AI目次
非常袋より先に鍛える「体の力」災害を乗り越える足腰・脳・心の整え方筋肉がもたらす回復力と免疫力向上体幹と食生活で高める日常の防災力「立ち木のポーズ」で心身を強化する
AI目次「聞く力」低下の現代社会、その原因とは孤独と対話不足が招くコミュニケーション不全実践！相手を理解する聞く技術12のコツ眉毛・沈黙・遅い返事…意外な聞く秘訣「また会おう」時間と絆が育む聞く力AI目次副業の価値観変化と幸福の探求ヨガインストラクター市場の動向求められるヨガ講師の資質とはAI時代に選ばれるヨガ講師の強み教えることで得られる心身の幸福AI目次25年風邪知らずの免疫力UP術寒暖差に負けない身体作りとヨガ腸活で健康を築く発酵食品の力質の良い睡眠がもたらす心身の健康未来を拓く健康リテラシーの重要性AI目次年末準備で煩悩を断ち切る極意八正道の正精進：パフォーマンス向上へ八正道で年末調整をスムーズに乗り越えるスキマ時間とタイマー活用の具体例煩悩を断ち切り来年を輝かせる行動とはAI目次「時間がない」は言い訳？隙間時間の活用術大滝流ライフハック！携帯の中身を徹底公開プロ厳選！効率UPアラームアプリ活用集中力爆発！「ゾーン」へ入る秘訣わずか5分？10年後の差を創る時間術AI目次単純接触効果：脳の行動心理学「好き」を育む接触回数の魔法健康行動を続けるための戦略好きなことから始める習慣化の極意継続がもたらす人生の豊かな変化AI目次病を遠ざける内観と呼吸の力自律神経と病気を防ぐ呼吸の重要性指先から全身へ意識を巡らす瞑想呼吸が紡ぐ自分と世界への愛誤嚥予防と口元の体操の重要性AI目次幼い命を奪った誤嚥事故の教訓加齢で衰える嚥下機能、その危険性窒息時の脳への影響とタイムリミット誤嚥性肺炎を防ぐパタカラ体操の秘訣命を守る応急処置、知るべきは
していますが、消費期限はまだ大丈夫だと
思っています。数年後には確認必須ですね。
生きるとなると、
水、トイレ、自分の体(足腰、脳、心の整え方)ですね。
防災だけでなく、
未来の自分に何を備える？？？
やはり体の力ですね。
体は習慣でかわりますよね😊
災害に直面した経験がなく 近所に小 中 高の学校があり なんとかなるでしょと呑気な私です。
いざとなると その人の本性が、浮き彫りになるので 人間力 体力 今から コツコツ 鍛えて
防災リテラシーも反省しつつ見直します。
でも1番は強靭な体力とメンタルでしょうね。
防災グッズ、非常袋さ用意してませんよ〜(;´д｀)
東日本の時に東京ではあまり困らなかったから油断してるましたね〜
筋肉は本当に裏切らないですね〜
疲労にも、回復にもストレスにも強くなる❗️
筋肉は最強の非常袋ですね❣️
今日も最強の非常袋に包まれてることがわかるお話をありがとうございました🎶
食欲の秋を言わないところが先生らしいと思いましたよ(*´∀｀*)ﾑﾌｰｯ