つながりで動くスポーツコンディショニングの基礎科学
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国際スポーツ医科学研究所より、体を壊さず最高のパフォーマンスを出す人がやっているコンディショニングの科学!トレーニングより大事、超回復・睡眠・栄養で体が変わる本当の理由とは?
大滝さやかの心と体に美容と健康を
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つながりで動く【大滝さやか公式HP】
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動いて休むスポーツコンディショニングの基礎科学
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国際スポーツ医科学研究所
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まとめ
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まとめ
コメント

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無理は禁物ですが、自転車通勤した夜はよく眠れます。
身体を動かすと、頭の中もスッキリしますね。
ゆっくりのんびりマイペースで
参加しました。
が、終わった後めっちゃ元気になれたような気がします(^人^)
マラソンの翌日に走る人は意外と多いです。
今日も50キロ以上走りましたが、ゴール後に一緒に走った友達と、ゴールした後ってなんでこんなに清々しいんだろう!って話しながら帰ってきました。だからみんな辛くてもまたすぐエントリーしまうんでしょうね(笑)
昨日の私は、まさにアクティブレスト生活でした。
日中は、桜🌸を見ながら ポカポカ太陽☀️の優しい光に包まれて
夜は、軽いヨガを🧘♂️して 早くに寝ました💤
ここ数日 心的に疲弊する事あったので こりゃ カラダを動かすっきゃないと 動いてナンボ
久しぶりに グッスリ眠れた感
オプションには、素晴らしいお便り👍
休日は、越川慎司さん推奨の休養と教養の時間を大事にしてます♪
アキラサン 滋賀にいらしてるんですか?
今日は、仕事休みですので 彦根まで車ですぐ行けます🔜
会いたいでーす♪
最近アクティブレストってよく聞きますよね
確かに動いて血流を良くした方が良さそうですね
気分も⤴️しそうです
土日は家族がいることが多いし夫がほぼ在宅勤務になってから
私にとっての休みは み〜んな出かけてくれて1人になった日
のんびりだらり〜んとしちゃってます
たまにはいいですよね🤭
ありがとうございました💕