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非常袋より先に鍛える「体の力」災害を乗り越える足腰・脳・心の整え方筋肉がもたらす回復力と免疫力向上体幹と食生活で高める日常の防災力「立ち木のポーズ」で心身を強化する
AI目次Workman訪問と防寒具選びの現実体温を保つ防寒具の物理学筋肉がもたらす体内の発熱機能脂肪と筋肉、保温効果の決定的な違い根本的な冷えを改善する体質作りAI目次脳を最大限に活かす夜の習慣美肌と幸福を育む質の良い睡眠睡眠の質を高めるデジタル断食心を整える読書メモ活用術モヤモヤを手放す書き出しの秘訣AI目次心の学びが人生を豊かにする理由根源的苦悩に心理学はどう応える？心の健康を育む3つの実践とはユーモアが記憶に残る学びの秘密心の健康と自分を愛する未来へAI目次プロの語りから学ぶ究極の情報術記憶に残る「笑い」の情報術安心感を与えるプロの安定術参加型体験と時代の先を読む力情報収集は「現場」にあり！AI目次人徳がもたらす心身の健康とエビデンス思いやりと利他行動が育む人徳の定義幸福度と経済的安定に繋がる人徳の力免疫力とメンタルヘルスを強化する人徳明日から実践！人徳を育む行動のヒントAI目次声のプロが語る喉の突然の不調と原因声帯を守る発声法と筋肉トレーニング喉の健康を保つ水のちょこちょこ飲み効果とは喉の不調に繋がる意外な体のメカニズムストレスと喉の関係！プロが実践する声ケアAI目次冬こそ基礎代謝UP！その真実運動習慣化の鍵「初動を早く」動きやすい環境づくりの秘訣WHO推奨！最適な運動量とは？コメントから学ぶ習慣化の知恵
していますが、消費期限はまだ大丈夫だと
思っています。数年後には確認必須ですね。
生きるとなると、
水、トイレ、自分の体(足腰、脳、心の整え方)ですね。
防災だけでなく、
未来の自分に何を備える？？？
やはり体の力ですね。
体は習慣でかわりますよね😊
災害に直面した経験がなく 近所に小 中 高の学校があり なんとかなるでしょと呑気な私です。
いざとなると その人の本性が、浮き彫りになるので 人間力 体力 今から コツコツ 鍛えて
防災リテラシーも反省しつつ見直します。
でも1番は強靭な体力とメンタルでしょうね。
防災グッズ、非常袋さ用意してませんよ〜(;´д｀)
東日本の時に東京ではあまり困らなかったから油断してるましたね〜
筋肉は本当に裏切らないですね〜
疲労にも、回復にもストレスにも強くなる❗️
筋肉は最強の非常袋ですね❣️
今日も最強の非常袋に包まれてることがわかるお話をありがとうございました🎶
食欲の秋を言わないところが先生らしいと思いましたよ(*´∀｀*)ﾑﾌｰｯ