【実践編】気分も顔も上がるスッキリ顔ヨガ
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気分転換のテクニック【実践編】気分も顔も上がるスッキリ顔ヨガ・朝5分で顔が変わる、むくみを流す顔ヨガの科学と実践
・東京大学医学部の研究を含む複数の報告で、リンパ管は筋肉の動きによってポンプされることが示されている。顔の筋肉を動かすことでこの流れが促進され、細胞間に滞留した余分な水分が排出されやすくなる。
・東京大学医学部の研究を含む複数の報告で、リンパ管は筋肉の動きによってポンプされることが示されている。顔の筋肉を動かすことでこの流れが促進され、細胞間に滞留した余分な水分が排出されやすくなる。
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- 01:191.
気分転換のテクニック【ヨガ教室リンク】
- 01:112.
【実践編】①
- 01:473.
【実践編】②
- 02:294.
【実践編】③
- 02:015.
気分も顔も上がるスッキリ顔ヨガ
- 08:286.
コメント感謝のコーナー
- 02:247.
まとめ
コメント

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*5分間!むくみ流し3STEP
① 目と口をギュ〜っとつぶってパッと開けることを数回繰り返す
② 両手でグーを作って耳の周りに当て息を吐きながら、ゆっくり回しマッサージと頭を少しギュッと押す
特に耳の上のこめかみの所かよい
③ 耳の下を親指の腹で上に向かって押し上げる。その時にアゴを下へ向けて負荷をかけると更に効果⤴️
別名 顔のゴミ箱!
・人体最大の臓器である皮膚!特に顔は見える、見る、見られるからこそ即、効果が出る顔ヨガは最高ですね💕︎
早速🧘🏻♀️教室でも実践します✨
目と口ギュッ❗️パ❗️は
朝 目がパッチリスッキリしそうですね
こぶしを回すは
こぶしを押しながらぐりぐりする感じでいいですか?
最後の耳の下を押すと咳が出てしまいます
場所間違ってるかな?
強すぎかなあ?
よろしくお願いします💕
しています。
耳下のリンパ、ゴミ箱が溜まると
老廃物が流れなくなり顔が浮腫みますね。
また耳上からの側頭筋のマッサージも
ゆっくりするとこれまた気持ち良い😊
お顔は排泄器官なので
汗や皮脂が出るようにお顔も運動をしないといけませんね。
利尻島では90歳の女子ランナーの中野陽子さん(都内在住)にお会いしました。70歳からマラソン始められて現役で走られていて、しっかりした方でした。そんな風に歳を重ねたいです。