【台本公開】

16と舌に当てる　以外のもの

大胆　食べることと書くことは同じ
書くとお腹が満たされる

、
調子がいい食習慣は書くこと
カレンダーに体重をかく

体重を測ると痩せる　意志力いらない

測ったらもう完了　測って何かしなくても自動で頑張ってくれる
測った後に体重を意識して頑張るのがだるい　だから続かない
測って終わり　あとは自然に意志力高まる　食べても平気　何日も測っていると不思議と食べてしまう回数が減る

、
体重を測る　書く　ダイエットの習慣ができる
体重を測って書く習慣ができるとダイエットの習慣ができる
先に書く習慣があって意志力が上がってダイエットも楽に続く

こつ　一つだけ　体重を落としたいなら体重だけ
健康の指数　食べたもの
筋肉　体脂肪
見た目　鏡に映して撮る
実験であれもこれもだとダメだったそう
とにかくシンプルで数字は一つだけ

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