冬は基礎代謝が10%上がる初動を早く
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世界保健機関は週に150〜300分の中強度の運動を勧めています1日なら約20〜40分です
寒い季節は基礎代謝が夏より約10%上がりやすい時期です
冬の運動習慣のつくり方は?初動を早く動けばその力を味方にできますよ
寒い季節は基礎代謝が夏より約10%上がりやすい時期です
冬の運動習慣のつくり方は?初動を早く動けばその力を味方にできますよ
大滝さやかの心と体に美容と健康を
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冬の運動習慣のつくり方【Xリンク】
- 07:382.
冬は基礎代謝が10%上がる
- 00:203.
初動を早く
- 00:054.
追伸
- 07:565.
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コメント

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足元が不安定なところより、慣れた部屋の中とか近所など緊張感のないところで転んだりぶつけたりします😅運動習慣は毎日の歯磨きのように習慣にするこですね。
ちょっと調べてみたら
寒いから体が頑張ってくれてるからなんですね
でも逆に太りやすくなるともありました
寒いから外に出ない→動かない なのに食べてしまうからだそーです
こたつ大好きな頃は家でゴロゴロ派でした
でももう何年もやめてエアコン&ホットカーペットにしたら身軽になりました
これからどんどん寒くなりますがエイや〜っと気合いを入れて初動を早く頑張ります
ありがとうございました💕
冬の方が基礎代謝が上がるのはびっくり‼️
自分も寒いと代謝も悪くなると思ってましたよ〜
ヒヤリハットは前職で食品工場が営業先だったので、よく聞きました。
ひとつの事故の前には、たくさんのヒヤリハットがある。
ヒヤリハットのうちに対処すれば大事故につながらないってことですよね。
事故以外でも、何事も初動できるように、
とか環境づくりが大切ですね‼️
今日も伊勢神宮に行った思い出が蘇るお話をありがとうございました🎶
朝、ヨガするようにマットを広げやすい場所に置いて準備して寝ています
掃除もしやすいよう夜のうちに下準備をしていますよ〜
靴紐は子供がプレゼントしてくれたレースの物が伸び縮みするタイプだったと思うのでサッと履けて便利で可愛くて気に入っています