起始と停止を知ると筋肉が変わるモーメントアームの科学
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トラブルが解決筋肉の支点力点作用点と関節トルクの相関性モーメントアームさらには筋肉の起始と停止について
・支点 = 関節そのもの。動きの中心軸になる点
・力点 = 筋肉が骨に付着して力を加える点
・作用点 = 手に持った重りの位置
・モーメントアーム=関節の回転軸から筋肉の作用線までの距離。長いほど少ない力
・トルク=回転させようとする力の大きさのこと。
・支点 = 関節そのもの。動きの中心軸になる点
・力点 = 筋肉が骨に付着して力を加える点
・作用点 = 手に持った重りの位置
・モーメントアーム=関節の回転軸から筋肉の作用線までの距離。長いほど少ない力
・トルク=回転させようとする力の大きさのこと。
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起始と停止を知ると筋肉が変わる
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モーメントアームの科学
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コメント感謝のコーナー
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まとめ
コメント

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*モーメントアームとは?
・回転軸の関節から作用する筋肉の垂直の距離であり、距離が長いほど少ないチカラで大きなトルクを出す
・支点(関節)、力点(力を加える)、作用点(重りや負荷)この位置関係が変わるだけでトレーニングに影響する
・関節に余分な負荷をかけずに効率よく筋力アップさせる為にもモーメントアームを意識してJustMomentちょっと待って意識して動かし痛みのない楽しいヨガにしていきたいですね💕
今日の支点、力点、作用点が頭の中で
ごちゃごちゃになり1.5倍速で聞き直しました😅
筋トレでダンベルを下で持つより、
肩の高さまで水平に持ち上げると
負荷がかかりキツイです。
どの角度で負荷がかかるか、
体や腕の角度を少し変えるだけで
効き目が変わってきますね😊
意味はすっかり忘れてましたが
懐かしい響きでした笑
からだの動き筋肉にも
当てはまるんですね
質問です🙋♀️
スクワットの時
膝はつま先より前に出さない
とググったら
それは古い常識です
と出てきました
どう思われますか?