「眠れなくなるほど面白い自律神経の本」でよく眠れる自律神経の話
11:35
491再生
「眠れなくなるほど面白い自律神経の本」「結局、自律神経がすべて解決してくれる」小林 弘幸先生ご著書より、ヨガは自律神経の改善にもよく大滝がウツを治した方法
AI目次
自律神経失調症を改善するヨガ驚き！外来で自律神経を測定炭水化物はNG？自律神経と食事五感と人間性が整える心のマインド疲れた時こそ運動！継続の秘訣
大滝さやかの心と体に美容と健康を
プレミアム放送配信中！
- 02:461.
「眠れなくなるほど面白い自律神経の本」
- 04:262.
眠れなくなるほど面白い自律神経の本」
- 04:043.
よく眠れる自律神経の話
- 00:214.
コメント感謝のコーナーおやすみ
コメント
感想・質問・応援メッセージを書こう
慢性腎臓病は腎臓内科の医師に相談しながら検査結果をみてもらいながらの食事が必要だと思いました🙇血圧や糖尿の数値のコントロールも必要な為小林先生の仰っている食事に関しては
やはり専門医師との相談が必要不可欠だと🙏🙏
すみませんでした🙇私が慢性腎臓病があるのでコメントさせていただきました🙏🙏
腎臓に負担をかけてしまいます。
なのでカリウムの多い生野菜は茹でこぼしてカリウムをなるべく減らす調理が必要だと🙇
確かに生野菜美味しいですが
疾患にもよると思われます。炭水化物は分解されたら脳の栄養ブドウ糖に確か変わる？と思います🙇食べ過ぎない程度に炭水化物は朝必要なのではと此方も思いました🙇慢性腎臓病は蛋白質の量も加減が必要で
2人での完走おめでとうございます㊗️🎉
マラソン大会の応援はꉂꉂ📣
自分が元気と勇気をもらいます✨
ホントに楽しい時間を大滝先生、たくやさん、TJさん、サリーちゃん、一緒にできたことに感謝です❣️
まさに人に会うためにハタを楽にするの1日でした🥰
＊小林弘幸先生+大滝先生より
『学べばよく眠れる自律神経』
・現代では病院の検査測定にて自律神経が悪いことが分かるか、未病が大事
・気をつけること3つ
① 腸活→タンパク質、生野菜、ナッツ、ガム、みそ汁
② 心→1.五感 2.片づけ 3.人間力 4.笑顔 5.繋がり
③ 運動→1.有酸素運動 2.ストレッチ 3.姿勢
＊食事の補足
・小林先生→朝4: 昼2: 夜4
・大滝先生→朝5: 昼3: 夜1or2
・こつこつチャレンジで鋼メンタルへ❣️
あきらさん、しまさん、奈良マラソンの完走おめでとうございます👏✨
応援してるのに走っている姿を見て元気を貰えました✨
ホント感動です🙂↕️
小さな事からコツコツ続ける事がとても大切ですね！
自律神経も小さな事からコツコツです🤭
ありがとうございました✨