医師が実証ウエスト20cm体重15kg減ミトコンドリア・ダイエット
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ミトコンドリアとは？細胞に存在する細胞の小器官で「細胞の発電所」として知られています。細胞にエネルギーを供給するアデノシン三リン酸 (ATP) を産生する。数々のエビデンスとミトコンドリアを活性法③つとは？
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ミトコンドリアダイエットの秘密細胞発電所の驚くべき働きミトコンドリア活性化の3つの方法健康的な食生活と適度なストレス理想の身体と健康を手に入れる
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コメント
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細胞の発電所と言う かなり重要なポジションにいらっしゃるミトコンドリア様
【美味しいものは糖と油で高カロリー】が呪文のようになってます。
毎日が、美味しいものとの葛藤で闘いデス。
食事制限🚫 適度な運動 ダイエットは、毎日のルーティーンとして ピンピンコロリを目指します😀
「ついつい無意識で食べすぎちゃう」という時の「無意識」って正確にいえば「無視」なんじゃないかなと思う今日この頃です。
神様が見ていなくても私は私のやっていること・やっていないことを見ちゃっていますね。
エネルギーを生み出してくれるミトコンドリアと一緒に、身体をいたわろうと思いました。
腹八分、空腹はミトコンドリアの活性に良いのですね。
腹八分にするには、理性が働かないです(笑)
小さいころから、食べ物は残さず食べる。習慣になっています。
糖と油 適度なストレス 適度な運動
頭で理解してても、行動が共わない。
流されないように、自分に刺激を与えていきます。
食生活を正せよと促していただく配信ありがとうございます。
＊ミトコンドリアとは？
・細胞に存在する小器官
・1細胞当たり100~2,000個
・発電所→ATPを産生
・抗酸化、長寿健康スイッチ
・使い切れてない人がいる
＊ミトコンドリア活性法3つ
① 食事→カロリー、糖質制限
② ストレス→カフェイン、温冷法
③ 運動→有酸素運動、週に150分程
昔、ミドリムシのサプリのサンプルを1ヶ月服用したの思い出しました😅因みに何も変わらなかった(笑)
改めて、何か服用よりもタクス管理で動く事が大切と肝に銘じます🍀*゜
ミトコンドリアを活性化するために、
◎健康的なお食事
カロリー制限、
糖質制限
→たぶん出来ていると思いま す
◎適度なストレス
コーヒー
温冷健康法
→今の時期は太ももから下だ け😅
◎適度な運動
有酸素運動、ヨガなど
→これからも続けます
先生の新聞には
メモがいっぱいで勉強されてるなぁ～って、
そしてそれを惜しみ無く教えて下さって有難いです(^人^)
是非、実行して体重を落としたいです。