ときにはきちんと時間をとってストレッチしてあげることも『自愛』です。またそれが楽しみになるといいですね
AI目次
自愛が人への愛を育む深淵
自分を愛せない過去からの脱却
心身を癒す自愛の驚くべき効果
プロが教える3つの実践的自愛術
自己肯定感高める日々の小さな習慣
大滝さやかの心と体に美容と健康を
プレミアム放送配信中!
  1. 02:25
    1.

    日々の小さな楽しみ【大滝Insta】

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  2. 04:18
    2.

    『自愛』とは

    チャプター添付画像
  3. 02:31
    3.

    『自愛』の効果

  4. 02:52
    4.

    実践編

  5. 09:42
    5.

    コメント感謝のコーナー

  6. 06:09
    6.

    まとめ

コメント

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小川千鳥
3月3日
おはようございます。

朝起きたら寝室のカーテンをシャーっと
開け、この動作が「自分の手で1日を始める」って思えます😊
そして台所へ降りて鏡ではないけど
食器棚のガラス戸に写る私に
「今日も笑顔」と独り言を言っています。
私の時間も、私のエネルギーも、
私の心の余裕も大切😊
自分を大切にし、自分の健康状態に
気をつけマインドを整えていきたいですね。
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tenmi
3月3日
朝起きて鏡に向かって 臓器さん 細胞さん 寝てる間もありがとう。
今日も可愛い💕
夜は、お風呂で、御先祖様 守護霊様などにお礼を言いながら湯船に浸かり 世界が平和である事を祈り 「ありがたいね 幸せだね😄」 

ヨガの時 セルフハグ よくします。
誰もがハグしてくれんから 😆

ほんまに生きてるだけで ありがたいです。
自分への自愛 他者への慈愛
愛をフリフリ❤️
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perohana
3月3日
さやか先生、学びの森🌳の皆さまこんにちは♪今日はヨガ🧘‍♂️教室でした❗️朝のvoicyの自愛ストレッチ!感謝しながらやってみたら、びっくり‼️いつもより身体がポカポカしてきて血流アップ⤴️した感じがしましたよー
やっぱり心❤️と身体は繋がっているんですね😊ありがとうございました🩷💓💖
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坂本志摩
3月3日
ご自愛ください、と頑張って疲れてそうな人に言いますね。
ゆっくり体を休めてください、のような意味に感じますが、自分に時間とお金をかけることも自愛ですね。
自分が健康で満足できていると、嫌なことがあっても腹が立たなかったり、周りにも優しくできますね。
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くぼえり
3月3日
昨晩は雲仙♨️に泊まり朝風呂にも入り 鏡の中の自分に かわいいね〜とニッコリしてみました

セルフハグの実践
自分を抱き上げる感じ〜さらに進化しましたね
オキシトシンばんばん感じましたよ

今晩はカラダの隅々に感謝してヨガやってみます
ありがとうございました💕
返信
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収録時間もかけ
内容ある配信に
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本当に感謝です❤️

大滝さやかの心と体に美容と健康を

大滝さやか【講演会講師・ヨガ講師】美容と健康(株)代表

毎日こちらさえ聞けば幅広〜い健康情報を楽しく得ることができます『あなたが元気になれば日本も元気に』と毎朝5時位配信⏰3万人指導「25年の経歴と話術+さわやかな声」と言われ総務省・経済産業省・学校・行政のセミナー等は千回以上。講師育成・女性起業経営者・美容と健康(株)代表取締役『あなたの心と体に美容と健康を』と講演会講師【大滝さやか】です
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自殺を考えた体調不良どん底から
20年病院に行かない位‼️超元気
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