良質な休息や睡眠により血流が改善し、乳酸などの代謝産物が効率的に排出されます。
AI目次
自己肯定感と休息:休めない心の真実
筋肥大の科学:効果的な回復メカニズム
集中力UP!仕事効率を高める休息術
「親孝行」と休息:有意義な時間の作り方
副交感神経を優位に導く!心身リラックス法
大滝さやかの心と体に美容と健康を
プレミアム放送配信中!
  1. 02:00
    1.

    気持ちよく休むコツ

    チャプター添付画像
  2. 02:36
    2.

    親孝行など何か結びつける

    チャプター添付画像
  3. 03:49
    3.

    休むコツ

  4. 09:12
    4.

    コメント感謝のコーナー

  5. 05:40
    5.

    まとめ

コメント

avator
感想・質問・応援メッセージを書こう
avatar
坂本志摩
1月2日
私も休むのが苦手なので😅1人だと何かしなきゃ、と休まず動いてしまいます。動かなくてもスマホを見てしまう!!
年末年始はのんびりな人と一緒に過ごしているので😅走らずウォーキングにして、食事もお酒を飲んで、いっぱい食べて、私にしてはかなりお休みモードです。
もう明日は3日なので、走りたいです(笑)
返信
avatar
tj(ティージェー)
1月2日
休める事はありがたいですが、変にジッとしていると 余計事を考えたり、マイナスな事を思ったりします。
ある程度のストレスを与え 身体を動かしたり、耳学したり、自分時間を大事にしています。
少しの休みが新たな刺激を感じプラスな事に考えると思ったりします。

年末年始もお仕事をされていらっしゃっる方がいらっしゃるから、私達は無事に過ごさせていただいている。
今年はそんな事を思いながら過ごしています。
皆それぞれ与えられた時間を過ごす。
背伸びせず 自分時間を過ごします。
返信
avatar
小川千鳥
1月2日
29日(月)から長男家族、三男家族、
私たち夫婦で総勢10人+ワンちゃん🐶。
賑やかに新年を迎えられた事に感謝です。
今日までの4拍5日、家事に孫守りと
嬉しい悲鳴!?ハードでした😅
皆が帰った後の掃除、シーツ洗い等
これからガンガン片付けしま~す。

そして明日はゆっくり1人時間を楽しみ
休みたいと思います😊
返信
avatar
perohana
1月2日
さやか先生、学びの森🌳の皆さまこんにちは♪うちのお店は年末年始は書き入れ時でバッチリ❗️シフトも入っていました💦お客様も多く、レジも年末はエンドレスで休む暇もありませんでしたが、毎朝のわんこ達🐶とのお散歩で気分もリフレッシュ🌿します‼️すきま時間をうまく使って、ちょいちょい休みまーす😊ありがとうございました💓🩷💖
返信
avatar
tenmi
1月2日
年末 30日 次男夫婦と孫と養老へお肉を買い出し 31日も孫を迎えに行って 元旦は、長男夫婦が帰省
孫も参加してお泊りです。
娘以外が、集まって 賑やか。
孫は、ズッーと私にべったり 

仕事より 大忙しで、肩も腰もパンパンです。 微熱もあります。
みんな妹の家に行きました。
孫は、いきたくない
私といたいと号泣してました😭
しばしの1人時間 回復させます。

ちなみに 大好きなキティちゃんと私は、同格て、大好き❤と言われてウキウキしてます💓
返信
この放送に「差し入れ」しませんか?
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
収録時間もかけ
内容ある配信に
努めています

あなたが
聞くだけで
心も体も健康になり
医療費削減にも
尽くします

講演の収入が少ない時期
正直ありがたいです
差し入れ・お気持ち
本当に感謝です❤️

大滝さやかの心と体に美容と健康を

大滝さやか【講演会講師・ヨガ講師】美容と健康(株)代表

毎日こちらさえ聞けば幅広〜い健康情報を楽しく得ることができます『あなたが元気になれば日本も元気に』と毎朝5時位配信⏰3万人指導「25年の経歴と話術+さわやかな声」と言われ総務省・経済産業省・学校・行政のセミナー等は千回以上。講師育成・女性起業経営者・美容と健康(株)代表取締役『あなたの心と体に美容と健康を』と講演会講師【大滝さやか】です
▼ぜひ大滝の公式HPご覧下さい▼
https://sayakaotaki.com

2022Voicy人気ランキングヘルスケア部門
2回開催🏆連続受賞🏆
聞くだけで波動を上げ⤴︎自己肯定感UP🕊
「大滝先生は心と体がスゴい柔軟やさしく
周りにいると元気に成功する」らしいです

「コロナで気をつけるべき力は?」
「お金がかからないカンタン健康法」
「しあわせになるヨガマインド」等

毎日聞いても飽きない幅広いジャンル
✔西洋医学・東洋医学・コーチング
✔瞑想・マインドフルネス・スピ系
✔運動・ヨガ・アロマなど資格有り
✔25年以上の司会業・伝わる話し方
✔女性経営者・起業講師・人間関係

コメントも多く愛をたっぷりお届け
あなたの心と体を美しく健康に
スッキリ・ラッキー・運気UP✨

自殺を考えた体調不良どん底から
20年病院に行かない位‼️超元気
克服した運動法や独自の方法等

講演がないコロナ禍、応援をこめ
いいね♡コメント!フォロー
うれしいです✧感謝✧

⭕️スポンサー様:募集中
⭕️出版のご依頼:喜んで

以下プレミアムに放送ついて━━━
行政・法人しか講演してないので
立場上プレミアムでしか話せない内容

皆様の声
🎤「有料講演に行ったと思ったら安い」
🎤「週2回メモがとれる位勉強になる」
🎤「さすが話のプロ濃い内容に大満足」
同業者様さんも多く仕事に活かせます

以下③つの充実した内容
① マニアックな健康学・ちょい下ネタ
高額で習得した理学療法的な内容など
②根拠はないけど面白いスピ系の話
科学的には微妙だが効果があった方法
③口外できない裏話・失敗談・スキル
地方や自宅でも豊かになる方法など

活動への応援・世界平和に共感してくださる方
引き続き寄付も進めていきます
⚠️登録は安いウェブ・NETから
↓こちらURLからゼヒお申込み下さい
https://voicy.jp/channel/2146#premium-profile

新着の放送

特商法に基づく表示