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AI目次
健康的な衣替えの時期と判断基準
温度差が心身に与える影響とは
体温調節力を高める3つの秘訣
リスナーが語る小さな幸せと感謝
衣替えと健康づくり実践のポイント
大滝さやかの心と体に美容と健康を
プレミアム放送配信中!
  1. 01:52
    1.

    衣替えの時期とは?【大滝Instaリンク】

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  2. 05:00
    2.

    温度差と衣替えの時期とは?

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  3. 04:31
    3.

    健康オタクに良

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    4.

    コメント感謝のコーナー

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    5.

    まとめ

コメント

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小川千鳥
5月1日
私の住む地域は寒暖差が激しく
朝晩はまだ寒いです。
洋服も寝具もまだ冬仕様です😅
冷水シャワーは冬の間も続けてますよ〜(冬は下半身だけですが)

UVカットパーカーはこれからの時期は大活躍&必須ですね。
このGW中に出していつでも着れるように準備します😊

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Etsuko
4月30日
おはようごさいます
*自律神経を整えるために
・気温が20℃前後で半袖になる
・寒暖差が5℃になったら衣替え
・温度計で気温をチェック
・寝具を厚くしてパジャマを薄くor寝具を薄くしてパジャマを厚く等の工夫をする
・寒暖差7℃以上はアレルギー等出やすい
・適切な温度の刺激が免疫細胞が抵抗力を高める
・涼しいぐらいの方がエネルギーを消費し、褐色脂肪細胞を活性化する

① 10℃の寒暖差にはカーディガンやUVパーカーで調節
② 温冷健康法
③ 寝具は薄めにする
今日はワークマンのUVパーカー発売日💕
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tenmi
4月30日
さやか先生のお風呂上がりの冷水シャワー🚿
冬場の寒い時は、忘れずにしてたのに 暖かくなって気が緩んだのか すっかり忘れてました。
今日から また忘れないように実行しますね。
私は、冬は、薄着で寝て ガッツリ電気毛布入れて寝る変態でーす💤
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坂本志摩
4月30日
季節の変わり目でお天気が安定しないですね。今はコンパクトで機能性の良いウェアがたくさんありますね!上手く使いたいです。
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perohana
4月30日
さやか先生、学びの森🌳皆さまこんにちは♪最近、日々の寒暖差が大きいなぁ!と感じるこの頃です🤔私はちょっと寒がりで、わんこ🐶達もおもわず厚着になってしまいます😅コールドシャワー🚿はハードルが高いですが筋肉💪という、よろいのスーツを着れるよう運動しまーす😊ありがとうございました💓💖🩷
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この放送に「差し入れ」しませんか?
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
収録時間もかけ
内容ある配信に
努めています

あなたが
聞くだけで
心も体も健康になり
医療費削減にも
尽くします

講演の収入が少ない時期
正直ありがたいです
差し入れ・お気持ち
本当に感謝です❤️

大滝さやかの心と体に美容と健康を

大滝さやか【講演会講師・ヨガ講師】美容と健康(株)代表

毎日こちらさえ聞けば幅広〜い健康情報を楽しく得ることができます『あなたが元気になれば日本も元気に』と毎朝5時位配信⏰3万人指導「25年の経歴と話術+さわやかな声」と言われ総務省・経済産業省・学校・行政のセミナー等は千回以上。講師育成・女性起業経営者・美容と健康(株)代表取締役『あなたの心と体に美容と健康を』と講演会講師【大滝さやか】です
▼ぜひ大滝の公式HPご覧下さい▼
https://sayakaotaki.com

2022Voicy人気ランキングヘルスケア部門
2回開催🏆連続受賞🏆
聞くだけで波動を上げ⤴︎自己肯定感UP🕊
「大滝先生は心と体がスゴい柔軟やさしく
周りにいると元気に成功する」らしいです

「コロナで気をつけるべき力は?」
「お金がかからないカンタン健康法」
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毎日聞いても飽きない幅広いジャンル
✔西洋医学・東洋医学・コーチング
✔瞑想・マインドフルネス・スピ系
✔運動・ヨガ・アロマなど資格有り
✔25年以上の司会業・伝わる話し方
✔女性経営者・起業講師・人間関係

コメントも多く愛をたっぷりお届け
あなたの心と体を美しく健康に
スッキリ・ラッキー・運気UP✨

自殺を考えた体調不良どん底から
20年病院に行かない位‼️超元気
克服した運動法や独自の方法等

講演がないコロナ禍、応援をこめ
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うれしいです✧感謝✧

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以下プレミアムに放送ついて━━━
行政・法人しか講演してないので
立場上プレミアムでしか話せない内容

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