプロテインとレモン🍋とアセロラのパウダーを入れて飲むと元気になります😊そしてコーヒー☕️はブラックです！豆を挽いてくれるコーヒーメーカーが作ってくれるのでありがたいです❗️その後はわんこ達🐶をつれてお散歩！ダイエット効果があるんですねー確信がもてるお話ありがとうございました💕
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tenmi
2024年2月27日
コーヒー☕️ 3ヶ月と少し　
意を決して　願いを込めて　コーヒー断ちしてました。
諦めてる　２月のある日から飲み始めました。元々　大好きなので　朝ブラック
仕事終わりにもご褒美ブラックコーヒー
今日のお話聴いて　15:00以降のコーヒー☕️ご褒美ブラック　我慢しないと〜思いました。
辛い🥵　
苦行の始まり〜😅
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tj(ティージェー）
2024年2月27日
大滝先生リスナーの皆さんこんにちは。
ブラックコーヒー大好きです。
以前は、朝の一杯、日に10杯以上の習慣でした。
Voicyを聴き始めてからは、朝一は白湯、コーヒーは午後二杯迄です。
本当はそれほど好きでは無いかもしれません。

休日時々食べる、和菓子とブラックコーヒーは最高です。

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坂本志摩
2024年2月27日
コーヒーは外では飲みますが、家では飲まないので、多分？そんなに好きではないのだと思います😅コーヒーが好きな人、美味しく淹れられる人に憧れるので、豆を買ってみたりするのですが、いつも賞味期限が切れてしまいます(笑)
コーヒーをゆっくり飲むような余裕のある生活が理想なのですが、いつも冷たい炭酸水をごくごく飲んでます😅
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ロバータ　あきら
2024年2月27日
大滝先生 学びの森の皆様おはようございます😸

コーヒーは毎朝、毎昼ブラックで飲みます😸
コンビニや喫茶店でもブラックです😸
砂糖が大量に入っている、ブラック以外の缶コーヒーは飲みません😅

夕方以降は、コーヒーより大好きな別の飲み物で夢の中に行きます😅

ありがとうございました🙏
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大滝さやかの心と体に美容と健康を

大滝さやか【講演会講師・ヨガ講師】美容と健康(株)代表

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