緊急【熱中症対策⑦】歳を重ねるとドロドロに
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歳を重ねるとドロドロに関節の粘度が減っていく
熱中症対策⑦
①水分(H2O)のチョコチョコ飲み
②天然塩・ミネラルの補給・ダシをとる
③日焼け対策しながら通気性の良い服
④散水やシャワー・お風呂も大切
⑤クーラー代ケチらず扇風機タイマー利用
⑥高温の場所を避け外の運動控えめに
⑦屋外の作業・建築現場など時間の短縮
人ごとではないですね
「まさか自分が熱中症になるとは」と
かかった人は言います
自ら気をつけましょうね
熱中症対策⑦
①水分(H2O)のチョコチョコ飲み
②天然塩・ミネラルの補給・ダシをとる
③日焼け対策しながら通気性の良い服
④散水やシャワー・お風呂も大切
⑤クーラー代ケチらず扇風機タイマー利用
⑥高温の場所を避け外の運動控えめに
⑦屋外の作業・建築現場など時間の短縮
人ごとではないですね
「まさか自分が熱中症になるとは」と
かかった人は言います
自ら気をつけましょうね
AI目次
「ドロドロ化」を招く加齢のメカニズム熱中症から身を守る7つの重要ポイントH2Oが鍵！賢い水分摂取の極意とは脳の後遺症を防ぐ行動と環境管理健康な毎日を支える心のあり方
大滝さやかの心と体に美容と健康を
プレミアム放送配信中！
- 01:331.
歳を重ねるとドロドロに【大滝X】
- 02:042.
緊急【熱中症対策⑦】歳を重ねるとドロドロに
- 07:233.
緊急【熱中症対策⑦】歳を重ねるとドロドロに
- 07:204.
コメント【ヨガ教室リンク】
- 04:365.
まとめ
コメント
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＊今年も突然始まる灼熱地獄
・年齢と共に低下するもの
① 関節液
② 体内水分も80%→60%へ(特に女性は減りやすい)
③ 筋肉量
・年齢と共にコツコツが超大切
→水分補給、運動で筋力⤴️だけでなく、関節液の質も上がり関節がスムーズに動く
・椅子に座って、膝のブラブラ運動は関節液の循環がよくなります🤗
・脱水症状は『まさかの坂』の様に突然くる
・暑さになれない今日から更に、気をつけていきたいです
水のちょこちょこ飲みをしてます。
エアコンに当たっていると お腹冷えてるなぁと感じます。
この季節 外で運動されてる方を見ると 大きなお世話ですが、心配してしまいます。
室内にいても熱中症になった事あるので ドロドロ血液🩸になってるんでしょうね。
でも 汗💦は、サラサラ汗💦です。
週末に100キロ走ったらさすがに体の水分がなくなり、体重が減りました。ゆっくり回復中です😊
最近急に暑くなりましたよね〜
連日熱中症で搬送されたってニュースばっかり😢
歳を重ねるとドロドロに
血液のことだと思っていたら
関節の骨液のことだったんですね❗️
骨液自体はじめて聞いたかも😮
やはり人体は水をキチンと補給しないといけませんね〜
水を溜めながら、熱を溜め込まない工夫も大事❗️
今日も2リットルのペットボトルを持ち歩きたくなるお話を有難うございました🎶