混ぜるだけクールに健康最強！青汁ゴマヨーグルト
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3つの食材が持つ栄養素が互いの吸収率を高め合い単体では得られない相乗効果を生む。ビタミン・乳酸菌・クロロフィルが腸内で同時に働くことで腸・骨・脳・肌・免疫を一度に整える最高の組み合わせ。
AI目次
25年以上病院知らずのご自愛飯菌活ヨーグルトと良質な青汁の選び方粉が飛び散らない画期的な混ぜ方とは免疫細胞70%活性化！腸活の秘訣食欲の不思議？運動が変える空腹感
大滝さやかの心と体に美容と健康を
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混ぜるだけクールに健康最強！青汁ヨーグルト
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かく言う私も 朝食に1番ウエイト置いて しっかり食べるので夜は食べれません。
①毎朝のスムージーに黒胡麻きな粉 おからパウダー シナモンパウダー ヨーグルト 業スの冷凍フルーツ投入
②納豆➕大根おろし➕長芋おろし
③卵トースト パンやめれません🫷
④コーヒー
⑤昨晩のオカズ 少し
さやか先生と同じく 白米は、ほぼ食べないと言うより お腹に入れるスペースがないです。
ヘルシーな変態生活です。
私と一緒だぁ〜と聞いてました(笑)
私のヨーグルト、大麦若葉、黒すりごま、
きな粉、イヌリンがベースで
これにブルーベリー、キュウイ、
バナナなどその時にあるものを入れて食べてます。
ヨーグルトも手作りしています。
スパイスは入れたことがないので
シナモンから始めてみようかな。
今度試してみたいと思います😊
＊青汁+ヨーグルト+ゴマの相乗効果
・ヨーグルトは色々変えた方が菌が変わって良い
・青汁は砂糖無しがオススメ、生産地も気にしよう！
・混ぜ方のポイント
○空きの容器に1〜2cm青汁の粉を入れる
○すりゴマ、塩少々、シナモン、ジンジャー、こしょう等のスパイスはお好み💕又、きな粉の時もあり
○容器のフチの粉を落とし、ヨーグルトを入れるそのまま10分以上放置！
勝手に混ざります(笑)
・腸内環境が整い免疫細胞が70%活性化される
・酸化ストレス軽減、脂質代謝改善
・最高のデザート💕