#642 落ち込みを回復するステップ
31:34
7,492再生
結論、まず休む。問題解決はそのあとです。放送後半ではメンタルを崩した時期のお話を。
✔リスナーコミュニティ「放課後交流ルーム」LINE
匿名参加、眺めるだけOK。入退室自由。ぜひURL欄からお気軽に参加ください。
https://line.me/ti/g2/9jjBtGUsRLh7kJJiXq5IgOneUQcddCol_Q-GRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default
✔数分で終わるアンケートフォーム
https://forms.gle/Wbn5F4hzx2PAiNWU8
🎉Voicyフェス2023出演🎉23年1月注目ランク1位🎉疲れている会社員へ、伝え方のコツをお届け。X 80,000名。
著書「伝え方のすべて」KADOKAWA
https://amzn.to/3lrmeyG
✔内容
伝え方、時短、処世術、メンタルケア、ライフハック、Twitter・音声配信のコツなど。
ひとつでも興味ある方は、気軽にフォローください。
✔リスナーさんの声
「はるゆきさんのVoicyを聴くようになり、お客様に『やさしくて、お話上手ね』と、伝え方を褒められ嬉しかったです。販売実績は最高記録になりました」
「朝聴くと活力をもらえ、夜聴くと癒やされます」
ありがとうございます…!(泣)
✔プレミアム放送
大人のサードプレイス「裏はるラジオ」
会員「はるゆきーず」
・Xと音声配信のコツ&添削
プロフ、ポスト、放送
・社会を生き抜く裏技
処世術、お金、時短
・ゆるく交流
生放送、Zoom、オフ会
・本編トーク通常の2倍
・週3回配信
・Web加入800円&偶数月入会初月無料
https://voicy.jp/channel/2373#premium-profile
✔無料動画「発信力を高める方法」Line友だち追加で視聴可能
https://line.me/R/ti/p/@945agijl
✔ちんサロ
X(Twitter)を学べる国内最大級のオンラインサロン。
はるゆきは副代表。
こちらから入会すると毎月の会費が10%以上安くなる。
https://page.theapps.jp/rf/JQoMc5y4RyUolZUoPKIuwA==
✔音声スターターキット
「音声配信のすべて」
note https://note.com/haruyuki031/n/n6df753274c4c
Voicy https://voicy.jp/channel/2373/530324
✔自己紹介
「伝え方」研究家。大手IT営業部長。1983年生。
もの静かだが、営業を通じて「伝え方の魔力」を学び、歴代セールス1位。妻と息子(2010年生)と猫。関東郊外でのんびり暮らしてます。
元バンドマン。マラソン、サウナ(極楽湯)、お笑い好き。主食は納豆。
✔モットー
「相手の立場になる」
「シンプルに分かりやすく伝える」
「Time is Life」
✔活動
21年
1月 Twitterスタート
10月 Voicyスタート
22年
7月 リスナー注目ランク 1位
12月 初著書 「伝え方のすべて」 KADOKAWA 発売
23年
1月 リスナー注目ランク 1位
5月 「音声配信のすべて」noteとVoicy同時発売
10月 Voicyフェス出演
✔Amazonアソシエイト参加中
✔活動まとめ&お仕事のご相談
https://lit.link/haruyuki031
✔リスナーコミュニティ「放課後交流ルーム」LINE
匿名参加、眺めるだけOK。入退室自由。ぜひURL欄からお気軽に参加ください。
https://line.me/ti/g2/9jjBtGUsRLh7kJJiXq5IgOneUQcddCol_Q-GRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default
✔数分で終わるアンケートフォーム
https://forms.gle/Wbn5F4hzx2PAiNWU8
🎉Voicyフェス2023出演🎉23年1月注目ランク1位🎉疲れている会社員へ、伝え方のコツをお届け。X 80,000名。
著書「伝え方のすべて」KADOKAWA
https://amzn.to/3lrmeyG
✔内容
伝え方、時短、処世術、メンタルケア、ライフハック、Twitter・音声配信のコツなど。
ひとつでも興味ある方は、気軽にフォローください。
✔リスナーさんの声
「はるゆきさんのVoicyを聴くようになり、お客様に『やさしくて、お話上手ね』と、伝え方を褒められ嬉しかったです。販売実績は最高記録になりました」
「朝聴くと活力をもらえ、夜聴くと癒やされます」
ありがとうございます…!(泣)
✔プレミアム放送
大人のサードプレイス「裏はるラジオ」
会員「はるゆきーず」
・Xと音声配信のコツ&添削
プロフ、ポスト、放送
・社会を生き抜く裏技
処世術、お金、時短
・ゆるく交流
生放送、Zoom、オフ会
・本編トーク通常の2倍
・週3回配信
・Web加入800円&偶数月入会初月無料
https://voicy.jp/channel/2373#premium-profile
✔無料動画「発信力を高める方法」Line友だち追加で視聴可能
https://line.me/R/ti/p/@945agijl
✔ちんサロ
X(Twitter)を学べる国内最大級のオンラインサロン。
はるゆきは副代表。
こちらから入会すると毎月の会費が10%以上安くなる。
https://page.theapps.jp/rf/JQoMc5y4RyUolZUoPKIuwA==
✔音声スターターキット
「音声配信のすべて」
note https://note.com/haruyuki031/n/n6df753274c4c
Voicy https://voicy.jp/channel/2373/530324
✔自己紹介
「伝え方」研究家。大手IT営業部長。1983年生。
もの静かだが、営業を通じて「伝え方の魔力」を学び、歴代セールス1位。妻と息子(2010年生)と猫。関東郊外でのんびり暮らしてます。
元バンドマン。マラソン、サウナ(極楽湯)、お笑い好き。主食は納豆。
✔モットー
「相手の立場になる」
「シンプルに分かりやすく伝える」
「Time is Life」
✔活動
21年
1月 Twitterスタート
10月 Voicyスタート
22年
7月 リスナー注目ランク 1位
12月 初著書 「伝え方のすべて」 KADOKAWA 発売
23年
1月 リスナー注目ランク 1位
5月 「音声配信のすべて」noteとVoicy同時発売
10月 Voicyフェス出演
✔Amazonアソシエイト参加中
✔活動まとめ&お仕事のご相談
https://lit.link/haruyuki031
はるゆきラジオ。伝え方のすべて
プレミアム放送配信中!
- 08:541.
結論、まず休む。問題解決はそのあとです。放送後半ではメンタルを崩した時期のお話を。
- 00:532.
今日のコメントテーマ。「あなたの落ち込み回復法を教えて下さい」
- 02:243.
毎月会費が10%以上安くなる、ちんサロの紹介ページはリンクへ。入会後「はるゆきラジオを聴いて入会しました」と、ちんサロSlack内でDM下さい。積極的にサポートします。
- 01:144.
プレミアム放送「裏はるラジオ」。疲れやすい会社員に聴いてほしい。社会を生き抜く裏ワザをお届け。友達だけにお話するような本音を語ります。月12回の限定放送を聴ける。詳細はURL欄から
- 08:475.
放課後交流タイム。#639 半沢さんコラボ対談。セールスの魅力
- 09:256.
リスナーコミュニティ「放課後交流ルーム」LINE。匿名参加、眺めるだけOK。入退室自由。ぜひURL欄からお気軽に参加ください。
コメント

感想・質問・応援メッセージを書こう
休む目的は、働き続けるためと考えています。
働くというのは、仕事はもちろん、家事や家族のケア、全てのことですね。
落ち込んだ時ほど、一度身体と心を休めてエネルギーを充電する。
充電が無くなる前にまた、休む。
この繰り返しなのかなあと思います。
回復法というより、予防法になりますが、疲れをためすぎないことです。
ヘトヘト状態ではショックの受け方も変わるのかなあ、と。
休む、にも体力が必要なときも。
自分のバッテリー残量が赤くなる前に、適度に休む事を意識しています
おいらすっかり寝過ごしちまったでやんす
よーく眠ったら体もすっかり軽くなって
こいつは転生にはもってこいってか✊✨
おっと天から降りてきたでやんす
「うぃ おはやいます」
「あれ?母は?ハルーニャ母恋しい」
「今日は父と二人、よろろすおねがいするます」
「朝ごはんは?ハルーニャピーナッツ好き」
「ピーナッツ食べたい」
「あるんですか?」
「ワクワク ワクワク ワクワク」
「やった〜ピーナッツあざざます」
完🍡🍡🍡
天晴れ天晴れ✊
混ぜ混ぜ団子(原曲ミックスナッツ)
皿に乗せられた団子のような世間では
誰もがそれぞれの出会った茶と寄り添い合ってる
そこに紛れ込んだ僕らは江戸っ子みたいに
はるゆきーずのフリしながら、微笑み誘ってる
ふみぽっぽのテンプレートはない
ただおりてきた ふみをのせるだけ
ふみ返しを待ち 手を合わすその時には
ありのままではいられないまま
食べても食べてもなくならない
団子が串に刺さったまま
不安だらけ 本能任せのlife,and I know
お江戸まみれの日常だけど、
ここにレッドがいてイエローがいる
この真実だけでもう 串をさしていく
よっ待ってました✊✊
ブラックのお得意技のお披露目やんすね🍡
こいつぁもったいね〜んで
ここでくすぶらせず世にだしちまいましょうって🍡🍡🍡
っかぁー✊✨
おめぇさん目が覚めたらスーパーお江戸戦士になってるぜぇ✊✊✨
頭も金色になっちまったが言葉もげーじんみてーになってこりゃおどれぇた✊✊
こいつぁーわくわくがとまらねぇや✊✊
っかぁー✊
ふみ返しの欄でふみまたぎするやつぁ初めてみたぜぇ✊✊
主題歌は委託しようと思ってたが身内で解決できそうで何よりよぉ✊✊
しっかしイエローに引き続きブラックも腕上げたなぁ✊
新入りも続々入ってくるしこりゃ江戸の未来も明るいのぉ〜✊
団子笑いがとまらねぇぜ✊
落ち込みから回復するには、漫画が良いと思っています。
できれば長いやつ。
もう一気に、川に流される様に貪り読んでしまうのが効果的です。
学生の頃から不動の定番はサンデーで連載されていた藤田和日郎(ふじたかずひろ)先生の作品です。
読んでるとふつふつと力が湧いてきて落ち込みを吹き飛ばせます。
親分の赤子プレイが夢に出てきちまった〜✊✊
どうやらもぐろ親分のふみがこたえちまったようで✊
このように落ち込んだ時は転生プレイで回復よぉ〜✊✊
【実践】
ほっほっほ✊
この江戸という地には面白い種族がいるようですね✊✊✨
なべリアさん✊やえボンさん✊
さっそく舞い降りてみましょうか✊
ご安心なさい私の戦闘能力は810万ですがフルパワーで戦うこともないでしょう✊
しゅっ✊(団子手裏剣の当たる音)
はっ✊
今のは痛かったぞ
痛かったでやんすぞぉーー✊✊✊
完
今日もとばすねぇ〜✊✊
昨日は寝坊しちまって
親分へのふみぽっぽが遅れちまった
おいらも転生を思いついたんで負けじとぶっ込んでくるでやんす✊✨
いやぁー✊
いつもたくさんの坊に愛情を与えてるイエローにはたっぷり寝てもらわねぇと✊✨
おっ✊
イエローも新技のぶっこみ覚えたんだね✊
親分は全て受け止めてるって言ってたんでがんがんいくぜぇ✊✊
今日も流石だぜぇ✊
ま、まてコスータ、、、
こ、このまま見逃してくれたら、ある秘密を教えてやる、、、
お、お前たちサウナ人の室、フィンランドの秘密だ、、、
ウソじゃない、サウナの発祥は、、、
ズンっ🍡
ぐあーーーー、ミキーテ様ーーーー✊✊
ダンゴーン🍡
おぃおぃ✊
ちょっと見ねぇうちに随分と技をしこんだようじゃねぇか✊✊
さすがうちのだーくほーすよぉ✊
ブラックなだけにってか✊
っかぁー✊
今日も江戸ってるねぇ✊✊✊
そこで、本書では、そうした小手先のテクニックではなく、本質的にSaunaの質を上げるためのメソッドを紹介します。それが「サウナ→水風呂→外気浴」の流れです。
多くの人は、どう入るかを考えてから、耳栓をはめて、なんとなく仕上げていくという流れで入っているのではないでしょうか。その結果、
「汗流しカットマン」「ドラクエ」「外気浴チェア不足」が多発してしまっています。
本書では、そのためのメソッドを詳しく解説します。