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788万回！あなたの呼吸、意識してますか？落ち込み解消の秘訣？呼吸で心安定腸とメンタルと呼吸の深い関係とは？春の香りと深呼吸でアレルギー対策感謝のコメントから学ぶ健康への気づき
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７８８万回÷３６５日
１日当たり２万回ちよつと呼吸しているんですね👀‼️
呼吸は酸素を吸って生きる目的以上の意味がたくさんありますね😄
生命の維持に欠かせない呼吸、
心と体の安定、そしていろんな健康効果がありますね。
１日のうち何度か意識して腹式呼吸をしています。最近は横隔膜にも意識しています。
今朝外に出たら空がオレンジ色、
陽が昇り始めとっても綺麗でした😄
深呼吸して
自然ってすばらしい～
生きてる～
今日も素敵な１日になるよ～
って口に出して言っちゃいました
普段から呼吸に意識を向けられるようになりました
そして大滝先生から課題の分離を教えて頂き
イライラしそうになったら
ふぅーーーっと深く吐く癖がつきました
10日間食べなくても大丈夫だけど呼吸が出来なくなったら生きていられない、にはびっくりしました
当たり前に吸って〜吐いて〜出来ることに感謝ですね
そしてもっともっと深〜くすると腸にもいいしダイエットにもなるんですね
ありがとうございました💕
心拍数がゆっくりだと呼吸も深い？？ってことでしょうか？？
ヨガを始めて 魅力の取り憑かれた一つに「呼吸」があります。
呼吸の仕方一つで、心の静寂 癒し 腸活 腹筋に全て関係してるって すごいです。
しかも 呼吸って 無意識で、寝てる間も、ちゃんとしてくれてるのですから 感謝しかないです😀
しっか呼吸をしようと思うと 脊柱起立筋をしっかり立てて 胸を開いて 姿勢まで良くなりますね。
いい事ばかり。
今日も、素敵に呼吸をして楽しみます😊痩せねば❣️春☘️なので
無意識にしてる呼吸788万回どうやって数えたんだ？
イライラすると息、心拍数、血圧上がって身体に良くなさそうで、落ち着きが無く近付きにくいですね。
深呼吸で気持ち、機嫌が取れる。素晴らしいです。
興味深いのは、深い腹式呼吸を限界まで吐く。
腸活に良い。
電車の中、仕事中早速やってみます。
学びある配信ありがとうございます。