【ハレとケの日】家族との食べ分けのヒント
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家族との食べ分けのヒント③
①その好みを押し付けない
②調理でトラップを仕掛ける
③ハレの日は楽しんで交流する
①その好みを押し付けない
②調理でトラップを仕掛ける
③ハレの日は楽しんで交流する
AI目次
家族の食卓、幸せ太り解消法油の選び方、健康への影響とは？賢い食べ分けで家族の健康を調理法で差をつける、健康レシピ食のコミュニケーション、絆を深める
大滝さやかの心と体に美容と健康を
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家族との食【甘い罠リンク】
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古い油は怖い【油のリンク】
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調理の工夫
- 02:245.
食べ分けのヒント③
- 09:196.
コメント感謝のコーナー
- 09:337.
まとめ
- 02:228.
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コメント
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子ども達が帰省すると色々な料理を
作って迎えますが、
私はマイペースで納豆だけ食べています😅
でも、外食となると頼んだものは
平らげます😅人が作ってくれただけで美味しく頂けます。
お惣菜の揚げ物は油が黒くなるまで
使うと聞いたので今では怖くて買えなくなりました😨
揚げ物以外でも脂が多く含まれてるなんて驚きですね。
脂の取りすぎは脳に悪影響なのも
怖いですね。
旬なお野菜を生か蒸して頂くのがベストですね😄
今日もありがとうございます(^人^)
＊課題の分離-食事編-
・美味し物は糖と脂
・20歳過ぎたら1%筋力⤵️
・代謝⤵️では足るを知る
・脳=60%(脂質)+40%(タンパク質)
・脂の取りすぎは脳に悪影響
→将来、認知症や炎症のリスク⤴️
＊みんなが心地いい方法
① 好みを押し付けない
② トラップ料理💕
③ コミュニケーション日は《ハレの日》を楽しむ🎶
・フリーラジカル、化学溶液、残留溶媒など難しい単語は置いといて、自分のご機嫌を自分で取れるお話をありがとうございます✨
主人の母が料理上手で、実家に帰るとたくさんのおかずが出てきますね。どれも美味しくて野菜もたくさん入ってるので、すごくありがたいですが、少食の私には量が多くてお腹パンパンになります（笑）たまにしか帰省できないので、その時ばかりはしっかり食べますよ😊
甘い物は家族はあんまり食べないので、逆に私だけ食べてます。控えめにしないとですね😅
普段、薄味の野菜中心なので、実家に帰ったときは甘えさせてもらってまいす🤭
自炊でコントロールしながら、みんなで集まったときは楽しめるのが良いですね✨
オリーブオイルの値上げがあるので、少しずつ使って、気を付けていきます🫡
ありがとうございました！
でもなぜかお腹周りはぽっちゃりしてきました💦内臓脂肪⁉️😱
揚げ物は夫が好きなのでよくやってましたが最近は夫の分だけ買ってくるようにしてます
食べ分けやってますよ〜
たまに揚げたて食べたくなりますがハレの日だけにします
油は摂らなくても意外と入ってるんですね
気をつけま〜す
ありがとうございました💕