TOPライフスタイルヘルスケア・ダイエット大滝さやかの心と体に美容と健康を【実践編】人にも優しくできる『自愛』27:55 3月3日 714再生 問題を報告する 再生する シェアする ときにはきちんと時間をとってストレッチしてあげることも『自愛』です。またそれが楽しみになるといいですねAI目次自愛が人への愛を育む深淵自分を愛せない過去からの脱却心身を癒す自愛の驚くべき効果プロが教える3つの実践的自愛術自己肯定感高める日々の小さな習慣 #自分を大切にする #セルフラブ #自愛 #自分を大切にするとは #自愛ルーティン #自愛力 #自愛とは好きを自分にプレゼントすること #自分を大切にするヨガ #自愛ヨガ #日々の小さな楽しみ 大滝さやかの心と体に美容と健康をプレミアム放送配信中!02:251.日々の小さな楽しみ【大滝Insta】https://www.instagram.com/sayakaotaki04:182.『自愛』とは02:313.『自愛』の効果02:524.実践編09:425.コメント感謝のコーナー06:096.まとめコメント感想・質問・応援メッセージを書こう 小川千鳥3月3日おはようございます。朝起きたら寝室のカーテンをシャーっと開け、この動作が「自分の手で1日を始める」って思えます😊そして台所へ降りて鏡ではないけど食器棚のガラス戸に写る私に「今日も笑顔」と独り言を言っています。私の時間も、私のエネルギーも、私の心の余裕も大切😊自分を大切にし、自分の健康状態に気をつけマインドを整えていきたいですね。4返信 tenmi3月3日朝起きて鏡に向かって 臓器さん 細胞さん 寝てる間もありがとう。今日も可愛い💕夜は、お風呂で、御先祖様 守護霊様などにお礼を言いながら湯船に浸かり 世界が平和である事を祈り 「ありがたいね 幸せだね😄」 ヨガの時 セルフハグ よくします。誰もがハグしてくれんから 😆ほんまに生きてるだけで ありがたいです。自分への自愛 他者への慈愛愛をフリフリ❤️4返信 perohana3月3日さやか先生、学びの森🌳の皆さまこんにちは♪今日はヨガ🧘♂️教室でした❗️朝のvoicyの自愛ストレッチ!感謝しながらやってみたら、びっくり‼️いつもより身体がポカポカしてきて血流アップ⤴️した感じがしましたよーやっぱり心❤️と身体は繋がっているんですね😊ありがとうございました🩷💓💖3返信 坂本志摩3月3日ご自愛ください、と頑張って疲れてそうな人に言いますね。ゆっくり体を休めてください、のような意味に感じますが、自分に時間とお金をかけることも自愛ですね。自分が健康で満足できていると、嫌なことがあっても腹が立たなかったり、周りにも優しくできますね。6返信 くぼえり3月3日昨晩は雲仙♨️に泊まり朝風呂にも入り 鏡の中の自分に かわいいね〜とニッコリしてみましたセルフハグの実践自分を抱き上げる感じ〜さらに進化しましたねオキシトシンばんばん感じましたよ今晩はカラダの隅々に感謝してヨガやってみますありがとうございました💕5返信 もっと見る
合掌に込められた感謝の歴史と意味 19分・14時間前・ 231再生AI目次「合掌」の真意と奥深い歴史を探る左手前・右上右下マナーの起源合掌に見る東西文化の相違点「いただきます」に潜む合掌の真理冬の防寒具と体の熱の意外な関係
今日行ったワークマンの防寒と体の中の暖房 21分・一昨日・ 424再生AI目次Workman訪問と防寒具選びの現実体温を保つ防寒具の物理学筋肉がもたらす体内の発熱機能脂肪と筋肉、保温効果の決定的な違い根本的な冷えを改善する体質作り
頭の中を書き出し習慣の科学、読書メモのコツ 21分・11月12日・ 631再生AI目次脳を最大限に活かす夜の習慣美肌と幸福を育む質の良い睡眠睡眠の質を高めるデジタル断食心を整える読書メモ活用術モヤモヤを手放す書き出しの秘訣
心・道徳の学び:体、経験を大切にしよう 25分・11月10日・ 442再生AI目次心の学びが人生を豊かにする理由根源的苦悩に心理学はどう応える?心の健康を育む3つの実践とはユーモアが記憶に残る学びの秘密心の健康と自分を愛する未来へ
笑いながら筋肉で学ぶ情報を自分のものにする技術 16分・11月9日・ 312再生AI目次プロの語りから学ぶ究極の情報術記憶に残る「笑い」の情報術安心感を与えるプロの安定術参加型体験と時代の先を読む力情報収集は「現場」にあり!
『人徳』の健康のチカラ 19分・11月8日・ 489再生AI目次人徳がもたらす心身の健康とエビデンス思いやりと利他行動が育む人徳の定義幸福度と経済的安定に繋がる人徳の力免疫力とメンタルヘルスを強化する人徳明日から実践!人徳を育む行動のヒント
声が突然出なくなる前に喋りのプロが語る事前にできる方法 21分・11月6日・ 461再生AI目次声のプロが語る喉の突然の不調と原因声帯を守る発声法と筋肉トレーニング喉の健康を保つ水のちょこちょこ飲み効果とは喉の不調に繋がる意外な体のメカニズムストレスと喉の関係!プロが実践する声ケア
朝起きたら寝室のカーテンをシャーっと
開け、この動作が「自分の手で1日を始める」って思えます😊
そして台所へ降りて鏡ではないけど
食器棚のガラス戸に写る私に
「今日も笑顔」と独り言を言っています。
私の時間も、私のエネルギーも、
私の心の余裕も大切😊
自分を大切にし、自分の健康状態に
気をつけマインドを整えていきたいですね。
今日も可愛い💕
夜は、お風呂で、御先祖様 守護霊様などにお礼を言いながら湯船に浸かり 世界が平和である事を祈り 「ありがたいね 幸せだね😄」
ヨガの時 セルフハグ よくします。
誰もがハグしてくれんから 😆
ほんまに生きてるだけで ありがたいです。
自分への自愛 他者への慈愛
愛をフリフリ❤️
やっぱり心❤️と身体は繋がっているんですね😊ありがとうございました🩷💓💖
ゆっくり体を休めてください、のような意味に感じますが、自分に時間とお金をかけることも自愛ですね。
自分が健康で満足できていると、嫌なことがあっても腹が立たなかったり、周りにも優しくできますね。
セルフハグの実践
自分を抱き上げる感じ〜さらに進化しましたね
オキシトシンばんばん感じましたよ
今晩はカラダの隅々に感謝してヨガやってみます
ありがとうございました💕