健康に89%役立つラジオ
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    タイトルコール

  2. 08:49
    2.

    増量のための食事のあれこれ

  3. 04:55
    3.

    増量のためにはたんぱく質は超大事

コメント

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悠Yuu
2022年1月17日
増量に関する詳しい解説ありがとうございます!今まで、何度も食べる量を増やしたりプロテインを飲んだりしたものの、その度に胃腸を壊してしまって諦めていました。

今回の「少しずつ増やす」というのを早速実践していきたいと思います。今までいきなり量を増やしてたから胃がついて行かなかったんだと思います。

とりあえず、毎日炊いてるお米の量を少しずつ増やしていきます🍚
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永澤 貴昭(大学教員 スポーツ栄養士)公式アカウント
2022年1月19日
悠さんお礼が遅れてしまって本当にごめんなさい🙇🏻‍♂️
増量に関する情報はこれからも継続的に発信していく予定なので、ぜひ参考にしていただければと思います!
「少しずつ増やす」成果についてまた教えてくださいね!応援しています!
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yumi
2022年1月13日
健康的に太ることは私にとって永遠のテーマです
食べれば太ることはわかっているけど
とにかく量が食べられない、別腹なんてありえない、嗜好があっさりしたものである、色々と気にし過ぎる・・・
私にとって食事は脳で食べている感じです
別に計算しながら食べているわけではなくて体調を気にしながら食べている感じというべきかな?
食べた後のことを脳のどこかで考えている感じかな?

デブエットに関しての情報は少なく、専門家の情報は貴重です
ありがとうございます
返信
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永澤 貴昭(大学教員 スポーツ栄養士)公式アカウント
2022年1月19日
コメントありがとうございます!
Voicyで増量の話をして、多くの方が体重が増えないことに悩まれていることを知りました。
不定期にはなりますが、これからも増量に関する発信はけいぞくしていきます!
頑張り過ぎず継続できる方法を少しでもご紹介できるようにしますね!
この放送に「差し入れ」しませんか?
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
【放送内でお礼を言いたいです!名前を読まれたくない方はお知らせください🙇🏻‍♂️】

差し入れ本当にありがとうございます🙌🏻
すごく嬉しいです❤️
大事に使わせてもらいます🙇🏻‍♂️
これからも応援よろしくお願いします‼️

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ながたか

スポーツ栄養学を専門とする大学教員です。
2026年9月以降、私にダイナミックな変化があるかもしれません。。。
X(旧Twitter)やInstagramでは日々ゆるっと発信しているので良ければフォローお願いします!

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大学教員で食や運動などに関する授業をしているスポーツ栄養士です。加えて大学院生(博士課程)でもあります。
栄養、食事や運動など健康に関する話題を軸に、さまざまなな角度からお話ししています。忙しい日常に実践できる健康のためのちょっとした工夫などを論文を引用してお伝えします。
加えて、こんなテーマ(下ネタなど)も論文になっているの?という『トンデモ論文』を月に1回程度放送しています。
チャンネルのモットー:エビデンスのある正しい情報を正しい表現でできる限り楽しく話す

※個人的な相談はプレミアムでのみ対応いたします。ご了承ください🙇🏻‍♂️

【プレミアム】
不規則ですが最低でも15回/月以上は行います。
webから入っていただくとワンコインで聞くことができます。

https://voicy.jp/channel/2247

【プレミアム内容】
大学院生としての本気のあがき(頻繁に)
健康に関するお話(まれに)
妻との雑談(1回/月)
私の周りの人の出演(1回/月)

【89%の意味】
100%健康に役立つわけではないけど、まぁまぁ役立つかも…くらいのゆるいイメージです

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