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#600 コツコツ継続する方法

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#継続 #習慣 #ルーティン #積み上げてきたこと
はるゆきラジオ。伝え方のすべて
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コメント

avator
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パパこーじ
2024年1月2日
はるゆきさん、みなさん、こんにちは！　今日も学びをありがとうございました！
継続するコツは、いつもやる何かついでにやることです。例えば、スクワットを、トイレの後とかコーヒーを淹れてる間にやっています。これもはるゆきさんのルーティン化に近いですねー
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はるゆき｜大手IT営業部長公式アカウント
2024年1月2日
何かの行動とセットにする、これは有効ですよね✨🥰
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木村 俊夫
2023年12月5日
はじめてのコメントです。
継続コツ。
「お決まりのルーティかあ。」
明日から、整理整頓します。

母親は、毎日5000歩くことがなぜか半年間続いてます。
続いている理由は、
1.アプリで3ヶ月1回くらい自販機で飲料水をもらう。
2.5000歩くと、翌日ポイントがもらえる。
3.誰かに報告する自己満足。
かなと思います。
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はるゆき｜大手IT営業部長公式アカウント
2023年12月6日
初コメありがとうございます！
ポイントをもらえる、それも有効ですね✨🥰
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ぜんまい
2023年12月4日
私の場合は次の3点です。

①放送にあった「仕組み化」。
②目標達成時の想像した感情‘を都度振り返り感じる。
③その物事に使用するツールを、お気に入りのものにしモチベーション、上げる。

ですね。
でも継続出来なくても、「次はこうやってみよう」と、またやれば良いと思っています。
そこで、新たな気付きや、学びも生まれるので。
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wave🌈
2023年12月4日
ぜんまいさん😊
坐禅、１分からでも少しずつ実戦されてみてくださいね🧘
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はるゆき｜大手IT営業部長公式アカウント
2023年12月4日
ありがとうございます！ツールにこだわる、これは欠かせませんね✨🥰
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いわたろう
2023年12月4日
コツコツ継続する方法ですが
①自分が興味あることを
②少しの数でいいのでまずやる
そこから1週間に4回する、
数を10回から20回に増やすなどバージョンアップ。
私は実際筋トレを今年から始めたのですが今では毎朝実施して20代の時に履いていたジーンズが履けるようになりました。自信もつくし継続はいいですよね😊
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はるゆき｜大手IT営業部長公式アカウント
2023年12月4日
少しずつバージョンアップですね！素晴らしいです🥰✨
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ぜんまい
2023年12月4日
まず、やってみる！

いいですね！私もやってみます！
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あっきー
2023年12月4日
コツコツ継続するコツ、考えてみました☺️

・はじめは小さなハードルを設定する
・やる時間を一旦決める
・出来ない日があってもへこまない
・目標が達成できたらご褒美
・上手くいっている人のやり方をとりいれる

継続することで、自己肯定感もあがりますね✨
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はるゆき｜大手IT営業部長公式アカウント
2023年12月4日
完璧ですね！小さなハードル、大切ですね✨🥰
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いつも放送を聴いていただきありがとうございます。応援いただけると嬉しいです。はるゆき

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