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AI目次
冬こそ基礎代謝UP!その真実
運動習慣化の鍵「初動を早く」
動きやすい環境づくりの秘訣
WHO推奨!最適な運動量とは?
コメントから学ぶ習慣化の知恵
大滝さやかの心と体に美容と健康を
プレミアム放送配信中!
  1. 01:17
    1.

    冬の運動習慣のつくり方【Xリンク】

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  2. 07:38
    2.

    冬は基礎代謝が10%上がる

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  3. 00:20
    3.

    初動を早く

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  4. 00:05
    4.

    追伸

  5. 07:56
    5.

    コメント感謝のコーナー

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コメント

avator
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坂本志摩
21分前
ヒヤリハットはよくありますね!
足元が不安定なところより、慣れた部屋の中とか近所など緊張感のないところで転んだりぶつけたりします😅運動習慣は毎日の歯磨きのように習慣にするこですね。
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perohana
56分前
さやか先生、学びの森🌳の皆さまこんにちは♪お散歩🐶のときはリードを準備すると、早く早く‼️とワンワンコールとともに初動もテキパキ!何かきっかけがあると初動も早いですねー今日も基礎代謝10%アップ⤴️を目指して動きまーす😊ありがとうございました💓🩷💖
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くぼえり
1時間前
冬の方が基礎代謝が上がる⁉️
ちょっと調べてみたら
寒いから体が頑張ってくれてるからなんですね
でも逆に太りやすくなるともありました
寒いから外に出ない→動かない なのに食べてしまうからだそーです
こたつ大好きな頃は家でゴロゴロ派でした
でももう何年もやめてエアコン&ホットカーペットにしたら身軽になりました
これからどんどん寒くなりますがエイや〜っと気合いを入れて初動を早く頑張ります
ありがとうございました💕
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いち
3時間前
大滝先生 おはようございます♪

冬の方が基礎代謝が上がるのはびっくり‼️
自分も寒いと代謝も悪くなると思ってましたよ〜

ヒヤリハットは前職で食品工場が営業先だったので、よく聞きました。

ひとつの事故の前には、たくさんのヒヤリハットがある。
ヒヤリハットのうちに対処すれば大事故につながらないってことですよね。

事故以外でも、何事も初動できるように、
とか環境づくりが大切ですね‼️

今日も伊勢神宮に行った思い出が蘇るお話をありがとうございました🎶
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かよ
5時間前
予定がある日は前日から準備をしてサッと出掛けられるようにしますし
朝、ヨガするようにマットを広げやすい場所に置いて準備して寝ています
掃除もしやすいよう夜のうちに下準備をしていますよ〜
靴紐は子供がプレゼントしてくれたレースの物が伸び縮みするタイプだったと思うのでサッと履けて便利で可愛くて気に入っています
返信
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「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
収録時間もかけ
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正直ありがたいです
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大滝さやかの心と体に美容と健康を

大滝さやか【講演会講師・ヨガ講師】美容と健康(株)代表

毎日こちらさえ聞けば幅広〜い健康情報を楽しく得ることができます『あなたが元気になれば日本も元気に』と毎朝5時位配信⏰3万人指導「25年の経歴と話術+さわやかな声」と言われ総務省・経済産業省・学校・行政のセミナー等は千回以上。講師育成・女性起業経営者・美容と健康(株)代表取締役『あなたの心と体に美容と健康を』と講演会講師【大滝さやか】です
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自殺を考えた体調不良どん底から
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