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AI目次
20年20kg減量維持の秘訣
食べ過ぎが脂肪になる期間と対策
お腹スッキリ!7つの排出アプローチ
水分・食物繊維と運動の相乗効果
今すぐできる!正月太り解消の最終手段
大滝さやかの心と体に美容と健康を
プレミアム放送配信中!
  1. 01:50
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    正月太りのリセット方法【ヨガ教室リンク】

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    2.

    正月太りのリセット方法

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コメント

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坂本志摩
1月11日
年末年始は普段と違う生活で食べ過ぎ、飲み過ぎて3キロぐらい増えたかと思いましたが自宅に帰って体重測ったら変わってませんでした!
私は食べることも好きなので運動と食事管理気をつけたいです😊
初の100キロウォーキングにあきらさんが朝早くから応援、サポートに来てくださいました😍
無事どうにかゴールできましたが、ウォーキングの100キロはかなり過酷で痛みと疲労が走るより何倍も大きかったです。まだまだ知らない世界があって経験できたことに感謝です。
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tenmi
1月10日
年末年始 息子のリクエストで、お肉メニュー
養老まで
美味しいお肉を買いに走ったので みんなは、満足してましたが、私は、昔ほど お肉も食べられなくなりました♪
ずっーと
腸活が絶好調だったのに 不規則な生活で、滞りがちになり

クランチを朝晩したら腹圧が、かかるせいか すっかり
絶好腸に戻りました。お水のちょこちょこ飲み
ねじりのポーズ
繊維質を摂る
いろんなことして 今年も
健康的な腸活していきます。
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perohana
1月10日
さやか先生、まなびの森🌳の皆さまこんにちは♪私も毎朝体重はチェックしていますが外食や加工食品を取ると太る気がします❗️水も、ちょこちょこ飲み、体重もちょこちょこチェック☑️し左の腸の下に💩ちゃんが貯まらないようにしまーす😊ありがとうございました💓🩷💖
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くぼえり
1月10日
今年の正月は自宅で過ごし 量的にはセーブしたからか 体重は全然変わりないです
ただ普段食べないおせちとお餅のせいかずっとお腹が重いです
もうとっくに食生活は戻ってるのに毎日もよおさなくて便秘気味?
のの字マッサージ忘れてました
やってみます
ありがとうございました💕
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いち
1月10日
大滝先生 おはようございます♪

今日は久しぶりのうんこちゃん💩回(*´∀`*)ムフーッ

なんでお正月や年末年始は食べ過ぎるんですかね〜
食欲も増えるし、そして食べ物もおいしい😋ww

最近2キロくらい増えてなかなか減らないと思ったら7つのことをやってないことがおおかったヽ(;▽;)ノ
水は飲んでるんですが、他が少なめかな〜

そしてカフェインもデトックスにいいのは覚えてませんでした❗️
排尿効果⁉️

今日も焼肉を食べたら走りたくなるお話を有難うございました🎶
できなそ〜ww
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大滝さやかの心と体に美容と健康を

大滝さやか【講演会講師・ヨガ講師】美容と健康(株)代表

毎日こちらさえ聞けば幅広〜い健康情報を楽しく得ることができます『あなたが元気になれば日本も元気に』と毎朝5時位配信⏰3万人指導「25年の経歴と話術+さわやかな声」と言われ総務省・経済産業省・学校・行政のセミナー等は千回以上。講師育成・女性起業経営者・美容と健康(株)代表取締役『あなたの心と体に美容と健康を』と講演会講師【大滝さやか】です
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自殺を考えた体調不良どん底から
20年病院に行かない位‼️超元気
克服した運動法や独自の方法等

講演がないコロナ禍、応援をこめ
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