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#549 運動の習慣をつくるコツ

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#運動習慣のきっかけ
はるゆきラジオ。伝え方のすべて
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コメント

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らんしろう
2023年8月23日
今回のテーマですが
ちょうどアンデシュ・ハンセン著「運動脳」をオーディブルで聞いていたのでとても共感しました。
運動のもたらす脳に対しての好影響等メリットを考えるとモチベーションもアップします。
自分の場合自宅から職場までの交通の便が悪く、帰宅も深夜の時間帯なのでおのずと自転車通勤になりますが片道50分かけているのでこれがいい運動になっていると思います。
返信
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はるゆき｜大手IT営業部長公式アカウント
2023年8月23日
片道50分✨✨✨素晴らしい運動ですね🤩
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しの
2023年8月23日
筋トレ少しとストレッチは、たまにできない日もありますが、なんとか続けられています。
お披露目の場はダイエットのコミュニティでしょうか。
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はるゆき｜大手IT営業部長公式アカウント
2023年8月23日
ダイエットコミュニティも効果ありそうですね🥰
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カエル
2023年8月22日
はるゆきさん、運動のコツをありがとうございます✨
目標があると、そこに向けて継続して取り組めてモチベーションが上がりますね💪
モチベーションを保つコツにもなり参考になります😆
私はヨガを週2、筋膜リリースを週1回というのを4年くらい継続してますが、筋膜リリースが金曜日の夜なのです。
金曜日は自然とサウナイキタイの文字が頭に浮かぶようになったので、筋膜リリースの曜日を変更しようかと調整しています笑
人生のターニングポイントにいると思っています♨️✨
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はるゆき｜大手IT営業部長公式アカウント
2023年8月22日
🤣🤣🤣まさにターニングポイントですね笑
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まや公式アカウント
2023年8月22日
はるゆきさん
今は仕事も含めて週7ジムの生活ですが、定着しすぎて動かないと落ち着かなくなってきました🤣お披露目の場、大事ですね！今シーズンはマラソン大会、何回走れるか楽しみです🙌🏻マラソン後の水風呂→サウナ→外風呂は至福の時間です🤤♨️
返信
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はるゆき｜大手IT営業部長公式アカウント
2023年8月22日
分かります。サウナ後のサウナは最高ですね🤤✨
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はるゆき｜大手IT営業部長公式アカウント
2023年8月22日
マラソン後のサウナ、です🤣
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こすきー公式アカウント
2023年8月22日
サウナ後のサウナは委員長クラスです🤣🤣
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まや公式アカウント
2023年8月22日
マラソン後のサウナが楽しみで走ってるかもしれません😂✨

次回の総会で副委員長に立候補してみます🤣笑
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りゅーいち公式アカウント
2023年8月22日
最近、運動の習慣ありません。仕事に行く際に歩くことと、エレベーターを使わずに階段をつかうことで補っています。
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はるゆき｜大手IT営業部長公式アカウント
2023年8月22日
あえて階段を使うのも効果的ですね🥰
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
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いつも放送を聴いていただきありがとうございます。応援いただけると嬉しいです。はるゆき

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