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AI目次
樺沢紫苑先生に学ぶ免疫UPの極意
睡眠・運動・食事、免疫UPの新常識とは
朝の習慣とストレスケアが免疫を変える
冬の病気から生活習慣病まで予防の鍵
あなたはいくつ実践できてる?2025年の目標
大滝さやかの心と体に美容と健康を
プレミアム放送配信中!
  1. 01:10
    1.

    私にとってのVoicy免疫UP⑥決定版

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  2. 02:08
    2.

    樺沢紫苑先生「ブレインメンタル強化大全」より

  3. 06:35
    3.

    2025免疫UP⑥決定版

  4. 08:46
    4.

    コメント感謝のコーナー

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  5. 05:50
    5.

    まとめ

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コメント

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Etsuko
2025年12月10日
おはようございます
*樺沢紫苑先生 : ブレインメンタル強化大全より
① 睡眠 : 7時間
② 運動 : ハード過ぎNG
③ 食事 : ビタミンD、発酵食品
④ 朝散歩 : 朝日で体内時計リセット
⑤ 禁煙 : 百害あって一利なし
⑥ ストレス解消 : 良好な人間関係
*現代では…
・3人に1人はガン
・糖尿病予備軍2,000万人
・高血圧は4,300万人
普段からコツコツと6つの事を気をつけるだけで、免疫UPとなり風邪だけではなく、生活習慣病までよくなる💕私たちのカラダって素晴らしい👏🏻👏🏻👏🏻
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perohana
2025年12月9日
さやか先生、学びの森🌳の皆さまこんにちは♪今日はヨガ教室でした!いろいろな筋肉💪を使ったり副交感神経でリラックス😌ハード過ぎないヨガはベスト‼️です。わんこ🐶達との朝散歩と毎朝のvoicyの学びで免疫アップ⤴️です😊志摩さんステキ💓です。マラソン🏃‍♀️のイメージが変わりましたよーありがとうございました💕💓💖
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tj(ティージェー)
2025年12月9日
今年もインフルエンザ、風邪に罹らず過ごせることに感謝。
先日動画で、動物はずっと走り続けてない。獲物を探し歩き続けている。
これを聴いて樺沢先生の話と合点です。
適度な負荷を与える事が大事なんですね。
先月 溝に落ちた猫を保護しようとして、思いっきり噛まれ出血と化膿したこと以外は
大きな事故や怪我もなく過ごせ自分の体と向き合った一年だったと思い〼。
穏やかに流れる時間を幸せと感じ感謝できる日を大事にしたいです。
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坂本志摩
2025年12月9日
風邪、インフルエンザなど流行ってますね。職場でも風邪で休んでいる人がいます!やっぱり免疫力高めるために睡眠や運動は大事ですね。そして昔から風邪は気からと言うように何よりも気の持ちようですね。
私の写真の紹介ありがとうございます😊走ることはきついイメージですが、お楽しみがあると楽しく走れます!いよいよ奈良マラソン!お天気が心配ですが楽しみたいです♪
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小川千鳥
2025年12月9日
おはようございます。
免疫力アップ!、
私は睡眠不足になると免疫力はすぐに
低下しパフォーマンスも悪くなります😅
11時就寝、5時起床で6時間ですが
アロマや口テープなどで質を大事にしています。
換気はルンバをかける時には必ず窓を
開けています。空気の入れ換え大事ですね。
体力、免疫力、筋肉はお金で買えないからこそ身につけたいものです😊


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大滝さやかの心と体に美容と健康を

大滝さやか【講演会講師・ヨガ講師】美容と健康(株)代表

毎日こちらさえ聞けば幅広〜い健康情報を楽しく得ることができます『あなたが元気になれば日本も元気に』と毎朝5時位配信⏰3万人指導「25年の経歴と話術+さわやかな声」と言われ総務省・経済産業省・学校・行政のセミナー等は千回以上。講師育成・女性起業経営者・美容と健康(株)代表取締役『あなたの心と体に美容と健康を』と講演会講師【大滝さやか】です
▼ぜひ大滝の公式HPご覧下さい▼
https://sayakaotaki.com

2022Voicy人気ランキングヘルスケア部門
2回開催🏆連続受賞🏆
聞くだけで波動を上げ⤴︎自己肯定感UP🕊
「大滝先生は心と体がスゴい柔軟やさしく
周りにいると元気に成功する」らしいです

「コロナで気をつけるべき力は?」
「お金がかからないカンタン健康法」
「しあわせになるヨガマインド」等

毎日聞いても飽きない幅広いジャンル
✔西洋医学・東洋医学・コーチング
✔瞑想・マインドフルネス・スピ系
✔運動・ヨガ・アロマなど資格有り
✔25年以上の司会業・伝わる話し方
✔女性経営者・起業講師・人間関係

コメントも多く愛をたっぷりお届け
あなたの心と体を美しく健康に
スッキリ・ラッキー・運気UP✨

自殺を考えた体調不良どん底から
20年病院に行かない位‼️超元気
克服した運動法や独自の方法等

講演がないコロナ禍、応援をこめ
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うれしいです✧感謝✧

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以下プレミアムに放送ついて━━━
行政・法人しか講演してないので
立場上プレミアムでしか話せない内容

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🎤「有料講演に行ったと思ったら安い」
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②根拠はないけど面白いスピ系の話
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地方や自宅でも豊かになる方法など

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