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AI目次
苦労と経験から導き出す朝ルーティン
胃を労わる朝の飲み物ブレンド術
鏡と化粧水で自己肯定感を高める秘訣
音声配信を活用した掃除と学びの両立
科学が裏付ける朝ルーティンの驚く効果
大滝さやかの心と体に美容と健康を
プレミアム放送配信中!
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    暮らしを整える【アドバイザー養成講座リンク】

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    暮らしを整える朝の習慣①

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コメント

avator
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くぼえり
2月6日
目覚めたらvoicy〜聴きながら〜
⭐︎体重を測る
⭐︎口を濯ぎ水をひと口
⭐︎水だけ洗顔
⭐︎髪ブラッシング
⭐︎体温血圧を測る
⭐︎窓を開けお空におはようとクチパク
⭐︎エアコンをポチっ
⭐︎部屋着に着替える
⭐︎お湯を沸かし白湯を飲む(生姜入り)
⭐︎朝食準備
⭐︎TV体操
⭐︎洗濯機を回す
⭐︎朝ごはん〜
ルーティンいっぱい笑
ありがとうございました💕
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小川千鳥
2月6日
おはようございます。
朝目覚めたら感謝の言葉を口にします。
お口の洗浄、うがい。
お水を飲む(命の水が美味しい😊)
お湯を沸かしている間に洗顔。
白湯を飲んで
ウコンを入れたお湯、
スパイスを入れたコーヒーを飲みます。
(もはやコーヒーではない😅)

朝から出勤まで同じルーティンです😊
基本は平日も休日も同じ時間に起きることですね。
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坂本志摩
2月6日
朝の習慣は継続しやすいですね!
私は起きたら少しストレッチをして走りに出ます🏃‍♀️
ほぼポッドキャストを聴いてます🎧
戻ってきてからのお風呂♨️が最高に気持ちいいです😊
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perohana
2月6日
さやか先生、学びの森🌳の皆さまこんにちは♪朝☀️は舌のお掃除からスタートしうがい、お白湯を頂きながら
先生のvoicyの集中タイムです🧘‍♀️今日は時間があったので経済ニュースも聞きなんだか賢く🧐なった気分❣️週末、関東は雪⛄️の予報もでているようですので先生も皆さまもお気をつけて、楽しんでらして下さい😊ありがとうございました🩷💖💓
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tenmi
2月6日
朝ルーティーン☀️
さやか先生のルーティーン
聞いて さやか先生に少し私も近づいてきたぞ〜❣️とニンマリ😁
朝イチ ①ベッドの上で、細胞ちゃん 臓器ちゃん 今日も生きてる❣️
ありがとう😊 
🌟鏡に向い願いを10回 叶う🟰口で10回言う
②トイレ掃除
③お香を焚く 
④お白湯🍋
⑤掃除🧹
⑥ 納豆➕エゴマ油
⑦フルーツスムージー🍎🥭
⑧ 素焼きトースト🍞クリームチーズたまに
⑨コーヒー
ここまでは Voicy聴きながらです。
⑩朝ヨガ
温かいミントティーとお弁当を持って 出勤してます❣️
返信
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「差し入れ」することでパーソナリティに
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収録時間もかけ
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正直ありがたいです
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本当に感謝です❤️

大滝さやかの心と体に美容と健康を

大滝さやか【講演会講師・ヨガ講師】美容と健康(株)代表

毎日こちらさえ聞けば幅広〜い健康情報を楽しく得ることができます『あなたが元気になれば日本も元気に』と毎朝5時位配信⏰3万人指導「25年の経歴と話術+さわやかな声」と言われ総務省・経済産業省・学校・行政のセミナー等は千回以上。講師育成・女性起業経営者・美容と健康(株)代表取締役『あなたの心と体に美容と健康を』と講演会講師【大滝さやか】です
▼ぜひ大滝の公式HPご覧下さい▼
https://sayakaotaki.com

2022Voicy人気ランキングヘルスケア部門
2回開催🏆連続受賞🏆
聞くだけで波動を上げ⤴︎自己肯定感UP🕊
「大滝先生は心と体がスゴい柔軟やさしく
周りにいると元気に成功する」らしいです

「コロナで気をつけるべき力は?」
「お金がかからないカンタン健康法」
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毎日聞いても飽きない幅広いジャンル
✔西洋医学・東洋医学・コーチング
✔瞑想・マインドフルネス・スピ系
✔運動・ヨガ・アロマなど資格有り
✔25年以上の司会業・伝わる話し方
✔女性経営者・起業講師・人間関係

コメントも多く愛をたっぷりお届け
あなたの心と体を美しく健康に
スッキリ・ラッキー・運気UP✨

自殺を考えた体調不良どん底から
20年病院に行かない位‼️超元気
克服した運動法や独自の方法等

講演がないコロナ禍、応援をこめ
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うれしいです✧感謝✧

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以下プレミアムに放送ついて━━━
行政・法人しか講演してないので
立場上プレミアムでしか話せない内容

皆様の声
🎤「有料講演に行ったと思ったら安い」
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以下③つの充実した内容
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②根拠はないけど面白いスピ系の話
科学的には微妙だが効果があった方法
③口外できない裏話・失敗談・スキル
地方や自宅でも豊かになる方法など

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