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#2 心のケアに大切な朝の過ごし方【セロトニン】

09:49
2,466再生
#心 #セロトニン #朝 #メンタルケア
きょうの心が軽くなるラジオ
きょう
  1. 01:43
    1.

    オープニング

  2. 02:56
    2.

    朝散歩をしよう

  3. 02:44
    3.

    朝食を食べよう

  4. 02:04
    4.

    読書をしよう

  5. 00:23
    5.

    最後に

コメント

avator
感想・質問・応援メッセージを書こう
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Masa Yasu
2022年10月9日
朝、まだ、うまく起きられず、難しくて、自分でも困っております。
だからこそ、きょうさんの言葉を少しでも取り入れていきたいなぁ〜と考えてます。
細かな情報、ありがとうございます。
返信
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けんたろ公式アカウント
2021年9月24日
僕も実際やってるのですが16時間断食で朝食は基本抜いてます。朝食は食べるべきという意見も多いですがきょうさんのご意見を聞いてみたいです！やはりお話されてたように朝食はマストというお考えでしょうか？
返信

きょうの心が軽くなるラジオ

きょう

【心の悩みの解決法を科学者目線で解説】
普段は製薬会社で研究職をしています。科学的根拠に基づいた"心を癒す"お話をしていきます。心身の健康を通して自分らしく生きれる人を増やします。ストレスや心の健康に悩む方はもちろん、身近な人の心の支えになりたい方にもぜひ聴いて頂けたら嬉しいです。

【Twitter】
https://twitter.com/kyoshirok1
【メンタル本大賞 特集記事】
https://mentalbon.jp/topics/4348/
【サンクチュアリ出版 講演会】
https://www.sanctuarybooks.jp/event_doga_shop/detailsm.html?id=299

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