世界最高スタンフォードが証明した運動の真実
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人類は→ 4足歩行から2足歩行で立ち上がり顔が見え→白目が大きくアイコンタクトを取り、みんなで動き運動し狩りをすることができたからこそ、生き延びることができた。そのことによって脳内では①ドーパミン②エンドルフィン③カンナビノイドが出て運動により喜びや興奮をもたらす。なのでヨガなど集団でする運動は健康効果が高い。
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コメント

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ウォーキングを習慣にしていますが
週一日のヨガ教室は一人でするより楽しいです
忙しいなぁとか
しんどいなぁって思うこともあるけど
そんな時こそ
一人でするよりみんなで競わず楽しみながらヨガしたら
より身体がほぐれ、喜んでいるのを感じます