時間の使い方など
AI目次
集中力テストのからくりとは
ウィルパワー温存術の具体例
DAIGO式「超集中力」の技術
集中力を高める五つの秘訣
余白と睡眠がもたらす集中力
大滝さやかの心と体に美容と健康を
プレミアム放送配信中!
  1. 02:12
    1.

    集中できる環境作り

    チャプター添付画像
  2. 03:12
    2.

    DAIGOさん

    チャプター添付画像
  3. 03:00
    3.

    「超集中力」

  4. 02:32
    4.

    集中するテクニック

  5. 08:25
    5.

    コメント感謝のコーナー

  6. 01:28
    6.

    まとめ

コメント

avator
感想・質問・応援メッセージを書こう
avatar
Etsuko
6月16日
おはようごさいます
*余白を作って睡眠を取ろう
・脳の前頭前野で生成させ集中力、ウィルパワーとなる
・使い過ぎを防ぎ集中力を⤴️する方法
① ポモロードテクニック 25分集中し5分休む
② ウルトラディアンリズム 90分集中し20分休む
③ 五感を使う:瞑想、マインドフルネス
④ 書く:インプットとアウトプットに繋がる
⑤ 早起き:効率よく動きやすい
⑥ 余白を作る:時間をパズルの様に組み立てる
⑦ 睡眠を取る:成功者ほど寝る
・最近は思考停止した時点で寝ます
その方が早起きし物事が片付きます✨
返信
avatar
小川千鳥
6月16日
集中できる環境作り、
集中しようとするより、
集中を妨げる物を減らしたり、
遠ざけたりして目に入れない方が
良いですね。
物を持たないことで選ぶ時間を減らす。
perohanaさんと同じく私も洋服は
ワンパターンです。
ウイルパワーの節約かしら😊
そして睡眠でウイルパワーの回復😊

時間は作るもの、上手な時間の使い方はいつも考えさせられます😅
返信
avatar
perohana
6月16日
憧れの千鳥さん!と一緒でうれしいです❤️
avatar
くぼえり
6月16日
ひじひじひじ〜
膝は?は知ってたので
ひざ触れましたよ✌️

90分授業は長かったですね
25分はあっという間で
1時間くらいなら集中できると
思います
でも
やっぱり好きなこと興味があること 限定です
パッパとやるべき事をこなし
余白を作って
早く寝たいです
ありがとうございました💕
返信
avatar
perohana
6月16日
さやか先生、学びの森🌳の皆さまこんにちは♪先生のブラトップのように私も服には選択疲れ😓をしたくないのでワンパターンです😅気を抜くとマインドワンダリングするのでしっかり睡眠💤をとって今ここに集中したいと思います‼️ありがとうございました🩷💓💖
返信
avatar
坂本志摩
6月16日
集中しようと思っても興味のないことは全然入ってこないのに、興味のあることはなぜか聞こえてしまったりしますね。
睡眠は空腹で寝ると深くなります。夜は食べ過ぎないようにしたいです😊
返信
この放送に「差し入れ」しませんか?
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
収録時間もかけ
内容ある配信に
努めています

あなたが
聞くだけで
心も体も健康になり
医療費削減にも
尽くします

講演の収入が少ない時期
正直ありがたいです
差し入れ・お気持ち
本当に感謝です❤️

大滝さやかの心と体に美容と健康を

大滝さやか【講演会講師・ヨガ講師】美容と健康(株)代表

毎日こちらさえ聞けば幅広〜い健康情報を楽しく得ることができます『あなたが元気になれば日本も元気に』と毎朝5時位配信⏰3万人指導「25年の経歴と話術+さわやかな声」と言われ総務省・経済産業省・学校・行政のセミナー等は千回以上。講師育成・女性起業経営者・美容と健康(株)代表取締役『あなたの心と体に美容と健康を』と講演会講師【大滝さやか】です
▼ぜひ大滝の公式HPご覧下さい▼
https://sayakaotaki.com

2022Voicy人気ランキングヘルスケア部門
2回開催🏆連続受賞🏆
聞くだけで波動を上げ⤴︎自己肯定感UP🕊
「大滝先生は心と体がスゴい柔軟やさしく
周りにいると元気に成功する」らしいです

「コロナで気をつけるべき力は?」
「お金がかからないカンタン健康法」
「しあわせになるヨガマインド」等

毎日聞いても飽きない幅広いジャンル
✔西洋医学・東洋医学・コーチング
✔瞑想・マインドフルネス・スピ系
✔運動・ヨガ・アロマなど資格有り
✔25年以上の司会業・伝わる話し方
✔女性経営者・起業講師・人間関係

コメントも多く愛をたっぷりお届け
あなたの心と体を美しく健康に
スッキリ・ラッキー・運気UP✨

自殺を考えた体調不良どん底から
20年病院に行かない位‼️超元気
克服した運動法や独自の方法等

講演がないコロナ禍、応援をこめ
いいね♡コメント!フォロー
うれしいです✧感謝✧

⭕️スポンサー様:募集中
⭕️出版のご依頼:喜んで

以下プレミアムに放送ついて━━━
行政・法人しか講演してないので
立場上プレミアムでしか話せない内容

皆様の声
🎤「有料講演に行ったと思ったら安い」
🎤「週2回メモがとれる位勉強になる」
🎤「さすが話のプロ濃い内容に大満足」
同業者様さんも多く仕事に活かせます

以下③つの充実した内容
① マニアックな健康学・ちょい下ネタ
高額で習得した理学療法的な内容など
②根拠はないけど面白いスピ系の話
科学的には微妙だが効果があった方法
③口外できない裏話・失敗談・スキル
地方や自宅でも豊かになる方法など

活動への応援・世界平和に共感してくださる方
引き続き寄付も進めていきます
⚠️登録は安いウェブ・NETから
↓こちらURLからゼヒお申込み下さい
https://voicy.jp/channel/2146#premium-profile

新着の放送

特商法に基づく表示