TOPライフスタイルヘルスケア・ダイエット大滝さやかの心と体に美容と健康を気持ちよく休むコツ親孝行など何かに結びつける23:16 1月2日 620再生 問題を報告する 再生する シェアする 良質な休息や睡眠により血流が改善し、乳酸などの代謝産物が効率的に排出されます。AI目次自己肯定感と休息:休めない心の真実筋肥大の科学:効果的な回復メカニズム集中力UP!仕事効率を高める休息術「親孝行」と休息:有意義な時間の作り方副交感神経を優位に導く!心身リラックス法 #筋トレ女子 #アクティブレスト #働くとは #筋肉の原則 #回復の科学 #回復のための時間 #馬車馬 #ランニング女子 #回復のフェーズ #気持ちよく休むコツ 大滝さやかの心と体に美容と健康をプレミアム放送配信中!02:001.気持ちよく休むコツ02:362.親孝行など何か結びつける03:493.休むコツ09:124.コメント感謝のコーナー05:405.まとめコメント感想・質問・応援メッセージを書こう 坂本志摩1月2日私も休むのが苦手なので😅1人だと何かしなきゃ、と休まず動いてしまいます。動かなくてもスマホを見てしまう!!年末年始はのんびりな人と一緒に過ごしているので😅走らずウォーキングにして、食事もお酒を飲んで、いっぱい食べて、私にしてはかなりお休みモードです。もう明日は3日なので、走りたいです(笑)2返信 tj(ティージェー)1月2日休める事はありがたいですが、変にジッとしていると 余計事を考えたり、マイナスな事を思ったりします。ある程度のストレスを与え 身体を動かしたり、耳学したり、自分時間を大事にしています。少しの休みが新たな刺激を感じプラスな事に考えると思ったりします。年末年始もお仕事をされていらっしゃっる方がいらっしゃるから、私達は無事に過ごさせていただいている。今年はそんな事を思いながら過ごしています。皆それぞれ与えられた時間を過ごす。背伸びせず 自分時間を過ごします。5返信 小川千鳥1月2日29日(月)から長男家族、三男家族、私たち夫婦で総勢10人+ワンちゃん🐶。賑やかに新年を迎えられた事に感謝です。今日までの4拍5日、家事に孫守りと嬉しい悲鳴!?ハードでした😅皆が帰った後の掃除、シーツ洗い等これからガンガン片付けしま~す。そして明日はゆっくり1人時間を楽しみ休みたいと思います😊6返信 perohana1月2日さやか先生、学びの森🌳の皆さまこんにちは♪うちのお店は年末年始は書き入れ時でバッチリ❗️シフトも入っていました💦お客様も多く、レジも年末はエンドレスで休む暇もありませんでしたが、毎朝のわんこ達🐶とのお散歩で気分もリフレッシュ🌿します‼️すきま時間をうまく使って、ちょいちょい休みまーす😊ありがとうございました💓🩷💖5返信 tenmi1月2日年末 30日 次男夫婦と孫と養老へお肉を買い出し 31日も孫を迎えに行って 元旦は、長男夫婦が帰省孫も参加してお泊りです。娘以外が、集まって 賑やか。孫は、ズッーと私にべったり 仕事より 大忙しで、肩も腰もパンパンです。 微熱もあります。みんな妹の家に行きました。孫は、いきたくない私といたいと号泣してました😭しばしの1人時間 回復させます。ちなみに 大好きなキティちゃんと私は、同格て、大好き❤と言われてウキウキしてます💓6返信 もっと見る
【実践編】聴覚音ストレスを和らげる即効ケア 21分・5時間前・ 189再生AI目次聴覚音ストレスへの個人的認識音ストレスが引き起こす心身反応耳の後ろを刺激する即効ケア副交感神経を優位にする秘訣不快な環境音への具体的な対策
秋だけに許されるアロマが作る最高の空間 19分・一昨日・ 390再生AI目次秋の夜長に最適なアロマ空間の創造瞑想を深めるサンダルウッドの秘密大地の香りウッディ系が導く心の安定脳と自律神経に響くアロマの科学とは日常に香りを纏う、心満たす至福の時間
月イチご褒美!ヨガ講師が選ぶ整体10選 24分・9月11日・ 492再生AI目次ヨガ講師が明かす月イチご褒美整体の真実:他力で体を整える知っておくべき整体選びの基本効果最大化と避けるべき落とし穴心身を整える最良の整体とは
人間関係が良くなる「間」の作り方 21分・9月9日・ 535再生AI目次接触に頼らない!「間」で良好な関係接触から生じる苦悩、その真実とは?人間関係の摩擦を避ける「間」の活用法内面から輝く美しさへの「間」アプローチ豊かな人生を送るための「間」の習慣
肌は体の内側を映す鏡:汗は天然の化粧水・抗酸化 20分・9月8日・ 454再生AI目次肌荒れは内臓の鏡?その真実とは化粧水は無意味?美肌の本当の秘訣内側から輝く肌!運動がもたらす効果紫外線は絶対NG!適切なストレス法肌の老化を遅らせる!驚きの抗酸化術
憑依されてるかチェック江原啓之先生の本 20分・9月7日・ 449再生AI目次心身を蝕む憑依の兆候とその真意あなたも憑依体質?具体的なチェック項目とは憑依と病気の関連性、人間関係の鏡憑依を遠ざける具体的な4つの改善策自分を愛し、心と体を解放するヒント
年末年始はのんびりな人と一緒に過ごしているので😅走らずウォーキングにして、食事もお酒を飲んで、いっぱい食べて、私にしてはかなりお休みモードです。
もう明日は3日なので、走りたいです(笑)
ある程度のストレスを与え 身体を動かしたり、耳学したり、自分時間を大事にしています。
少しの休みが新たな刺激を感じプラスな事に考えると思ったりします。
年末年始もお仕事をされていらっしゃっる方がいらっしゃるから、私達は無事に過ごさせていただいている。
今年はそんな事を思いながら過ごしています。
皆それぞれ与えられた時間を過ごす。
背伸びせず 自分時間を過ごします。
私たち夫婦で総勢10人+ワンちゃん🐶。
賑やかに新年を迎えられた事に感謝です。
今日までの4拍5日、家事に孫守りと
嬉しい悲鳴!?ハードでした😅
皆が帰った後の掃除、シーツ洗い等
これからガンガン片付けしま~す。
そして明日はゆっくり1人時間を楽しみ
休みたいと思います😊
孫も参加してお泊りです。
娘以外が、集まって 賑やか。
孫は、ズッーと私にべったり
仕事より 大忙しで、肩も腰もパンパンです。 微熱もあります。
みんな妹の家に行きました。
孫は、いきたくない
私といたいと号泣してました😭
しばしの1人時間 回復させます。
ちなみに 大好きなキティちゃんと私は、同格て、大好き❤と言われてウキウキしてます💓