気持ちよく休むコツ親孝行など何かに結びつける
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良質な休息や睡眠により血流が改善し、乳酸などの代謝産物が効率的に排出されます。
AI目次
自己肯定感と休息：休めない心の真実筋肥大の科学：効果的な回復メカニズム集中力UP！仕事効率を高める休息術「親孝行」と休息：有意義な時間の作り方副交感神経を優位に導く！心身リラックス法
大滝さやかの心と体に美容と健康を
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気持ちよく休むコツ
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親孝行など何か結びつける
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休むコツ
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コメント感謝のコーナー
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まとめ
コメント
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年末年始はのんびりな人と一緒に過ごしているので😅走らずウォーキングにして、食事もお酒を飲んで、いっぱい食べて、私にしてはかなりお休みモードです。
もう明日は3日なので、走りたいです(笑)
ある程度のストレスを与え 身体を動かしたり、耳学したり、自分時間を大事にしています。
少しの休みが新たな刺激を感じプラスな事に考えると思ったりします。
年末年始もお仕事をされていらっしゃっる方がいらっしゃるから、私達は無事に過ごさせていただいている。
今年はそんな事を思いながら過ごしています。
皆それぞれ与えられた時間を過ごす。
背伸びせず 自分時間を過ごします。
私たち夫婦で総勢10人+ワンちゃん🐶。
賑やかに新年を迎えられた事に感謝です。
今日までの４拍５日、家事に孫守りと
嬉しい悲鳴！？ハードでした😅
皆が帰った後の掃除、シーツ洗い等
これからガンガン片付けしま～す。
そして明日はゆっくり1人時間を楽しみ
休みたいと思います😊
孫も参加してお泊りです。
娘以外が、集まって 賑やか。
孫は、ズッーと私にべったり
仕事より 大忙しで、肩も腰もパンパンです。 微熱もあります。
みんな妹の家に行きました。
孫は、いきたくない
私といたいと号泣してました😭
しばしの1人時間 回復させます。
ちなみに 大好きなキティちゃんと私は、同格て、大好き❤と言われてウキウキしてます💓