【体感ワーク付】動的ストレッチが脳と体の若返りを起動させる
24:42
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動的ストレッチ(バリスティック・ストレッチ)は
比較的、若年層・朝に向き「BDNF濃度が急上昇し学習・記憶・神経可塑性が向上する」ことが示されています。一方ヨガは静的ストレッチ(スタティック・ストレッチ)ですが新しいキーワード【筋紡錘(きんぼうすい)】の面から見ると…
比較的、若年層・朝に向き「BDNF濃度が急上昇し学習・記憶・神経可塑性が向上する」ことが示されています。一方ヨガは静的ストレッチ(スタティック・ストレッチ)ですが新しいキーワード【筋紡錘(きんぼうすい)】の面から見ると…
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動的ストレッチ
- 01:383.
脳と体の若返りを起動させる
- 04:124.
筋紡錘(きんぼうすい)
- 09:055.
コメント感謝のコーナー
- 04:046.
まとめ
コメント

感想・質問・応援メッセージを書こう
呼吸をしながらゆっく〜り伸ばすのが気持ち良いです。
ゆっくりだと呼吸に意識を向けたり、
ここが伸びてる~と感じることが
心地良いです😊
先生たちの誘導する話術は本当に素晴らしいと思っています。
でもヨガを知らなかった頃はリズム感のある動的の方が好きだったかも
年齢と共に、、、は納得です😅
筋紡錘は食いしばりを調べてて出てきてたのでシンクロニシティ
びっくりです
ありがとうございました💕
カウントせず まったりといいですね。
朝は 4分のクランチで、バリスティクストレッチでスタートしてから ヨガをします。
同級生の友達が、ヨガに来てくれた時、アグラができないほど股関節が固まってるのに 驚きました。
大臀筋 内転筋 腸腰筋にアプローチしたゆる〜い ストレッチを取り入れたら
少しクロスしてアグラに近づいてくれたので 私も嬉しかったです。
ほんとに身体は、動かさないと錆びちゃう事実に驚きでした🫢
走る前は動的ストレッチがいいと言われますね!
どちらも大事ですね!
ありがとうございました🩷💖💓