オバケや占いよりエビデンス派【うつ病と睡眠の関係】
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青年期のフィンランド人の外来うつ病患者を対象にした横断研究では「うつ病患者に最も頻度の高い睡眠関連症状は、睡眠による休養感の欠如 (68.7%)、その次に入眠困難、中途覚醒、 早朝覚醒などの何らかの不眠症状 (50.6%)が続く、また複数の睡眠関連症状を呈するうつ病患者は重症」であることが示されている。
AI目次
エビデンスに基づく睡眠と健康幽霊より怖いのは自分自身？睡眠障害と鬱病の関連性とは？潜在意識と睡眠の質の関係性目の健康とセルフケア
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占いよりエビデンス
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睡眠のエビデンス
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潜在意識から
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コメント感謝のコーナー
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まとめ
コメント
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＊統計学とは過去のデータから未来を予測する学問
＊スピチュアルや占いは信じるより、願いが強くポジティブな思いを、プラスに楽しむぐらいがいい感じ
＊人間で一番怖いのは自分自身である
98%の潜在意識の中で自分をコントロール
＊青年期のフィンランド人の外来うつ病患者を対象にした横断研究
・うつ病患者に最も頻度の高い睡眠関連症状は、睡眠による休養感の欠如 (68.7%)次に入眠困難、中途覚醒、 早朝覚醒などの不眠症状 (50.6%)
・複数の睡眠関連症状を呈する患者は重症化へ
今回の先生のお話や暖かい皆さんのメッセージを受け、ちゃんとした運動、食事、睡眠を心がけ、改めて自然治癒力で治そうと思いました。
PS
お酒が好きなので、ついつい毎晩長時間呑んでしまいます（笑）翼状片を治す為に生活を改めるより、お酒を飲むことのほうが私の中で重要になってしまっています（笑）
まずは、ここからですね（笑）皆さん本当にありがとうございました！！
そして皆様暖かいお言葉ありがとうございました！
私の場合、当時の職場が時には座りっぱなしで数時間過ごすこともあり、座る姿勢が血行を悪くし、翼状片が発症したものだと考えております。
当時は30代半ばにして、姿勢の悪さで整体院の先生や患者さんから注目されるほど姿勢が悪かった事を思い出しました。
正直言うと西洋医学は頼らざる時にしか頼っておらず、あまり信じてはいません。
オバケ、幽霊など見たことがないのでお化け屋敷や怖い映画とかも割と平気ですが、もし実際見てしまったら怖いでしょうね💦
怖がりなので 無理ですね。
オバケ寄り怖い睡眠障害が、ウツと関係してる話
睡眠ってやっぱり大事ですね。
悩みがある時は、寝際に一つ一つ 検証したりして 眠れなくなりましたが、
最近は、寝際は、楽しいことを思って寝るようしてます。いつの間にか朝まで ぐっすり眠ってます🌸
でも 孫に会う前日は、嬉しくて なかなか眠れないです😊
さやか先生 犬事件から 眠れないって 辛いですね。
眠れぬ夜は、私たち リスナーの事思って 心地良い眠りについてくださいませ🛏️