コアスタビリティ冷え性改善『インナーユニット』
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『インナーユニット』とは?1990年代後半からリハビリテーション医学や理学療法の分野で注目され、現在では腰痛予防や姿勢制御の中心的な要素コアスタビリティの医学的根拠があり、
「体幹深層部に位置する④つの筋群が協調して働き脊椎と骨盤の安定性を保つ機能的なシステム」を指し姿勢が変わります
「体幹深層部に位置する④つの筋群が協調して働き脊椎と骨盤の安定性を保つ機能的なシステム」を指し姿勢が変わります
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コアスタビリティ
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冷え性改善『インナーユニット』
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改善法③
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まとめ
コメント

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トンボのポーズ
サイドプランクは、くぼえりさんと同じく よくしてます。
体調不良の原因は、冷えから来る自律神経の乱れが、多いなと感じてる今日この頃です。
お尻の穴をキュッと締めるだけで 丹田に力が入って 姿勢か、正しくなります。
このところ生活リズムが崩れてるので 今日から リセットします宣言❣️
トンボのポーズやサイドプランクはよくやってます
あきらさんのコメントの「お笑い神事」は正に笑いヨガですよね
何だかほっこり嬉しくなってしまいました
ありがとうございました💕
薄くて暖かい機能性下着も世の中にたくさんあると思いますが、筋肉で体温上げられたら1番いいですね。
筋肉はお金で買えないので、日々の運動習慣と努力ですね!これを常に意識したいです😊
腰痛は良くなったり悪くなったりするのでヨガはやめられません
トンボのポーズは旦那様の見本、とってもきれいです
トンボのポーズは腰痛でリハビリに行った時にしていましたよ
お尻の穴をぎゅっとしめて息を吐くのはいつでもどこでもできますね
今日も自分の身体に感謝して運動したくなるお話ありがとうございます