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AI目次
心が軽くなる足元の秘密とは?
涅槃へ導く心と体の繋がり
安定した心を作る3つのヨガポーズ
身体を活かす『モーメントアーム』の知恵
心を自由に導く下半身の安定力
大滝さやかの心と体に美容と健康を
プレミアム放送配信中!
  1. 01:36
    1.

    心が軽くなる思考法【大滝さやか公式HP】

    チャプター添付画像
  2. 03:42
    2.

    足元を固めると心が軽くなる

  3. 03:49
    3.

    ポーズ③つ

  4. 08:14
    4.

    コメント感謝のコーナー

  5. 01:00
    5.

    まとめ

コメント

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坂本志摩
6月28日
今日は100キロ走ったので、階段重く感じます😅あちこち筋肉痛なのでしっかりストレッチしようと思います。
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perohana
6月28日
さやか先生、学びの森🌳の皆さまこんにちは♪私が初めてヨガ🧘‍♀️の体験をした時、帰りはスキップ‼️出来るくらい身体が軽〜くなり心❤️もスッキリした事を思いだしました😊ヨガ教室でも立ち木🌲のポーズを何気なくやっていますが、いつの間にか集中力も身につき、やっぱりヨガって凄い👍ですねーありがとうございました💓💖🩷
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くぼえり
6月28日
足の裏下半身意識して
3つのポーズやってみました
心も集中しないとグラついてきます
一点集中すると安定してきました
リバースウォーリア
立木のポーズ 大好きです
山のポーズは地味ですが
意外と難しいですね
ヨガをコツコツ続けて
体も心も安定させたいです
ありがとうございました💕
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かよ
6月28日
お風呂上がりの階段、今度気にしてみます
天気が悪いと身体が重く感じます
リバースウォーリアや立ち木のポーズなどバランス系ヨガ苦手なので
毎朝しています
ヨガは奥が深いですね
足腰しっかりすることで
何があっても揺るぎない心を育てたいです
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いち
6月28日
大滝先生 おはようございます♪

土台が大事なお話はいつもされていますよね〜❣️
数字の3や4が安定とか

リバースウォーリアーのポーズ
広島や交流会の時にやったのを思い出しました❗️
でもその時は結構グラグラしてたかも
普段はこのようなポーズしませんからねw

そして立ち木のポーズ
やっぱりシェーですよねw

でもあのポーズがしっかりできる
おそ松のイヤミさんも土台がしっかりしてるんですねw

今日もまたヨガの教室に行きたくなるお話をありがとうございました🎶
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大滝さやかの心と体に美容と健康を

大滝さやか【講演会講師・ヨガ講師】美容と健康(株)代表

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