モチベーションが切れない人の秘密はスポーツにあった
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・休日に何もしないとかえって疲労が回復しない
・研究で有酸素運動がBDNFを増加させドーパミン受容体の感受性を高め「やる気が出ない」状態を神経学的に改善することが示されている。
・モチベーションは意志力で維持するものではなくエンドルフィンなどを出し今年のスポーツの日を最高のリセットデー
・研究で有酸素運動がBDNFを増加させドーパミン受容体の感受性を高め「やる気が出ない」状態を神経学的に改善することが示されている。
・モチベーションは意志力で維持するものではなくエンドルフィンなどを出し今年のスポーツの日を最高のリセットデー
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モチベーションが切れない人の秘密はスポーツにあった
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運動は副作用のない薬
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コメント

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私も休日に何もしなかったら、
かえって疲れます。
充実感が無いです。
休日も五時起きでお弁当作りが無い分、
早々に家事に済ませ、
10時半からのヨガレッスン😊
その後エンジンがかかったように、
夏布団の洗濯、
エアコンのフィルターの掃除、
水回り、下駄箱、クローゼットの
掃除、換気等々。
動いていると変な事も考えず脳が疲れない。
キレイになって運気も良くなりそうです😊
私は昨日からトレランのリレーに参加していて、私のパートは深夜帯だったので23時頃から朝の5時頃まで山の中を走ってました。一応スポーツはしましたが、普段寝ている時間帯なので健康的ではないですね😅
でもランナーはみんないい笑顔でゴールして二日間たくさん感動がありました。運動、きついことも多いけど得られるものも大きいですね。
体育の日じゃない?昔は10月10日だったんだよ、と私
で、カレンダーを見たらスポーツの日って書いてある⁉️
いつの間にかスポーツの日になってたんですね😅
運動は運を動かす
私も子供の頃は体育が大っ嫌いでしたが
今では体を動かすって気持ちいい〜になってて不思議です
心も元気になれますよね
動ける体に感謝です
ありがとうございました💕
いくつになっても元気いっぱい自分大好きでいたいですね
運動は副作用のない薬✨
元気がない時こそ動くと元気になるから不思議ですね
頑張っても報われないこともありますが
頑張るった自分を褒めてあげたいですね
本の出版の夢が叶いますように