夏の疲れは秋に出る自律神経・腸・副腎
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お盆を開けて「疲れが体に出てくる」と言われます。夏の健康的な過ごし方とは？
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夏の不調が秋に現れる理由とは？自律神経と腸の乱れをチェック見過ごしがちな副腎疲労のサイン体を温め活性化する食と習慣健やかな体を作る栄養と運動法
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コメント
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自分では、😊いっぱいと感じていても 季節の変わり目は、気をつけたいと思います。
最近は 暑さ➕湿度で、不快指数がマックスな生活です。
夏でもバスソルトを入れて湯船🛁に浸かり 足指マッサージ 足首回し 目のヨガ １日の感謝の言葉を言うとか 結構やる事いっぱいです。
今日は、胃腸さん 副腎さんにも ありがとうを言ってみます。
今日は山の練習会でキツい登り坂を走ってきましたが、キツいと言いながらみんな清々しく疲れ知らずでした。
達成感がキツさを上回るんでしょうね。
ちょうどお盆明けくらいから朝起きれなかったので、これが副腎疲労なのでしょうか…
エアコンの効いた会社にずっといると寒くなり、カーディガンなど着るとまた暑くなったりで、温度調節が難しいです。温かい飲み物で身体の中から温めるのが良さそうですね🙂
温めて、塩分摂って、ヨガをして
夏の疲れは夏のうちに解消しておきたいです🧘
夏でもお風呂派です
きっと疲れが取れてると思います
飲み物も温かい方が好き
水のちょこちょこ飲みもたまにキンキンに冷えたの飲みますがほぼ常温にしてます
糠漬けも続いてます
もちろんヨガも〜
夜中2時過ぎの地震で起こされてから寝つけませんでした
まだまだ眠りは安定しません😩
でもきっと今夜は眠れる
お昼寝しないようにしないと！
ありがとうございました💕
とても落ち着いてらして
実践編もあり癒されました☺️