TOPライフスタイルヘルスケア・ダイエット健康に89%役立つラジオ139 健康的な増量に必要なこと18:28 2022年1月12日 1,305再生 問題を報告する 再生する シェアする #89 #増量 #t139 健康に89%役立つラジオプレミアム放送配信中!00:181.タイトルコール08:492.増量のための食事のあれこれhttps://voicy.jp/channel/2247/22991904:553.増量のためにはたんぱく質は超大事https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33300582/04:294.増量には筋トレも超大事https://cdnsciencepub.com/doi/abs/10.1139/h99-024?journalCode=cjapコメント感想・質問・応援メッセージを書こう 悠Yuu2022年1月17日増量に関する詳しい解説ありがとうございます!今まで、何度も食べる量を増やしたりプロテインを飲んだりしたものの、その度に胃腸を壊してしまって諦めていました。今回の「少しずつ増やす」というのを早速実践していきたいと思います。今までいきなり量を増やしてたから胃がついて行かなかったんだと思います。とりあえず、毎日炊いてるお米の量を少しずつ増やしていきます🍚返信 永澤 貴昭(大学教員 スポーツ栄養士)2022年1月19日悠さんお礼が遅れてしまって本当にごめんなさい🙇🏻♂️増量に関する情報はこれからも継続的に発信していく予定なので、ぜひ参考にしていただければと思います!「少しずつ増やす」成果についてまた教えてくださいね!応援しています! yumi2022年1月13日健康的に太ることは私にとって永遠のテーマです食べれば太ることはわかっているけどとにかく量が食べられない、別腹なんてありえない、嗜好があっさりしたものである、色々と気にし過ぎる・・・私にとって食事は脳で食べている感じです別に計算しながら食べているわけではなくて体調を気にしながら食べている感じというべきかな?食べた後のことを脳のどこかで考えている感じかな?デブエットに関しての情報は少なく、専門家の情報は貴重ですありがとうございます返信 永澤 貴昭(大学教員 スポーツ栄養士)2022年1月19日コメントありがとうございます!Voicyで増量の話をして、多くの方が体重が増えないことに悩まれていることを知りました。不定期にはなりますが、これからも増量に関する発信はけいぞくしていきます!頑張り過ぎず継続できる方法を少しでもご紹介できるようにしますね!
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今回の「少しずつ増やす」というのを早速実践していきたいと思います。今までいきなり量を増やしてたから胃がついて行かなかったんだと思います。
とりあえず、毎日炊いてるお米の量を少しずつ増やしていきます🍚
増量に関する情報はこれからも継続的に発信していく予定なので、ぜひ参考にしていただければと思います!
「少しずつ増やす」成果についてまた教えてくださいね!応援しています!
食べれば太ることはわかっているけど
とにかく量が食べられない、別腹なんてありえない、嗜好があっさりしたものである、色々と気にし過ぎる・・・
私にとって食事は脳で食べている感じです
別に計算しながら食べているわけではなくて体調を気にしながら食べている感じというべきかな?
食べた後のことを脳のどこかで考えている感じかな?
デブエットに関しての情報は少なく、専門家の情報は貴重です
ありがとうございます
Voicyで増量の話をして、多くの方が体重が増えないことに悩まれていることを知りました。
不定期にはなりますが、これからも増量に関する発信はけいぞくしていきます!
頑張り過ぎず継続できる方法を少しでもご紹介できるようにしますね!