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みるみる痩せられて、疲れも取れる超睡眠法

27:00
4,358再生
#睡眠障害 #不眠症 #全裸睡眠 #超熟睡法
体とこころのチューニングラジオ
朝井麗華｜体と心を整える施術家
  1. 03:56
    1.

    どうやって寝てますか？

  2. 10:00
    2.

    全裸睡眠は素晴らしい！

  3. 10:00
    3.

    みるみる痩せれる睡眠法

    チャプター添付画像
  4. 03:05
    4.

    全裸睡眠で快適な人生を！

コメント

avator
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ともみん🍎
2022年2月7日
こんにちは！
実はこの放送を聞いてから、ほぼ毎日全裸睡眠してます♡というのも、元々裸族的な部分があり、れいかさんに大義名分もらったようで嬉しかったです（笑）
朝起きても足先もポカポカして感動してますが、肩だけ冷たくなり、寒い最近は腕も冷えてます。れいかさんは、こんな経験ありますか？
よかったら教えてください！
いつも貴重や放送ありがとうございます🍎
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しらゆきりんご
2022年1月10日
れいかさん、こんにちは。
初コメントです。
ショーツはつけたのですが、服は着ずに寝てみました。めっちゃ心地良かったです。
朝目覚めて、試しにパジャマを着て二度寝してみましたが、寝心地がすごく悪く感じました。
習慣化しようと思います。ありがとうございます。
返信
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Yuko Ogata
2022年1月10日
麗華先生
冷え症だから、ウールのカーディガン着て寝ていたのに、麗華さんのvoicyまとめて全て聞いて、昨日やってみました。布団に入ってすぐは寒かったけど、全然平気でした！朝、顔にうっすら汗が！最高の美容液ですよね。ショーツだけは穿いてしまったから、明日から完全全裸でいってみます！楽しみ！
返信
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あらら
2021年11月12日
全裸睡眠やってみました。
ぜんぜん寒くないし、解放感が気持ちいい！
しかも翌日の朝に体重と体脂肪を測ったら、めっちゃ減っていてびっくり！
ここ最近、増え続ける体重と体脂肪に悩んでいたので本当にうれしかったです。
素敵な情報をありがとうございます。
違う放送でおっしゃっていた逆立ちもYouTubeを見て練習したらできるようになりました！
全裸睡眠も逆立ちもこれから続けていこうと思います。
これからの放送も楽しみにしています！！
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ふくすけ
2021年11月9日
麗華さんが言うなら、と真冬になる前にチャレンジしてみました。全裸睡眠(笑)。
ワタシはお風呂上がりつい遊んでしまい、寝る頃に二の腕、胸、お尻と柔らかお肉部分がひんやりしてしまっている事があるのですが、全裸睡眠にしたら朝起きた時に全身ポカポカなのでビックリです。しかもすべすべ。習慣にできそうです(^^)
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「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
いつも放送お聴きくださりありがとうございます🧡応援頂けたら幸いです✨

体とこころのチューニングラジオ

朝井麗華｜体と心を整える施術家

がんばってるのに、なんだか苦しい。
気をつけてるのに、整わない。

このVoicyは、体と心を“感覚”からチューニングして、
毎日をもっと軽やかに、心地よく生きるためのヒントをお届けします。

整体・心理・身体感覚を軸に、
体から心と生き方を整える施術家・朝井麗華が
「本当の健康とは何か？」を探りながら、
体を入り口に“自分の本質”へ触れる感覚を語ります。

なんとなく生きづらい。
どこか満たされない。
そんな違和感の正体を、“感じる力”から読み解いていく時間。

・健康や美容の本質
・呼吸／自律神経／バストケア
・食事／意識／氣の流れ／整えの哲学

「体とこころのチューニングラジオ」
あなたの人生に、もう一度スイッチを入れる場所になりますように。


＼パーソナリティ紹介／
朝井麗華｜体と心を整える施術家
・著書11冊『筋膜ゆるめ』ほかベストセラー多数
・TV・雑誌多数出演／「おっぱい番長」としてバスト整体を文化に
・TikTok・Instagramストーリーズが人気！週3更新中
　⚫︎インスタ：https://www.instagram.com/reikaasai
　⚫︎TikTok ：https://vt.tiktok.com/ZSJoG2yn5/

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